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Lv.6 金牌会员
ID:122620 2019/03/11 入驻
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这个人很懒,什么也没有留下。

李现,结业于北电的一位男演员,虽然他出道的时候不短,但一向缺少让他大红大紫起来的作品,今年七月简直是被他刷屏了,《亲爱的,酷爱的》里的韩商言这一个脚色让人完全爱上了他,剧中他与杨紫的粉红泡泡甜死人,从这部电视剧里,我们熟悉这位湖北的大男孩。关注他以后,才发现他在很多电视剧里都有戏份,像《河神》、《法医秦明》、《睡在我上铺的兄弟》……像他这样百变的演技,应当早火起来的。
李现的胸肌太抢镜了!怪不得那末多的迷妹,本来是隐藏的健身达人-1.jpg

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也许,他有明天的功效,美满是由于自己一步一步地沉淀,堆集在每一部戏里演戏的经历,这才有了这样一个完善的韩商言的塑造。看过这部剧的人都晓得,韩商言不但脸庞帅气,身段也是很好,想必李现在身段上也是没少下功夫,平常的他热衷于健身,举个铁、跑跑步,赤裸裸的一枚活动系男孩。
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在网上曝光的照片里,李现的八块胸肌尽显熟男风采,满屏的男性荷尔蒙让人抵挡不住,实在李现已经也是小胖子,是靠着天天对峙健身才具有好身段,实在每小我都可以做这些行动,只是对峙的水等分歧,假如你像李现一样,一向对峙健身,想必你也会具有完善的身段。列位“现男友”们,快快行动起来,在健身房里锻炼自己吧!
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一、坐山式
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首先背部挺直,左脚搭在右腿根部,右脚搭在左腿的大腿根部,脚面切近腹部。然后双膝紧贴空中,双手平稳地放在膝盖处,这是全莲花式的坐姿,坐山式的体式需要在全莲花式的坐姿下完成。.下一步,将双臂伸直,双手相互扣起来,两只手的掌心向下。腰背要挺直,把手臂抬高,举过我们的头顶,把背部、肩部处的肌肉只管向上延展,上体连结垂直状态,连结均匀呼吸,对峙1分钟左右。

二、骆驼式

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双腿屈膝跪在垫面上,小腿与垫面压实,脚背靠近垫面,髋部翻开,向前向上推,身材后仰,胸部翻开与小腿肚连结平行,脊柱向上向前伸展,腹部焦点用力收紧,脖子放松,头部放松,最初翻开胸腔,停止吸气呼气,练习进程中不能塌腰,由于这个行动要求上背部的肌肉不能僵硬,所以平常练习肌肉的柔韧度出格重要。

三、半月式
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首先山式站立,双腿分隔与肩部同宽,胸腔转向天空的偏向,用髋部带动身材扭转,左腿伸直,膝盖绷紧,用脚尖紧扣空中,连结身材平衡,抬高右腿,让右小腿只管向上向前伸展,上方脚用力的向后蹬,膝盖骨上提,把腿部肌肉收紧,收紧腹部,让焦点肌肉获得有力的练习,张开双臂,手指尖落在肩部的正下方,这样做的目标就是分离站立腿承受的重量。

这三组瑜伽体式对我们身材分歧部位都停止了塑造,瑜伽的根基体式之一,所谓“坐山式”,就是要求我们坐着完成的行动,这是对瑜伽新手们非常友爱的一个行动,这个行动首要延展我们脊柱,防备骨质神经痛,半月式和骆驼式也是很多瑜伽内行经常做的行动,经过这个行动的练习,我们可以增强身材的灵活性,同时可以到达瘦腰、瘦腿,塑造身材诱人曲线的功效。

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