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Lv.6 金牌会员
ID:122616 2019/03/11 入驻
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这个人很懒,什么也没有留下。

无数中国女性,正被瑜伽毁掉身材?医生无法再次发表真相-y1.jpg
说到瑜伽,大师并不陌生,究竟身旁有很多人都去练瑜伽。

周末的时辰,小康医生被一篇文章刷屏,该题目是

《无数中国女人,正在被瑜伽毁掉身材》

,以为“瑜伽不是活动,不能减肥,它只是作为一种修行,而且若练习不到位则能够会练坏。”

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这让很多瑜伽爱好人士可就不愿意,但却又感应迷惑,究竟比起活动,瑜伽似乎看上去带有些“周易”成份,那瑜伽能否真的不合适中国女性?能否不但不健康而且还风险人体?

那末,请答应我渐渐抽丝剥茧。

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第一,瑜伽不是一种活动?而是一种周易?

首先我们需要分清楚,并不是只要出汗,到达气喘吁吁的工作,才能称为活动。

从活动界说而言,瑜伽虽说不像跑步、HIT那末剧烈,它是一种

静态拉伸

,操纵

缓和、稳定、渐进

等方式进入一份姿势傍边,将身材伸展极限逗留一按时长,肌肉在伸展、收缩时,到达身材平衡、内在平衡的境界。

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瑜伽纷歧定就是修行,修行还得与人的心理状态息息相关。

经过一项活动来贯通到生命赋性的意义,不但只要瑜伽,武术、跳广场舞,哪怕是扫地也都成为修行一种路子。

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第二,瑜伽不合适中国女性?有不计其数中国女性因瑜伽而受伤?

究竟上,也许真的有个体女性练瑜伽受伤,但并不认定瑜伽就一定不合适中国女性。

每小我的具体情况分歧,一个120斤的中国女性,与一个240斤的印度女性,究竟哪个才合适练瑜伽呢?

至于瑜伽受伤数据,文章中并未有具体的数据可证实,只是根据美国练习瑜伽受伤人数来做出不正确的揣度。

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有人会质疑:瑜伽的反枢纽活动能否会真的形成危险?

瑜伽很多行动简直看起来有点“反人类”,但每小我都分歧,

若在练习进程中遵守谨慎、循序渐进的联系原则,受伤几率就会削减很多。

但你自己又是新手,又不正确接管指示,自觉追求超越人体极限,能不受伤吗?

瑜伽受伤的人简直存在,但却不代表有上万万中国女性就一定受伤。

若一个久坐不动的人,别说瑜伽,能够一套广播体操等城市受伤,就比如菜刀会不会成为凶器,关键在于人,而不是刀。

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第三,瑜伽能减肥吗?

一般而言,瑜伽是经过各类练习方式来到达减肥目标,经过在瑜伽垫或肢体合并的方式,到达“自我推拿”,经过压力来刺激体内的内脏器官,改良消化系统,到达减肥结果。

有些专家以为,瑜伽刺激

神经系统的迷走神经活动

,进而削减

丘脑-大脑中影响皮质醇排泄

的部分,连结

皮质醇水平

,调理更好的身材状态,不至于到达过度减重。

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虽说比不上剧烈的有氧活动,但缓和与或疗愈性的瑜伽消耗卡路里较少,一样也能激活

副交感神经系统

,可以很好改变练习者的思维,连结更好的生活状态,改变正确饮食习惯。

固然了,任何减肥都离不开“

卡路里消耗大于卡路里摄取

”,若你活动后,再吃几块炸鸡和汉堡,那我想不管是什么活动都没法让你瘦下来。

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瑜伽,自己有一些很难用现代医学去诠释,但不成否认它不是一个好的活动方式。

就比如中医,我们不能将没法诠释、了解不了的工具就说人家是反科学。

所以,别想得太复杂,瑜伽就是跟跑步、泅水一样一个很平常的活动而已。

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精彩评论8


边撸边过

大人,此事必有蹊跷!

我是个凑数的。。。

前排支持下了哦~

小白一个 顶一下

向楼主学习

占坑编辑ing

啥玩应呀
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