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ID:122717 2019/03/11 入驻
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这个人很懒,什么也没有留下。

练习阴瑜伽可以锻炼身材的骨骼以及神经系统,而且还可以养心,让你到达身心合一的境界。

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我们习练瑜伽,我们酷爱生活,我们总期望自己在各方面不竭的强大。因而阳性的气力一日千里,谁会细细品味人体内在层柔嫩的气力呢?很多人都听过“阴瑜伽”,但也有人说起“阴”字便以为那是女性的专属YOGA,以为男性的阳刚不合适练习。也有半解的人以为阴不就是静吗,是在某个体式上连结不动待在那“耗功”。

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实在,阴瑜伽并没因它有“阴”便耗在那不动,而是和其他瑜伽一样必须经过亲身的理论与体证才能领会。当身材进入某个体式的时辰,身材的活力被进步。经过练习呼吸和体式中的冥想,才使我们变得更能在自然的状态中休息。经过体式的连结以及流利的体式改变,我们可以摸索到自动练习和被动练习的奇妙。终极可以到达冥想至静的状态。

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有些朋友问,什么才是阴瑜伽?实在阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时,疏通经络,让你在安静的状态中,调剂体质,感受自己的一种方式,这就是阴瑜伽。

一、对阴瑜伽的了解

天下上没有绝对的阴和阳,阴阳是一个相对的概念。在印度,哈他瑜伽Hatha中Ha代表着太阳,tha代表着月亮,Hatha是把两种完全相反的精神毗连,相互互补,实现同一与平衡。在阴瑜伽的练习中,吸气为阳,呼气为阴;动为阳,静为阴;伸展为阳,收拢为阴;严重为阳,放松为阴;肌肉为阳,结缔构造为阴;枢纽为阳,骨骼为阴。

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二、阴瑜伽的特点

1.阴瑜伽是相对静态的,讲求“大动不如小动,小动不如不动”,放弃向外的匹敌,以臣服的姿势停止内观,纤细深上天感受自我,调剂自我。

2.阴瑜伽是相对放松的,在皮肤、肌肉依次松开的情况下,深入到结缔构造甚至更深的层面停止体验。

3.阴瑜伽的呼吸中,加倍重视呼气发挥感化。

4.阴瑜伽的练习地区,首要针对人体中相对属于“阴性”的范围。

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这个范围具体是指:

从躯干分区看:阴瑜伽首要针对大腿以上、下背部以下的地区展开,重点在于髋部、盆带地区。人体的这个区间,活动范围最小,是一个相对恬静的地区;这里承载着生殖系统、消化系统等严重系统,这些系统也是相对冷却的。

从瑜伽七轮角度讲:要说到阴瑜伽的重点,在于根轮、腹轮和脐轮,也就是身材上的下三轮。这三轮是生命的根源和能量的根本,相对其他四轮而言这三轮是阴性。

从对应的经络看:阴瑜伽首要感化于肝经、胆经、胃经、脾经、肾经、膀胱经,这些都是相对冷却的经络。

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三、阴瑜伽的益处

1.很是有益于生殖系统、消化系统的保健和康复,促进系统功用获得激活和强大,使诸如内排泄紊乱、消化紊乱、经期紊乱、各类炎症获得减缓战争衡。

2.促负气血、经络疏通,阴阳平衡,明显改良气滞血瘀、手脚冰冷等症状。

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3.有益于减压、安神,摆脱不良情感。

4.激活能量系统,开释闭锁鄙人三轮的生命潜能。

精彩评论8


没人回帖。。。我来个吧

求沙发

看起来好像不错的样子

啥玩应呀

纯粹路过,没任何兴趣,仅仅是看在老用户份上回复一下

确实不错,顶先

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