• 手机版

    扫码体验手机版

  • 微信公众号

    扫码关注公众号

游客您好
第三方账号登陆
  • 点击联系客服

    在线时间:8:00-16:00

    客服电话

    400-123-4567

    电子邮件

    services@fitun.cn
  • 飞豚健身APP

    随时掌握企业动态

  • 扫描二维码

    关注星点微信公众号

  • 10秒填写个人信息,将会有专人为您服务。
    学习方向: 个人情况: 手机号码:
Lv.6 金牌会员
ID:122651 2019/03/11 入驻
  • 203言论
  • 89教程
  • 1961活跃度
  • 0粉丝
这个人很懒,什么也没有留下。

经过体育锻炼来进步门生的身材本质,强体健身是大学体育讲授的首要方针。而相关数据显现,近年来,大学门生的身材本质逐年下降,而教育部公布的《高档黉舍体育工作根基标准》要求高校要将体育成就作为录用标准,同时黉舍要将体育成就作为评优评先的标准。在这类情况下,若何进步门生的身材本质也就成为了大学教师的一个重要使命,是以,将焦点气力练习融入到大学体育讲授中就显得尤其重要。

1焦点气力练习

1.1焦点气力练习的界说。焦点气力练习可以分红两个部分来了解,一为焦点,二为气力练习。焦点是指人体的躯干,人的躯干由脊柱骨盆和四周的小肌肉群组成,就人体来看,焦点应当是指腰—骨盆—髋枢纽。除此之外,腹横肌、竖脊肌、腹直肌、腹斜肌、背肌下背肌和骨盆组成人的焦点肌群。气力练习即可以进步人的气力的体育练习,是以,焦点气力练习可以界说为对人的腰—骨盆—髋枢纽以及其四周的焦点肌肉群停止调和的一种练习方式。

1.2焦点气力练习的意义。连结活力的肌肉是人停止体育活动的条件和根本,任何专业大概非专业的行动或体育项目都需要依靠肌肉来完成。人完成各类行动的发力、调和肢体和下降重心等都需要焦点肌肉群的支持。焦点气力强的人可以说是具有杰出的活动天赋,它们可以很好地控制身材的加速减速以及控制身材的稳定性。上述描写的这些不可是对专业的运带动来说,对在校门生来说一样适用。现代大门生更喜好宅在宿舍打游戏、玩电脑,而不喜好进来活动,所以,活动量越来越少。在这类现状之下,将焦点气力练习融入到大学体育讲授中显得尤其重要,大学体育课的目标分歧于其他项目不是为了获得什么成就,而是为了让大门生强生健体。大学体育停止焦点气力练习就是为了教会门生公道有用的练习方式,吸引门生的爱好,教会门生若何锻炼身材。

2大学体育讲授焦点练习方式存在的题目

2.1缺少配套的器械资本。焦点气力练习作为一种新型的讲授方式,不但教师和门生需要停止响应理论常识的更新,还应当停止理论,将焦点气力练习落实到大学体育讲授的理论当中。可是现在在大黉舍园当中,教师和门生虽然在不竭地更新理论常识,可是焦点气力练习作为一种非常依靠练习器械的练习方式,在缺少响应器械的情况下是很难停止完全公道的理论的。而现在大学体育讲授存在的题目就是讲授资本缺少,缺少体育器械,现存的器械性能没法满足练习需求。没有响应的器械和资本,焦点气力练习很难在大学体育讲授当中有用的实施。

2.2没有完善的讲授形式。虽说现在有相关法令政策要肄业校增强门生的体育讲授,可是相关法令政策并不完善和严酷。在现代讲授方式和科学的讲授内容之下,现今高校体育讲授中存在的一个首要题目就是不重视。焦点气力练习作为一种新型的讲授方式要肄业校可以供给一种合适的情况,可以顺应其成长的讲授情况。而与之响应的讲授形式还尚未完全建立起来,由于鼎新的形式化,现在讲授还是传统的讲授形式和方式,这类情况对焦点气力练习方式在大学体育课中的实施形成了严重的限制,让这类方式难以在大学体育讲授中顺遂实施。

2.3焦点练习方式不能满足门生的一切需求。针对高校门生身材本质逐年下降的情况,各高校订体育讲授的重视水平越来越高,主如果教师等教职工对教育的重视水平越来越高,思惟高度在提升,从思惟上进步熟悉。同时高校门生的憬悟也在进步,门生自己也在不竭地熟悉到体育锻炼对自己身材健康的重要性,所以,对于体育课的体育讲授就提出了更多的本性化要求。门生有本性化的需求说明门生对体育课感爱好,而门生的爱好正是门生加入体育活动和练习的动力地点。可是传统的讲授方式和形式死板无味,不能吸引门生的爱好,满足门生的本性需求,限制了焦点气力练习方式在体育讲授中的利用。

3体育讲授中强化焦点气力练习的响应办法

上面我们分析了焦点气力练习在大学体育讲授中实施存在的题目,从上文我们可以晓得缺少讲授资本、完善的讲授形式和没法满足门生的本性化需求是焦点气力练习没法有用实施的首要题目。为领会决这些题目,各大高校必须采纳响应的办法。以下是本文对这些题目提出的响应办法。3.1强化练习根本,进步门生的根基本质。焦点气力练习可以有用地锻炼门生的焦点肌肉群,为吸引门生对焦点气力练习的爱好以及认同焦点气力练习的有用性,教师可以让门生亲生体验焦点练习方式的根本练习方式,让门生自己来感知焦点练习方式对自己身材带来有用的、现实的强体健身的结果,让门生亲身材验焦点气力练习带来的益处才能吸引门生的进修爱好,自觉地增强体育锻炼。例如,大师都晓得在跑步之前教员城市要求大师停止拉伸,即慢跑、压腿等行动,经过这些预备活动,门生可以感遭到本身肌肉的变化,对本身的身材情况和活动性能有一个根基的领会。同时门生也可以在做拉伸和不做拉伸的情况下别离停止跑步活动,比力两种情况之下身材的变化和反应,这样可以让门生充实地熟悉到体育锻炼的重要性,增加对焦点气力练习的认同感。

3.2装备响应的器械和专业的体育教师,实时更新讲授资本。前面已经提到,焦点气力练习需要响应的专业的体育器械,除此之外,专业的教师也是必不成少的。这就要肄业校做到,第一,购进响应的、专业的、先辈的器械,同时要定期构造专业职员的对这些器械停止排查、保护和更新。第二,黉舍应招聘对焦点气力练习方式熟悉的、专业的教师,同时为讲授缔造一个杰出的情况。教师可以在器械充沛的情况下,不竭地调剂讲授方式,增加练习量,旨在让门生获得周全的、有用的练习。教师最首要的使命就是交给门生正确的锻炼方式,应到门生正确、积极、有用地停止体育锻炼。

3.3以门生为主体,实事求是,从现实动身。现在大学的体育讲授时候都是有限的,所以,就要请教师能在有限的时候之内,可以将讲授效益最大化,这就要请教师对门生的现实身材情况有一个领会。以门生为主体,按照门生分歧的进修爱好和身材情况停止分歧的分类,分歧的群体停止分歧的练习项目以及分歧的练习强度。这样既有益于鞭策门生停止体育锻炼,同时还能让焦点气力练习的实施加倍高效化。

4结语

经过以上的阐释,我们晓得焦点气力练习对大学体育讲授有重要意义。虽然焦点气力练习在大学体育讲授中的实施还存在很多题目,可是我们可以对这些题目停止专业的分析,从分歧的方面按照这些题目采纳响应的办法,让焦点气力练习可以在大学体育讲授中有用实施,促进大学体育讲授的成长。

参考文献

[1]冉彬,刘斌.焦点气力练习对体育高考生身材本质项目成就的影响研讨[J].西南师范大学学报:自然科学版,2016,41(4):146-150.

[2]解正伟.辩证系统观下焦点气力练习相关题目探析[J].体育学刊,2016,23(5):122-128.

[3]翁荔.焦点气力练习在高校篮球讲授中的感化和应用[J].教书育人(高教论坛),2014(4):92-93.

精彩评论9


前排支持下了哦~

好,很好,非常好!

我也顶起出售广告位

发发呆,回回帖,工作结束~

1v1飘过

为保住菊花,这个一定得回复!

没人回帖。。。我来个吧

支持,赞一个

顶起出售广告位
Powered by Discuz!X3.4 ©2001-2019 北京微物联信息技术有限公司 技术支持( 冀ICP备09030372号-14 )