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ID:122885 2019/03/11 入驻
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这个人很懒,什么也没有留下。

"明天晨练:5:20配速慢跑热身2千米,接着跑了13.14千米,配速4:25,均匀心率143,均匀步频187,步幅122,有氧3.5;接着慢跑3千米放松。最初就是常规的焦点气力练习高抬腿,弓步走,平板支持,爬山跑。明天晨练时候2小时10分,明天出汗太利害了,体能消耗出格大[撇嘴]"

精彩评论18


哎,这两天我连续两天挑战10公里,配速620,我还挺有成就感呢

心率表误差太大

发张照片,中途喝水不

厉害[赞]

厉害,这个配速跑我15公里会有点小累!

143的心率厉害?,我基本5:20的心率还165

你跑几年了
平时都怎么训练的

步幅好大

好快,一直这样全马破三了
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