• 手机版

    扫码体验手机版

  • 微信公众号

    扫码关注公众号

游客您好
第三方账号登陆
  • 点击联系客服

    在线时间:8:00-16:00

    客服电话

    400-123-4567

    电子邮件

    services@fitun.cn
  • 飞豚健身APP

    随时掌握企业动态

  • 扫描二维码

    关注星点微信公众号

  • 10秒填写个人信息,将会有专人为您服务。
    学习方向: 个人情况: 手机号码:
Lv.6 金牌会员
ID:122651 2019/03/11 入驻
  • 108言论
  • 56教程
  • 1550活跃度
  • 0粉丝
这个人很懒,什么也没有留下。

我们中国地域广宽、历史文化悠久,特别在饮食与文化相连系,发生出很多特点的节气时令美味。比如中秋节要吃月饼、腐败节吃青团、过年要吃元宵、到端午节要吃粽子。




现在间隔端午节已经不到一个月时候了,很多商家都推出来今年的粽子产物,除了传统的蛋黄粽子、鲜枣粽子、肉粽子之外,还研讨出很多新式网红粽子,让追求新奇的年轻女性们管不住自己的嘴了。

粽子是用粽叶包裹糯米蒸制而成,首要材料除了糯米之外,还会按照口胃挑选红枣、咸肉、蛋黄、豆沙等配料。分歧的配料也会给粽子的营养成份带来分歧的影响。

明天爆炸营养课堂的营养师,就跟大师聊聊:粽子吃多了,会影响减肥吗?吃之前留意4件事,避免影响身材健康。




1、吃粽子时留意这件事:粽子的热量很高,影响减肥

凡是我们会把粽子当做主食来吃,粽子首要原材料是糯米,每100克糯米供给348大卡的热量。一碗2两米饭的热量约为120千卡,一个2两馒头热量为220千卡。

相比之下一个粽子用1两糯米做成,则含174千卡的热量。这还不算粽子里额外加入的蛋黄大概咸肉、以及裹粽子时加入的猪肉带来的热量,现在粽子是减肥时代不合适多吃的食品。




2、吃粽子时留意这件事:慢性三高病人,都不合适多吃

不管高血压、高血脂还是糖尿病人实在都不合适多吃粽子,粽子是一种高热量、高油脂和高糖食品。粽子吃得太多,能够增加血液粘稠度,加重心脏负担和缺血水平,引发心绞痛和心肌梗塞。




3、吃粽子时留意这件事:吃粽子的时辰搭配一些蔬菜

粽子虽然美味,但营养成份比力单一,遇上端午节亲友爱友相赠很多粽子的时辰,能够持续几天每顿饭都只吃粽子,这样对健康明显是晦气的。

假如犯懒不想炒菜,吃粽子的时辰也可以搭配一些新颖的蔬菜沙拉,大概凉拌菠菜、凉拌西红柿这样的食品。帮助身材获得充足的炊事纤维和维生素,同时可以有用减缓餐后血糖升高速度。




4、吃粽子时留意这件事:谨慎被枣核卡到

红枣粽子是北方比力受接待的一种口胃,在家便宜也比力方便,但吃的时辰很轻易被枣核卡到。倡议包粽子的时辰,间接把枣核取出比力好,避免老人和小朋友发生危险。

列位朋友,各类粽子的口胃里你最喜好吃哪类呢?无妨鄙人方批评区留言,分享你的生活故事。

精彩评论7


不错 支持一个了

我了个去,顶了

不错 支持下

路过 帮顶 嘿嘿

这么强,支持楼主,佩服

LZ帖子不给力,勉强给回复下吧

路过的帮顶
Powered by Discuz!X3.4 ©2001-2019 北京微物联信息技术有限公司 技术支持( 冀ICP备09030372号-14 )