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ID:122727 2019/03/11 入驻
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这个人很懒,什么也没有留下。

如果问减肥平安有用的方式,还得说是HIIT高强度间歇性练习,很是的高效,节省了时候,还结果棒!

想减肥又不想跑步?来试试HIIT,全新的活动,高效减肥耗时短-1.jpg

顺便增强心肺功用,20分钟的练习比在跑步机上持续跑一个小时还要有用,条件是做标准行动。

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效力高,不消耗肌肉,很是的完善的好行动,很合适年轻一族。

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分享一套高效练习,每个行动30秒,间隔休息10秒,每次做四大组。

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