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Lv.6 金牌会员
ID:122909 2019/03/11 入驻
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这个人很懒,什么也没有留下。

汉子看到美男眼睛会直

就像饿狼见到了猎物

那你晓得女人看到汉子的腹肌

会是啥反应?

赛普君带大师体验一下女人的心里反应~



“ 哇哦~好帅~好帅~

你在讲什么

完全没法集合精神听!!

已经帅到让我呼吸都不均匀 ”

女生看到男生的腹肌是什么反应?-1.jpg



“卧槽,太性感了”

“听说,健身的汉子,下半身也不错呢”

“啊!好想熟悉他”

女生看到男生的腹肌是什么反应?-2.jpg



“你以为穿这么多衣服

我就设想不出你的八块腹肌

好想摸摸

摸着一定很爽,一定很是爽”

女生看到男生的腹肌是什么反应?-3.jpg



“嘘,憋措辞,快看这块小鲜肉的腹肌

不晓得能不能摸一把试试”

女生看到男生的腹肌是什么反应?-4.jpg



“艾玛,摸到了男神的胳膊

好冲动

女生看到男生的腹肌是什么反应?-5.jpg

不多说了

就为妹子多看一眼

还不去把腹肌练起

女生看到男生的腹肌是什么反应?-6.jpg

说到腹肌练习

我们最常做的就是仰卧起坐

可是锻炼腹肌还有其他行动哦

赛普君为大师整理了当下最牛的虐腹教程

你可以跟仰卧起坐say 拜拜了

悬垂举腿

做3~4组

每组做到力竭

腹部收紧,上半身不要晃动

女生看到男生的腹肌是什么反应?-7.jpg

器械卷腹

做3组

每组10~15次

可负重停止卷腹

女生看到男生的腹肌是什么反应?-8.jpg

绳索高位砍木

每侧12~15次,做三组

要挑选合适的重量

太重的话腰部就会借力

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女生看到男生的腹肌是什么反应?-10.jpg

半两头起

做3组

每组15~20个

留意脖子不要过度用力

女生看到男生的腹肌是什么反应?-11.jpg

哑铃转体

做3组,每组15个

利用稍微轻点的重量

这样能控制好身材

让腹斜肌使力

女生看到男生的腹肌是什么反应?-12.jpg

平板支持+侧平板支持超级组

平板支持1分钟

侧平板每侧1分钟

该超级组做3组

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(本文内容来历于收集 版权归原作者一切)

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