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Lv.6 金牌会员
ID:122863 2019/03/11 入驻
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这个人很懒,什么也没有留下。

在锻炼小腿肌肉时

你能否有想过一个风趣的题目:

一样是提踵练习

站着做和坐着做有什么区分呢?
坐姿小腿提踵和站姿小腿提踵到底有什么区分呢?-1.png


坐着练小腿和站着有什么区分?

小腿后侧肌群首要有两组肌肉组成:腓肠肌和比目鱼肌。当你坐姿练习小腿时,膝枢纽处于曲折状态,腓肠肌被动收缩,这时辰停止跖曲行动时会致使腓肠肌介入削减!此时首要练习的是比目鱼肌。
坐姿小腿提踵和站姿小腿提踵到底有什么区分呢?-2.png


反之,站姿膝盖伸直,腓肠肌不再被动收缩,练习的首要工具酿成腓肠肌。
坐姿小腿提踵和站姿小腿提踵到底有什么区分呢?-3.png


这个效应我们可以把它叫做被动不敷,一样的道理我们还可以操纵到肱三头肌上,肱三头肌长头跨越了肩枢纽和肘枢纽,除了伸肘之外还具有伸肩的功用。是以在肩屈位停止肘伸的行动时三头肌的长头会介入更多!
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