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Lv.6 金牌会员
ID:122832 2019/03/11 入驻
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这个人很懒,什么也没有留下。

工作了一个上午的你,午饭不但要为身材补热量,还要为大脑补能量,所以偶然辰难免会吃比力多的食品。可是不公道的午饭不单没有法子让你补充能量,还会让你变胖。以下几款午饭不但能补充能量还不会变胖。

减肥午饭一、虾仁杯套餐

1、米饭75克;

2、虾仁色拉:草虾50克,青椒50克,生菜50克,圣女果50克;

3、煮鸡蛋1只:50克;

4、饭后茶点:酸奶1杯,100克,草莓:50克;
逆龄奇迹:办公一族的减肥午饭,营养又瘦身!-1.jpeg


减肥午饭二、鳗鱼饭套餐

1、米饭75克;

2、鳗鱼:75克,红椒50克,生菜50克,西兰花50克;

3、炒菠菜:100克,色拉油10克;

4、饭后茶点:酸奶1杯,100克,奇异果:50克;
逆龄奇迹:办公一族的减肥午饭,营养又瘦身!-2.jpeg


减肥午饭三、三明治套餐

1、三明治面包1个:面包2片50克,方腿肉25克,生菜50克;

2、玉米色拉:鲜玉米1根:100克,番茄50克,鸡胸肉50克,沙拉酱少许;

3、饭后茶点:酸奶杏仁杯,酸奶100克,杏仁粒:15克
逆龄奇迹:办公一族的减肥午饭,营养又瘦身!-3.jpeg


减肥午饭四、红烩牛肉饭套餐

1、米饭75克;

2、牛肉:100克,番茄50克,胡萝卜100克,色拉油15克;

3、拌酸黄瓜:100克;

4、饭后茶点: 桔子1只,100克;
逆龄奇迹:办公一族的减肥午饭,营养又瘦身!-4.jpeg


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