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90后小哥的减脂餐爆红,看完感觉自己过得太糙了!!

新竺瑜伽普拉提-本文作者
708 0 2019-8-14 00:33


独居汉子的饮食会是怎样的?

外卖、泡面?



明天我们要先容一个精美的小哥

Werner Schwich

来自浪漫的法国巴黎

是一位商学院的研讨生

他ins上的粉丝已经跨越了7万

而让他走红的就是

天天精美又养生的三餐

他做的健身餐就像他的表面一样

精美 清洁 健康

小哥说他把食品po到网上

是为了引发人们对健康的留意

非论是早饭午饭还是晚饭

甚至是零食

都要保证吃下去的工具

是对自己有益的

他对各类有关健康 营养

食品之类的话题都很感爱好

自己吃的也很讲求

久而久之

就成了这方面的专家

早饭

煎饼+蓝莓+香蕉+桑葚和花生酱

烤玉米饼+鸡蛋+火腿+鳄梨再加蔬菜

酸奶+红薯+蓝莓+燕麦+千岛酱

正餐

用低级橄榄油亨调的烤虾、蒸西兰花以及蒸大米

烤鸡肉、圣女果、沙拉叶、炒洋葱条、覆盆子、椰子粉以及白藜麦

烘烤红鱼、蒸西兰花、荞麦面、绿色蔬菜

点心

杂粮面包、奶油、花生酱、蓝莓、酸奶

杂粮面包、花生酱、草莓、奶油

腰果脆、蓝莓、花生酱、椰子粉

虽然食材款式不多

可是他变着法给自己搭配

少油少盐

没有油炸煎烤之类的重口胃

即使这样

看起来也色香味俱全

煎饼+草莓+香蕉+蓝莓

烤红薯+蓝莓+燕麦+花生酱+酸奶

面包+炒蛋+牛油果+圣女果

杂粮面包+花生酱+炒蛋+猕猴桃

荞麦面+煎鲑鱼+绿叶菜

碳水、卵白质、脂肪都很周全

这样养眼的健身餐

看完就晓得人小哥长这么帅

不是没有缘由的...

每餐都这么认真看待也是服气

这样的汉子

想嫁...

-END-


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