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FITUN飞豚健身 首页 发现+ 拉伸

  • 在肩部拉伸运动中,是有许多拉伸运动的,当然做拉伸运动对人是有许多好处的,不过有一些人不知道肩部拉伸运动有哪些,那肩部拉伸运动,相信有不少人还是知道的。那么,肩部拉伸运动图解是怎么样的呢?教你怎么拉伸。 ...
    阅读数(1207) 回复数(0) 2019-8-21 09:47
  • 大家好,今天给大家介绍的体式是半蛙式,这个体式一般很多朋友可能做得不多,见得也不多,但是它也是一个传统的瑜伽体式。这个体式也是后弯体式,所以这个体式的要点也具备后弯体式的一些要点,比如双肩肩胛骨夹紧, ...
    阅读数(1290) 回复数(0) 2019-8-21 02:18
  • 刚练习瑜伽,身体一般比较僵硬,建议可以多练习简单的拉伸,让身体慢慢变软、打开。今天小编为大家选出6个瑜伽动作,是被动的拉伸练习。大家可以一起试试看哦!被动的拉伸练习,需要长时间的保持,建议每个体式保持2 ...
    阅读数(966) 回复数(0) 2019-8-20 07:58
  • 越是新手,跑步之后的拉伸就越痛苦,但同时要提醒大家的是,越是新手,跑步之后就越应该拉伸。因为新手肌肉神经比较敏感,所以肌肉紧张程度比较深刻,而且持续的时间也会很长。那么如果你不及时放松肌肉的话,下一次 ...
    阅读数(700) 回复数(0) 2019-8-19 15:20
  • 一些人运动后小腿变粗,主要有两方面原因。一方面是本身属于肌肉型腿,运动后,小腿肌肉得到锻炼生长起来,使腿部显得粗壮;另一方面是运动后没有及时放松,使得肌肉长期处于紧张状态,柔韧性下降,进而导致肌肉僵硬 ...
    阅读数(595) 回复数(0) 2019-8-19 10:28
  • 如果一天时间不多,你又想维持你的练习? 你一般会练习什么体式呢? 拜日式了那当然是。 但如果做几遍拜日的机会都没有让你再挑你会做什么体式呢? 你可有选择做几个下犬 Adho Mukha Sirsansa 或者是做肩倒立 Sarvan ...
    阅读数(1886) 回复数(0) 2019-8-19 10:18
  • 走路姿势不优雅等问题1下犬式从四脚板凳式开始,脚趾踩地,臀部抬高,双手伸直,腹部内收。双腿尽量伸直,保持背部延展,脚跟尽量踩地,看肚脐。保持8-10次深呼吸。2单腿站立前屈从下犬式,右腿往前来到双手之间,脚 ...
    阅读数(1303) 回复数(0) 2019-8-17 23:05
  • 相信有一定健身经验朋友都知道肌肉伸展也是训练的一部分。无论是训练前的牵拉,还是训练结束后的肌肉放松,都是非常有必要的,它也是保证提高训练质量和促进肌肉恢复、减少训练负面影响的一个关键。当然也不是说随便 ...
    阅读数(1071) 回复数(0) 2019-8-17 12:41
  • 有时候即使你很努力做运动减磅,体重虽然真的有下降,不过却发现有些部位真的不是减磅就能在视觉上瘦下来的!小腿就是其中一个例子,不少人都说过跑步的确可以减磅,不过小腿肌却感觉愈跑愈粗......特别是小腿不像其 ...
    阅读数(1821) 回复数(0) 2019-8-16 20:56
  • 我们在运动后需要进行适当的拉伸运动,因为拉伸运动可以帮助我们得到一些正面的影响。你知道为什么我们在运动后需要进行合理的拉伸吗?这有5个好处,让你不得不了解。相信阅读了本文以后,就可以让我们重视拉伸运动 ...
    阅读数(1693) 回复数(0) 2019-8-16 20:05
  • 每天的减脂健身,除了吃和练,似乎就没有别的需要重视的了,无论是吃还是练都要被各路大神挖掘剖析的非常透彻了!其实很多人忽略了一点,那就是健身前后的拉伸工作,如果你没有进行充分的拉伸,你的身体绝对会给你颜 ...
    阅读数(853) 回复数(0) 2019-8-16 16:50
  • 健身塑型运动前后一定要做好拉伸动作,因为拉伸动作不仅可以有效放松你的全身肌肉,帮助很好地进入训练状态,更重要的是它还可以有效帮助你塑造完美身形哦。如果说,运动前拉伸时为了放松全身肌肉,使你能更好地进入 ...
    阅读数(1852) 回复数(0) 2019-8-16 14:36
  • 瑜伽的练习,从健身锻炼的效果上讲,属于温和运动的范畴,但是在练习瑜伽的过程中为什么会出现拉伤的问题呢?这一点和瑜伽健身运动的性质有关。锻炼的方式是从身体的拉伸开始的,一节课无论做多少体位,每个体位都要 ...
    阅读数(1683) 回复数(0) 2019-8-16 07:57
  • 很多人都听过「筋长一寸,寿延十年」的说法。其实,如果「拉筋」就长寿,那瑜伽教练应该个个能活一百多岁了……事实上,身体好、活得久是多方面因素影响的,比如饮食均衡、坚持运动、注意体检、心态平和。至于「拉筋 ...
    阅读数(963) 回复数(0) 2019-8-16 01:41
  • 睡前拉伸的好处,比如湖南卫视的节目里就提过睡前拉伸能增高,除此以外,睡前拉伸能很好拉伸筋骨,让身体始终处于健康水平。当然,它还能缓解白天的积累的酸胀与疲劳,话不多说,佳人们开始这一套睡前拉伸吧。第一式 ...
    阅读数(888) 回复数(0) 2019-8-15 11:48
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