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FITUN飞豚健身 首页 发现+ 增肌

  • 给大家总结了26个增肌训练中会遇到的问题,供大家参考。健身房器械区答:一般健身房里的项目包括:1 器械训练区这里有哑铃,杠铃,史密斯机,龙门架和固定器械。这些设备用来进行无氧运动,作用是增肌。2 有氧运动区 ...
    阅读数(1866) 回复数(0) 2019-9-21 13:33
  • 健身者增肌所需的营养成分中,主要就是蛋白质,可以说不管是新手健身者还是老手健身者,对于蛋白质的需求都是比较大的,从鸡蛋、鸡胸肉、牛肉等,一直到蛋白粉、增肌粉,其实都是为了补充增肌所需的蛋白质,现在大多 ...
    阅读数(1318) 回复数(0) 2019-9-21 06:27
  • 正确认识增肌,不要让盲目跟风使自己误入歧途!健身新手会觉得,只要我进了健身房,好身材就稳了。而事实是,训练永远只是 half of the battle,如果你只会在健身房使劲,却不注重饮食上的改变,你将什么都得不到! ...
    阅读数(1890) 回复数(0) 2019-9-21 05:17
  • 什么是健身?实际上,健身并不是指某项具体的运动项目,而是一种泛称。它可以是跑步,也可以是在健身房里举铁,也可以是参加有氧操,或者和朋友们一起去打球。不过有时候,也可以狭义地理解为仅指力量训练。当我们想 ...
    阅读数(1159) 回复数(0) 2019-9-21 04:03
  • 但是如果硬要进行比较,我觉得瘦子增肌可能是难度相对更大的一个。我虽然我从生下来之后到现在的任何一个阶段,都不能被叫做是瘦子,但是我接触过很多瘦子, 很多想要增肌,想要做出改变的偏瘦训练者,今天我就讲一 ...
    阅读数(1243) 回复数(0) 2019-9-21 02:45
  • 增肌的时候可以减脂,增肌的时候不能减脂,网上这些话题总是充满着争议,轻易去触碰总是容易被人所中伤,但是针对这个话题,苦行僧有话要说,任何目的的达成,总是需要种种不一样的前提,揪着一种前提便会得出一种结 ...
    阅读数(606) 回复数(0) 2019-9-21 01:58
  • 原创内容,擅自搬运者必究!练腿是在健身房中亘古不变的话题之一。练腿的好处太多,除了能够带动身体的肌肉发展,还能强壮下肢肌肉力量,让我们身体的肌肉能够协调发展。不仅如此,练腿还能促进全身加快减脂以及增肌 ...
    阅读数(1273) 回复数(0) 2019-9-20 19:42
  • 这个时代都在追求效率!很多健身者都希望能够「快速」的获得效果,而这终究逃不过练和吃两个大关。然而,相比流程化的「练」,「吃」的选择可就太多了,而饮食理论五花八门,更是让人不知从何处着手。为此,必乐君翻 ...
    阅读数(799) 回复数(0) 2019-9-20 19:13
  • Increasing Muscle增肌其实并不是一件容易的事情,要合理的饮食,要抗阻力训练,还要规律的生活习惯,似乎大家了解到的增肌就是这么多,对于增肌的概念大家可能比较模糊,今天我们就要聊一聊实际训练中的一些基本法 ...
    阅读数(1496) 回复数(0) 2019-9-20 12:10
  • 施瓦辛格目前是一个直言不讳的社会活动家和品牌创立者。在此之前,他是美国加州州长。担任州长之前,他是好莱坞最具标志性的动作片明星之一。然而,施瓦辛格最成功的经历要属他作为健美运动员所创下的辉煌成绩了。 ...
    阅读数(1047) 回复数(0) 2019-9-20 06:50
  • 我们在平时的健身过程中,都会遇到一些问题,有人想有一身肌肉,有人想要减脂,那么,如果你想增肌的话,就要做一些不同强度的训练,但是对于一些刚开始训练的人来说,不能一步就班的,选择高强度训练,要根据自己的 ...
    阅读数(608) 回复数(0) 2019-9-20 03:55
  • 虽然我们印象中健身房中,肯定是肌肉男比较多的,但是经常去健身房的人会发现,健身房内最多的永远都是胖子,随着现在我们的生活水平越来越高,各种外卖零食,吃的越来越好,身体自然也会越来越胖,虽说胖并不是什么 ...
    阅读数(580) 回复数(0) 2019-9-19 17:47
  • 用最普通的食材最简单的做法做出经济实惠的健身餐超接地气超省时,快到没朋友每餐都要重新准备食材,洗、切、收拾真的是挺浪费时间的之前也有推荐过国外很流行的Meal Prep就是选一个时间集中做好一周的饭菜然后每次 ...
    阅读数(645) 回复数(0) 2019-9-19 12:33
  • 偏瘦体形的人刚开始接触健身训练,基本上最大的烦恼就是如何增肌?进行增肌训练让自己变得强壮起来,毕竟瘦瘦缺乏一定的安全感。首先偏瘦的人要进行增肌训练,你要先明白你为什么这么瘦,为何总是吃不长肉?这个是你 ...
    阅读数(581) 回复数(0) 2019-9-19 01:11
  • 随着社会的发展,人们也越来越注重健康,健身运动也受到许多人的追捧。在生活中不难发现,许多年轻人都保持着一颗热爱锻炼的心,每天坚持着,但是也会发现,有一部分人无论怎么坚持健身,却达不到理想的效果。特别是 ...
    阅读数(1446) 回复数(0) 2019-9-18 16:33
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