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    • 天天健身房: 【发现+】
      简介:联想到健身器械,人们大多数会想到杠铃,哑铃或者固定式器械等一类的力量训练器材,这些器材会给予你很多种的训练方法,如果给你一个健身球,你要怎样使用它呢?健身球也和
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    • 高闯普拉提: 【拉伸】
      简介:阴瑜伽-强调放松身心,可以有效调节气血和内分泌,对身体有保健作用。有呼吸的配合,长时间保持一个动作,在肌肉完全放松的状态下释放压力和紧张,调节紧张的神经系统,清
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    • 火辣健身房: 【减肥】
      简介:还有短短一二十天的时间就要过年了,那么在过年的时候在那南面要吃很多的大鱼大肉,而且到了冬天之后人的活动量本来就少,在这个时候身体自然而然的就会堆积了很多的脂肪或
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    • 健身去吧: 【健美】
      简介:健身的人越来越多,国内也有不少健身爱好者接触到了类固醇,许多人明明知道有危害,却还是仍然坚持用药,之前甚至有不少健身爱好者问厨娘如何做“处C”等等,今天这篇文章
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    • 新动力健身房: 【增肌】
      简介:原创内容,擅自搬运者必究!是不是有将近90%的人都认为,肥胖的根源是摄入肉类过多导致的?当我还未接触健身的时候,我也是这么认为的,并且有很长一段时间为了减肥,控制
      围观人数:2070 查看详情 >
    • 全球健身号: 【发现+】
      简介:原创内容,擅自搬运者必究!对于新手来说,任何运动对身体都有明显的刺激作用。因为身体肌肉群缺乏锻炼,当你开始运动,我们的肌肉会受到刺激,脂肪也会调动出来供能。而作
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    • 全球健身号: 【发现+】
      简介:原创内容,擅自搬运者必究!健身运动可以提高体能,促进身体消耗卡路里,而运动项目中,很多人会选择慢跑进行锻炼。慢跑相比于其他运动来说,门槛比较低,只要有一双运动鞋
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      不管是马甲线还是腹肌,都是每个女生和男生想要拥有的,一说到这些他们都会很兴奋,因为完美的腹部线条,看了都会让人流口水呀。
      920人在学习 颈部肌群
    • 围观人数为:1087
      斜方肌是上背部最强壮的肌肉,一个强壮的斜方肌让你看起来更为凶悍,给力的斜方肌中下束会让你的身姿更挺拔。斜方肌是一块很大的肌肉,很多人会往往只把目光集中在斜方肌上侧,要想获得强大的斜方肌必须全面重视起来
      1087人在学习 背部肌肉
    • 围观人数为:1305
      现在有越来越多的人,包括一些年轻人和中年人,对于自己身材管理的意识都提高了不少,很多人也想拥有电视剧中武打明星那样的孔武有力的肌肉,尤其是针对于他们的手臂肩部都下了很大的功夫,但在肩部训练中一些技巧
      1305人在学习 肩部肌群
    • 围观人数为:1522
      背部肌肉介绍 (1) 背阔肌形状:背阔肌为全身最大的阔肌,位于背下部、腰部和胸侧壁。 肌肉起止点:起于胸椎、腰椎、骶骨、髂骨,肌束向外上方集中,从内侧绕过止于肱骨前上方。 肌肉功能:收缩时使肩内收,伸
      1522人在学习 背部肌肉
    • 围观人数为:899
      有人说,健身房的抗阻训练是发展胸肌维度的最佳方法而且容易上手,重量可供调节但是徒手也有自己的优势。比如说,在每个动作中你都需要调动更多的肌肉稳定身体。也能帮助你提高身体协调性,通过改变角度的手位....
      899人在学习 胸部肌群
    • 主讲:硬派健身
      围观人数为:1463
      要说身体的那些部位有吸引力,那么一定不可以忽略背部,紧实的背部可以很大程度的提升你的气质,练背的动作最有效果的训练之一就是杠铃划船了。掌握以下的这些杠铃划船的小细节,让你的背肌更有吸引力。
      1463人在学习 肩部肌群
    • 围观人数为:1189
      100个男人只有一个能练出腹肌 腹肌练习是一项很枯燥的锻炼,为了减少脂肪和发达肌肉,不但要通过有氧运动消耗外层脂肪,同时还有控制饮食,选择合适的训练方法。 所以想要练出腹肌,必须要保持一种持续
      1189人在学习 腹部肌群
    • 围观人数为:557
      别再练胸前训练三角肌或三头肌练胸的动作,许多都是多关节的训练动作,训练同时,除了胸肌之外许多肌群也会同时使用到,其中就包含三角肌和三头肌。如果你在胸部训练前就让这两部位肌群疲劳,那练胸时,轻则效果差
      557人在学习 胸部肌群
    • 主讲:健身去吧
      围观人数为:1805
      via 张景琦Unlimited(微博) 一. 臀部肌肉解剖篇 臀部肌群由3块肌肉组成,分别是:臀大肌、臀中肌和臀小肌。 1. 臀大肌(gluteus maximus) 臀部最大的肌肉,具有外展、伸展和外旋髋关节(髋部)的作用。
      1805人在学习 臀部肌群
    • 围观人数为:1065
      直臂下拉是一个经典的健身动作!在健身房我们常常看到有人利用缆绳进行直臂下拉训练! 它主要锻炼我们的背阔肌! 对于新手来说,这是一个必须要掌握的动作,很多人在训练中一直找不到背阔肌的感觉,利用这样一
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    • 主讲:养生
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