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    • 瑜伽每日练: 【撸铁】
      简介:出门在外的你大吃大喝的你没去锻炼的你此时此刻一定特别幸福快乐…囚妹儿也觉得如果没有十分坚定的决心千万别健身因为“副作用”实在太多一般人扛不住哇!健身之后,肌肉越
      围观人数:1239 查看详情 >
    • 凯莉健美训练营: 【拉伸】
      简介:这两天北京的天气晴空万里,风和日丽,简直好的没朋友了,这么好的天气当然最适合去爬爬野山,见见眼前的苟且,这不我刚约了朋友准备这周末去爬山,她居然告诉我爬山会粗腿
      围观人数:613 查看详情 >
    • 源美减脂增肌餐: 【健美】
      简介:英国男子奥力·休伊特是莱斯特郡巴维尔居民,他原本很迷恋垃圾食品,还特别爱吃馅饼。但如今休伊特摇身一变,已经是一个不折不扣的型男了,减肥前后判若两人。据《镜报》11
      围观人数:2019 查看详情 >
    • 云念瑜伽馆: 【发现+】
      简介:许多健身爱好者都知道饮食要控制好油脂,因此许多健友把油脂当做健身的克星,可以说见油就怕,但健身真的要滴油不进吗?事实并非如此,若严重的油脂摄入不足对身体的伤害是
      围观人数:7057 查看详情 >
    • 礼瑜伽: 【发现+】
      简介:8个月孩子的早教,要注重训练身体协调性,宝宝看起来很小,但成长速度可是很快的,转眼间,就到八个月了。家长们是否对早教越来越有信心呢?看到宝宝一天天更加聪明和灵敏,
      围观人数:7057 查看详情 >
    • A减脂增肌训练营: 【拉伸】
      简介:跑步如今已成为了一项全民运动,跑步要拉伸的科普文章你也能在各大平台上看到,但是仍能看到很多朋友跑前不热身,跑后不拉伸。有些跑者肯定会说“我跑步都没做拉伸,没事啊
      围观人数:613 查看详情 >
    • 瘦子增肌健身: 【增肌】
      简介:原创内容,擅自搬运者必究!想拥有男神女神的好身材,不是光降体重就能达到的。有氧运动可以帮你把多余脂肪赘肉减掉,让身材变纤瘦下来。而想拥有腹肌、马甲线、翘臀的好身
      围观人数:1836 查看详情 >
    • BYC上海菩提瑜伽: 【塑身】
      简介:老话说生孩子能够改善女人的体质,何止是改善体质,怀胎十个月下来,连体型都改变了。不少新晋妈妈不禁感叹:怀孕生子简直就是就是女人的分水岭啊,前一刻还是口红长裙高跟
      围观人数:1143 查看详情 >
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    锻炼部位
    • 围观人数为:920
      不管是马甲线还是腹肌,都是每个女生和男生想要拥有的,一说到这些他们都会很兴奋,因为完美的腹部线条,看了都会让人流口水呀。
      920人在学习 颈部肌群
    • 围观人数为:1087
      斜方肌是上背部最强壮的肌肉,一个强壮的斜方肌让你看起来更为凶悍,给力的斜方肌中下束会让你的身姿更挺拔。斜方肌是一块很大的肌肉,很多人会往往只把目光集中在斜方肌上侧,要想获得强大的斜方肌必须全面重视起来
      1087人在学习 背部肌肉
    • 围观人数为:1305
      现在有越来越多的人,包括一些年轻人和中年人,对于自己身材管理的意识都提高了不少,很多人也想拥有电视剧中武打明星那样的孔武有力的肌肉,尤其是针对于他们的手臂肩部都下了很大的功夫,但在肩部训练中一些技巧
      1305人在学习 肩部肌群
    • 围观人数为:1522
      背部肌肉介绍 (1) 背阔肌形状:背阔肌为全身最大的阔肌,位于背下部、腰部和胸侧壁。 肌肉起止点:起于胸椎、腰椎、骶骨、髂骨,肌束向外上方集中,从内侧绕过止于肱骨前上方。 肌肉功能:收缩时使肩内收,伸
      1522人在学习 背部肌肉
    • 围观人数为:899
      有人说,健身房的抗阻训练是发展胸肌维度的最佳方法而且容易上手,重量可供调节但是徒手也有自己的优势。比如说,在每个动作中你都需要调动更多的肌肉稳定身体。也能帮助你提高身体协调性,通过改变角度的手位....
      899人在学习 胸部肌群
    • 主讲:硬派健身
      围观人数为:1463
      要说身体的那些部位有吸引力,那么一定不可以忽略背部,紧实的背部可以很大程度的提升你的气质,练背的动作最有效果的训练之一就是杠铃划船了。掌握以下的这些杠铃划船的小细节,让你的背肌更有吸引力。
      1463人在学习 肩部肌群
    • 围观人数为:1189
      100个男人只有一个能练出腹肌 腹肌练习是一项很枯燥的锻炼,为了减少脂肪和发达肌肉,不但要通过有氧运动消耗外层脂肪,同时还有控制饮食,选择合适的训练方法。 所以想要练出腹肌,必须要保持一种持续
      1189人在学习 腹部肌群
    • 围观人数为:557
      别再练胸前训练三角肌或三头肌练胸的动作,许多都是多关节的训练动作,训练同时,除了胸肌之外许多肌群也会同时使用到,其中就包含三角肌和三头肌。如果你在胸部训练前就让这两部位肌群疲劳,那练胸时,轻则效果差
      557人在学习 胸部肌群
    • 主讲:健身去吧
      围观人数为:1805
      via 张景琦Unlimited(微博) 一. 臀部肌肉解剖篇 臀部肌群由3块肌肉组成,分别是:臀大肌、臀中肌和臀小肌。 1. 臀大肌(gluteus maximus) 臀部最大的肌肉,具有外展、伸展和外旋髋关节(髋部)的作用。
      1805人在学习 臀部肌群
    • 围观人数为:1065
      直臂下拉是一个经典的健身动作!在健身房我们常常看到有人利用缆绳进行直臂下拉训练! 它主要锻炼我们的背阔肌! 对于新手来说,这是一个必须要掌握的动作,很多人在训练中一直找不到背阔肌的感觉,利用这样一
      1065人在学习 背部肌肉
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    • 主讲:康美健身
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