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普拉提和瑜珈的初衷,你读懂了吗?


——媛媛普拉提开创人李媛媛专访


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编者语:

一谈普拉提和瑜伽,想必大师城市显现出塑形、减肥、瘦身……很多跟女性相关的画面。

小编我明天采访了李媛媛后,终究大白,普拉提不但可以到达塑型的结果,更成心义的是让我们学会正确天时用身材,让身材回归正确的位置,从而更轻松、更省力地应对我们平常所需要的活动。

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李媛媛简介:

李媛媛,是一位美丽风雅、矜重高雅的80后,专注、固执、认真的金牛座女。结业于舞蹈专业,曾以舞蹈为职业,2006年打仗并起头教授瑜伽、普拉提。2011年起头专业讲授普拉提,成为普拉提行业的先行者及推行者,同年起头系统地进修艾扬格瑜伽。2012年开办了媛媛普拉提工作室,2014年考过艾扬格瑜伽认证,成为中山第一个艾扬格瑜伽认证教员,2016年创建媛媛健康治理有限公司。媛媛普拉提在业界不但具有最过硬的专业技术,口碑也是最好的。今朝中山大部分普拉提工作室的创建者已经都是媛媛的客户或门生,中山的各个健身房跟瑜伽馆也遍及着媛媛的门生。

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采访实录:

文雅的气质里,蕴藏着一颗炙热的心


媛媛是一位舒适矜重儒雅的女神,她第一印象给人家感受也许有点高冷,可是只要走进她的圈子,真正地领会她后,你就会发现,她性情开畅,贴心也够仗义。她是一个干事认真负责,热情肠、诙谐又不失松散,对门生很是严厉的人。本着对爱好的事物固执认真的态度,她喜好跟优异的人交往,向优异的人进修,所以她一向往更完善的高峰上攀缘。这不,今年9月份她又远赴印度普纳,艾扬格瑜伽最高学府--印度普纳——拉玛玛妮艾扬格纪念瑜伽学院(以下简称“RIMYI”),接管为期一个月的系统进修。授课教员是艾扬格大师的儿子,孙女,女儿以及一些一向跟从艾扬格大师的元老级别教员,而此次课程必须是艾扬格瑜伽的认证教员才能报名加入。作为中山唯一的艾扬格瑜伽认证教员,媛媛顺遂地争取到了此次进修进修的机遇。

媛媛很喜好跟身旁朋友分享,她笑称自己是一个工作狂,她把更多的精神都付诸于瑜珈与普拉提奇迹上,她大都都是以一身sport形象出现。媛媛有很多跟从她多年的老客户,由于她靠谱的品德跟对专业的不断改进,赢得大师对她的认可跟相信,她们很喜好也很尊重她。媛媛说,从她起头开办媛媛普拉提到现在,正由于有这么一班朋友在背后冷静地支持着她,跟从着她,让她有了更多的底气并毫无害怕地成长媛媛普拉提。

创业多年,媛媛也并非事事都风平浪静的,也会碰到各类创业者们曾城市碰到过的题目。可是她以为,任何人做任何事都难免会碰到各类百般的题目,只是看小我怎样看待这些题目,假如你以为它难那就会真的被难倒而没法继续往前,可是假如你在面临困难时不去回避它而是想尽法子处理题目,自然一切将水到渠成,也就不存在困难了。

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普拉提的真正意义


很多美妈们都只以为普拉提是减肥大概塑型的。固然不成否认,它确切有塑型的结果,可是,假如仅此而已,就太小视普拉提的代价了。实在普拉提是一切活动的根本,普拉提练好今后,还可以帮助提升别的活动的效力。

媛媛跟我们分享,普拉提实在是一小我的名字,他发现了普拉提,取名为“控制学”,经过普拉提的练习可以更好的帮助平衡身材肌肉跟气力,也是一项很好的康复后活动,就比方普拉提本人随着年龄增加,肌力,体能,枢纽活动度都下降了,而他自己就是经过普拉提的练习来帮助他保持可以在年老的时辰,仍然可以做一向喜好的滑雪跟拳击。

实在的普拉提,出格合适我们现在人,是一项低调又奢华的活动。这就比如我们的生活,当你天天都能很好的标准、有序的放置,你就会杂乱无章,反之就会出现混乱,也轻易出错跟影响我们的生活质量和情感。所以,普拉提不纯真只是减肥塑型,更是教会我们控制自己的身材,让我们学会若何正确的利用自己的身材来削减肌肉的代偿跟枢纽的压力。

普拉提与瑜珈的区分


现在很多人都只晓得瑜伽,不晓得普拉提,由于有些行动看起来差不多,就误以为是瑜伽的一种。

实在瑜伽是印度的,普拉提是德国的,在美国流行,起源的国家分歧。艾扬格瑜伽是全球最平安也是最松散的系统,普拉提讲求正确的姿势,艾扬格瑜伽讲正位,呼吸也分歧。

不外,艾扬格瑜伽跟普拉提都有一个共性,就是重视身材在正确的位置活动,让身材回归正位。

媛媛普拉提的特点


媛媛普拉提馆,只是纯洁地教专业普拉提跟艾扬格瑜伽,宣传的也是普拉提跟艾扬格瑜伽的本质。

它更重视的是平安跟正确的练习方式,关注客户在馆里练习普拉提跟瑜伽,能否可以获得身材更好更快的改良,重视讲授的质量跟讲授结果,不会一味的去看她们有没有变瘦大概体重变轻,但究竟上她们真的会变瘦。客户也许一路头是带着减肥目标而来,但终极对峙下来后都晓得实在她们是为健康而做,减肥就显得已经不再那末重要了。

媛媛不单自己不竭地进修,还经常培训团队的教员们,她在技术跟装备的投资上是下了血本的。听说一切装备器械全数是美国原装进口,一张床的价格足以采办人家一整套普拉提装备,媛媛说,用这么好的器械最首要目标首先斟酌到器械的平安,再是活动的质量,以及客户体验的舒适度。

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陪伴身材的好朋友


普拉提实在是合适男女老小的一项活动。它能改良人脊椎侧弯,肩周炎等身材题目,还有益于腰椎受伤和膝盖损伤后的康复,更有益于备孕,孕期,产后,盆底肌的修复……这些情况经过练普拉提后,会获得很好的改良,全部身材城市变得很挺拔。媛媛她分享亲身履历过的,她们曾应用普拉提帮助肩周炎,脊柱侧弯,腰椎开过刀,强直性脊柱炎,膝盖损伤等等这些情况的患者改良到一般状态。

对于女性朋友的体型调养媛媛倡议大师一定首先要以健康为主,不能一味地只为了完善的体态而操纵减肥药物大概绝食,而是应当经过挑选专业的教员指导,挑选合适自己的强度再循序渐进地活动。普拉提是一切活动的根本,而艾扬格瑜伽是一切瑜珈的根本,可以斟酌先从练习普拉提起头,调剂好身材的排列,学会正确利用自己的身材,再去做其他任何自己有爱好的活动,普拉提跟其他活动连系的话,它会帮助进步其他活动的效力以及削减损伤。

对于预备加入练习普拉提的新人,媛媛倡议假如经济条件答应的话,可以先从一对一的私教起头,然后再进入团课去练习。不管是怎样样的情况,媛媛都激烈倡议一定要先和教练相同起头,由于你得先找个专业的教员才能给你提出更专业跟公道的倡议,从而才能把自己的身材调剂到最好的状态。

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媛媛普拉提未来的计划


未来,媛媛普拉提会继续强大,做好眼前的工作,踏踏实实,一步一个脚印,不竭地进修自己和团队,为未来扩大范围打好踏实的根本。

采访后记:

进修,历来就是毫无尽头。

这话特别适用于对人对事负责认真的人,他们虽已经为人师表,可是还是在不竭地自我修炼中,不竭地完善自我,完善团队。做最认真的自己,成就更好的他人。

(文/黄金丝 审稿/肖世航)

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