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Lv.6 金牌会员
ID:122768 2019/03/11 入驻
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这个人很懒,什么也没有留下。

没有巨背,怎样凸显你的公狗腰?
下面这套健身房刻薄虎背打造计划,
能周全刺激你的背部肌肉
帮你打造性感倒三角!
引体向上(5组x力竭)

健身房7个行动打造性感倒三角背部!-1.jpg




杠铃俯身划船(4组x6-8次)

健身房7个行动打造性感倒三角背部!-2.jpg




坐姿器械划船(3组x8-12次)

健身房7个行动打造性感倒三角背部!-3.jpg






单臂哑铃划船(无间歇交替完成3组x8-12次)

健身房7个行动打造性感倒三角背部!-4.jpg






俯身双臂划船(4组x12-15次)

健身房7个行动打造性感倒三角背部!-5.jpg






坐姿绳索下拉(4组x12-15次)

健身房7个行动打造性感倒三角背部!-6.jpg






站姿直臂下拉(2组x20次)

健身房7个行动打造性感倒三角背部!-7.jpg

精彩评论5


学习下

支持你哈...................................

啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊

众里寻他千百度,蓦然回首在这里!

支持楼主,用户楼主,楼主英明呀!!!
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