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Lv.6 金牌会员
ID:122904 2019/03/11 入驻
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这个人很懒,什么也没有留下。

你还以为汉子不练瑜伽吗?
No,汉子不练瑜伽
那是曩昔的事儿了……
现现在很多男性实在都想练瑜伽
但就是不晓得怎样练以及练什么

汉子练瑜伽不晓得练什么?请从这10套序列起头!-1.jpg





汉子练瑜伽不晓得练什么?请从这10套序列起头!-2.jpg




那末,明天就给广大的男性同胞们,保举INS上@yoga_scoop分享的10套瑜伽序列,超级合适男性练习,所以,当你身旁的男性朋友/老公想练瑜伽,但不晓得练什么的时辰,记得一定要分享给他哦!

第1套:

汉子练瑜伽不晓得练什么?请从这10套序列起头!-3.jpg





  • 身材超级僵硬的男性朋友
  • 可以先从这套根本的练习起头哦
  • 瑜伽砖帮助可以让你的练习加倍顺畅和舒适
  • 记得做到自己感遭到舒适的位置即可
  • 不需要做到最大的极限
  • 刚起头瑜伽,渐渐来比力快



第2套:

汉子练瑜伽不晓得练什么?请从这10套序列起头!-4.jpg





  • 身材比力僵硬同时肩颈疼痛不适的男性
  • 可以做这套练习哦
  • 它能帮助你温顺的翻开肩部
  • 减缓肩颈疼痛不适



第3-5套:

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  • 大大都的男性髋部都是比力僵硬的
  • 所以男性朋友们翻开灵活髋部
  • 可以先借助瑜伽砖练习
  • 不需要做太大的幅度,结果也会很好的哦



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  • 假如身材还比力柔嫩的男性朋友们
  • 可以挑选第4-5套灵活髋部的练习
  • 没有辅具,应战更大哦



第6套:



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  • 第5套练习
  • 合适背部超级僵硬疼痛的男性朋友
  • 这套练习可以帮助你循序渐进的翻开背部
  • 减缓背部疼痛不适
  • 同时为瑜伽后弯的练习做预备哦



第7套:

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  • 第7套练习除了最初一个行动
  • 整套练习的难度也不大
  • 情感不太稳定、压力大的男性
  • 可以多做这套练习序列
  • 可以让你的大脑加倍的冷埋头里安好



第8-10套:

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汉子练瑜伽不晓得练什么?请从这10套序列起头!-11.jpg





汉子练瑜伽不晓得练什么?请从这10套序列起头!-12.jpg





  • 第8-10套属于满身的整体性练习
  • 难度逐步增大
  • 男性朋友们可以按照自己的身材情况
  • 挑选合适自己的练习


瑜伽不分性别,男性只要找到合适自己的练习,身心获益,也是会超爱瑜伽的哦!

精彩评论23


这肌肉能是练瑜伽练的?

男人也练起来吧

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干得漂亮

非常好

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