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Lv.6 金牌会员
ID:122573 2019/03/11 入驻
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这个人很懒,什么也没有留下。

腹肌不难练

只是没苦练

这篇文章要给小伙伴们分享14个最夯的虐腹行动

手把手教你练出搓衣板腹肌
以下14个虐腹行动倡议采用隔天练习

每次拔取6-8个行动

每个行动做10-20次

按照本身练习水平做1-5个循环


具体行动以下:

行动1:10-20次

最夯的14种虐腹行动,手把手教你打造“搓衣板”腹肌-1.jpg

行动2:10-20次

最夯的14种虐腹行动,手把手教你打造“搓衣板”腹肌-2.jpg

行动3:10-20次

最夯的14种虐腹行动,手把手教你打造“搓衣板”腹肌-3.jpg

行动4:10-20次

最夯的14种虐腹行动,手把手教你打造“搓衣板”腹肌-4.jpg

行动5:10-20次

最夯的14种虐腹行动,手把手教你打造“搓衣板”腹肌-5.jpg

行动6:10-20次

最夯的14种虐腹行动,手把手教你打造“搓衣板”腹肌-6.jpg

行动7:10-20次

最夯的14种虐腹行动,手把手教你打造“搓衣板”腹肌-7.jpg

行动8:10-20次

最夯的14种虐腹行动,手把手教你打造“搓衣板”腹肌-8.jpg

行动9:10-20次

最夯的14种虐腹行动,手把手教你打造“搓衣板”腹肌-9.jpg

行动10:10-20次

最夯的14种虐腹行动,手把手教你打造“搓衣板”腹肌-10.jpg

行动11:10-20次

最夯的14种虐腹行动,手把手教你打造“搓衣板”腹肌-11.jpg

行动12:10-20次

最夯的14种虐腹行动,手把手教你打造“搓衣板”腹肌-12.jpg

行动13:10-20次

最夯的14种虐腹行动,手把手教你打造“搓衣板”腹肌-13.jpg

行动14:10-20次

最夯的14种虐腹行动,手把手教你打造“搓衣板”腹肌-14.jpg

想要搓衣板腹肌就赶紧练起来,

体脂含量高的小伙伴记得还需要减脂,

要否则你不会具有这样的搓衣板腹肌。

囚徒健身,我们的尽力只为每一个普通的你。

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(本文内容来历于收集 版权归原作者一切)

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我擦!我要沙发!

专业抢沙发的!哈哈
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