• 手机版

    扫码体验手机版

  • 微信公众号

    扫码关注公众号

游客您好
第三方账号登陆
  • 点击联系客服

    在线时间:8:00-16:00

    客服电话

    400-123-4567

    电子邮件

    services@fitun.cn
  • 飞豚健身APP

    随时掌握企业动态

  • 扫描二维码

    关注星点微信公众号

  • 10秒填写个人信息,将会有专人为您服务。
    学习方向: 个人情况: 手机号码:
排名: 8
2795

阅读

首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
2678

阅读

菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
2275

阅读

大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
1979

阅读

平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
1721

阅读

很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
2139

阅读

本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
1168

阅读

接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
1142

阅读

最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
2194

阅读

健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
2338

阅读

适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
2085

阅读

今天给大家讲一片关于背部训练的计划,会介绍背部训练的原理,计划,次数和节奏。希望可以对各位老铁的训练有所帮助! 暂停硬拉 暂停硬拉是指拉 ...
管理员
2019-5-3 1回复
1511

阅读

原创体态矫正及形体美学知识分享 创新研发完美身材矫正及康复方案 斜方肌上部分疼痛 精细分析及自我矫正 [CPAL形体矫正逻辑]:基于全身性身体连 ...
管理员
昨天 19:45 2回复
1688

阅读

为什么要减斜方肌?因为如果斜方肌发达从人体表面看非常的不美观,影响气质。 从身体前侧看,斜方肌发达会显得脖子比较粗比较短,而且影响肩膀的线 ...
管理员
昨天 23:34 0回复
1284

阅读

很多的家庭训练者在家中锻炼的时候,都不会练习背部的肌肉,很多人都认为没有划船机、杠铃和固定器械,就很难让背部得到好的训练效果。 其实并不是 ...
管理员
昨天 09:49 6回复
3425

阅读

引体向上,俗称“徒手练背王牌动作”。但很多朋友根本感受不到背部发力,手臂(尤其是小臂)就已经没力气了。那么引体向上真的是“练背王牌”吗? ...
管理员
前天 19:53 18回复
978

阅读

韩国网红小萝莉,背阔肌十分强壮,网友:不敢惹 文/阿秋 目前在韩国国内,医美行业是比较发达的,有好多人会选择去韩国进行相关的医美,除了医美行 ...
管理员
3 天前 8回复
1598

阅读

在我们追求身材比例的同时,我们不能只要绝对的围度,还要相对的比例,比如我们想要完美的倒三角身材,就不能只要腰细,还要肩背的宽度,三者协调发展 ...
管理员
3 天前 7回复
1063

阅读

昆凌是孩子带多了吗?年纪轻轻出现中年体态,这个地方快要赶上娜扎了…… 昆凌是谁?这是亿万80、90后的情敌,这是周董的妻子,当年得知昆凌和小编同 ...
管理员
3 天前 8回复
1078

阅读

引体向上这个动作相信大家并陌生,我记得在我上中学的时候这个动作还是中考体育必考的动作,在那个时候男生很少有可以完成标准的人体向上,并达到合格 ...
管理员
3 天前 8回复
1117

阅读

相比胸肌等部位,背部肌肉应该算是比较难练的了。但毕竟背阔肌是人上半身最大的一块肌群,不练不行,于是很多人开始重视起背部的训练,作为一个新手选 ...
管理员
4 天前 8回复
1677

阅读

背部肌肉是人体仅次于大腿肌肉的第二大肌群。从下图中我们就可以看到,背部的肌群非常多,线条复杂。 在表层肉眼可见的肌群中,有待训练的就有背阔 ...
管理员
4 天前 10回复
2239

阅读

都说有背阔肌的男人穿衣服好看(当然脱了衣服也很好看),宽大的肩膀沿着背阔肌往下,越来越细,一直到腰部,这种倒三角的背阔肌无疑是最美的。 http ...
管理员
5 天前 11回复
1201

阅读

一般来说男生可能比较喜欢自己斜方肌厚一点,但女生就不一定了。因为如果女生斜方肌厚的话,就会显得脖子太短,整个人的外貌就受到了影响。那么如何让 ...
管理员
6 天前 7回复
914

阅读

对于如何练背阔肌,有些人还是知道的,要练背阔肌其实是有很多动作的,比如俯身双臂划船,当然除了俯身双臂划船外,还是有许多种方法动作练背阔肌。那 ...
管理员
6 天前 7回复
1780

阅读

对于练背,你为什么不喜欢?可以在文章下面的评论区回复我们 背要练宽练厚,对于大多数小伙伴来说,是一件相当困难的事。盲目地使用大重量?一次训 ...
管理员
6 天前 7回复
2224

阅读

斜方肌,是将头部和肩部向后拉的背部肌肉。是颈肩部浅层肌肉,位于皮下,呈三角形扁状肌肉。如果平时如果过多使用颈椎,并且姿势不正确,比如长期低头用 ...
管理员
2019-9-12 12回复
2346

阅读

腿部肌肉力量不足怎么锻炼?
管理员
2019-9-11 13回复
1879

阅读

健身一定要讲究方法,不能随着自己的性子来! 很多小伙伴平时去健身房里要么不请教练把自己带入门,要么遇到问题了也不主动咨询周围的人,全凭感觉来 ...
管理员
2019-9-10 7回复
1220

阅读

现在很多人越来越注重健身训练,也有很多人十分注重塑造自身的肌肉线条。但是不少人坚持一段时间的训练后,还是会感觉整体的健身效果有些欠缺。那可能 ...
管理员
2019-9-9 10回复
2228

阅读

戛纳电影节在北京时间5月15日凌晨开幕,一年一度的电影盛事自然是备受关注,今年的开幕红毯依旧星光熠熠,我国也有不少女明星亮相红毯比美。 先来看 ...
管理员
2019-9-9 7回复
2322

阅读

欢迎来到全球健身指南经典动作讲解系列 我们经典动作系列会以下面几个模块进行讲解:1.参与肌肉2.动作流程3.动作细节4.常见错误 下面我们直接开始主 ...
管理员
2019-9-9 12回复
课程排行榜
  • 本周
  • 本月
Powered by Discuz!X3.4 ©2001-2019 北京微物联信息技术有限公司 技术支持( 冀ICP备09030372号-14 )