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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
1639

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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
1327

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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
1408

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从第一次少儿芭蕾舞团招募开始 就有很多人在后台给小编留言, “什么时候会有成人芭蕾舞课程呢?” 上周日进行了成人芭蕾形体课公开课, 成人芭蕾 ...
管理员
前天 15:01 2回复
1435

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当我们说喜欢芭蕾舞的时候,我们在喜欢它哪些特质? 是对白天鹅的故事念念不忘? 是喜欢芭蕾舞演员在舞台上熠熠发光的样子? 其实,我们女生之所 ...
管理员
前天 23:55 1回复
764

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世界总是变的更美好,突然感觉存储我们人类知识的图书馆、书店也正在不断迭代,以前的书店主要是有地方,书本量丰富就能吸引读书的人过去,但是现在很 ...
管理员
前天 01:18 3回复
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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0NmJ5HJ6CP 有这样一类人群 看到男神不敢上,看到女神不敢撩 成天刷着抖音,看着别人逆袭 刚下定决心, ...
管理员
3 天前 3回复
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如果说玛丽·海伦·鲍尔斯这个名字你还比较陌生,那“美丽芭蕾”这套形体训练操你一定做过吧?无论我们去哪个平台搜索“天鹅臂”、“终极瘦腿”··· ...
管理员
4 天前 2回复
1483

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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0NcCmAol0s 动人的外在形象都是精心打造出来的,如果找不准合适的形象定位,即使是颜值爆表也无法在人群中脱颖而 ...
管理员
5 天前 2回复
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就在昨天,倪妮的最新造型火上热搜。 她身穿复古的英伦风西装,搭配金丝边眼镜,漫步在英国查兹沃斯庄园,别有一番禁欲之美。 不少网友在下方评论道 ...
管理员
5 天前 1回复
718

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很多妹子都想知道,现在想进舞蹈房练习,什么舞蹈类别更适合自己?效果最好呢? 作为一名混迹各个舞蹈练功房的伪dancer,听单小色给你认真分析一番。 ...
管理员
5 天前 1回复
1849

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美不等于气质,气质一定等于美 我一个摄影师朋友,曾故作深沉地跟我说过一句话: 这年头,脸美容易整。但一个女人有没有气质,却要看‘美人三角“。 ...
管理员
6 天前 1回复
1847

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节食减肥很少成功,为何呢?因为我们总是想要快速减肥。比起一次性目标减50斤,为何不设定一个更实际更容易操作的目标呢?比如说,一次减一斤,然后重 ...
管理员
6 天前 1回复
1991

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芭蕾可算得上是舞蹈的基础,也是舞蹈学习中基本功强化、舞蹈气质与舞姿形成的关键。它有助于少儿身体健康发育、芭蕾动作的协调性训练还有助于少儿大脑 ...
管理员
6 天前 1回复
1260

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有些女人的美,是从骨子里散发出来的。 不知道你有没有遇到过一类女生,可能光 ...
管理员
6 天前 1回复
2001

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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0NN9FDDngG 湛江少有的豪华智能会所来啦! 拥有3980㎡的超大面积,横跨三层 680㎡的超级空中花园双泳池 5D动 ...
管理员
7 天前 1回复
1986

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秋冬不减肥 来年徒伤悲 快和小编一起 进行秋冬甩肉大作战 这家3000平米的大型健身房 就藏在亚朵酒店3楼 自带恒温泳池+高级器械+私人健身教练 想 ...
管理员
7 天前 2回复
1393

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西安百成星尚模特培训是一家专注于模特空乘方面的培训机构,常年开设空乘培训等课程,汇聚了各个领域的教学精英和过硬的专业实力,针对性的教学方式是 ...
管理员
7 天前 1回复
1268

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近期,倪妮主演的话剧《幺幺洞捌》获得一致好评,各大平台上都能看到她出演的剧照。 尤其是在前几天,倪妮韵味这个话题也上了微博热搜。 舞林君打开 ...
管理员
2019-9-27 10回复
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说到芭蕾,就算是不练习舞蹈的人也能说出几个比较著名的曲目:天鹅湖、胡桃夹子。芭蕾舞演员给人的感觉是气质高雅、形体优美,穿上简洁漂亮的芭蕾舞蹈 ...
管理员
2019-9-25 7回复
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维度游泳健身俱乐部 【丰顺店】强势入驻丰顺县大润发广场3楼 http://i1.go2yd.com/image.php?url=0NJApw2cvF http://i1.go2yd.com/image.php?url=0N ...
管理员
2019-9-24 7回复
1718

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有些女人的美,是从骨子里散发出来的。 不知道你有没有遇到过一类女生,可能光看颜值,并没有特别出众,但是从她举手投足间,会慢慢被她的气质吸引。 ...
管理员
2019-9-24 8回复
2428

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今天,俞飞鸿出席米兰时装周的造型在微博上曝光,整个人的状态也太好了吧! 娱乐圈中有好几位女明星,她们的颜值似乎是冻龄,岁月并没有在她们的脸 ...
管理员
2019-9-21 13回复
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