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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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这一次,陈情令女孩纷纷成为了庆余年女孩,不仅如此,舞林君身边好多朋友都看得津津有味。 就说你有没有看吧?没有看那你也一定在微博热搜话题上,看 ...
管理员
7 天前 5回复
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大家好,刚跨向「20代」,马上又要准备从「佩奇」年前往「米奇」年。 K酱最近太忙了!述职刚完,猝不及防一条年会通知,愁坏了K酱。跨年吃下去的热量 ...
管理员
2020-1-18 8回复
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大家好,我是又来捞粉的美姐。 作为母胎腿粗的我,不久前干了一件轰轰烈烈的大事: 开了一个蜜汁天鹅腿小白鼠打卡群,并成功套路了自己的3个闺蜜, ...
管理员
2020-1-18 3回复
1145

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动人的外在形象都是精心打造出来的,如果找不准合适的形象定位,即使是颜值爆表也无法在人群中脱颖而出。 但我们大多数人都会陷入一个困境:爱美不会 ...
管理员
2020-1-17 3回复
1824

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在各种淘汰竞争类综艺中,“逆袭”可谓是最为常见的热血戏码:前期不被看好的选手经过自己的努力不断地成长壮大,在后期变为舞台上的主角,观众的宠儿 ...
管理员
2020-1-17 9回复
1177

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最近,微博有一个话题#背影能够美到什么程度#引发不少人讨论。 大家都纷纷在评论区安利自家爱豆的背影,舞林君看到清一色的美背照片,简直超级羡慕了 ...
管理员
2020-1-15 4回复
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最近,#刘诗诗状态#这个话题让很多人不禁感叹:气质绝了,死亡角度就从来没出现在她的脸上。 在最新的视频截图中,她和韩火火的合照中,显得一如既往 ...
管理员
2020-1-14 8回复
1881

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单小色了解到 咱们有超多的中国舞爱好者 这些宝宝们对于中国舞 有着强烈的喜爱之情 也许是因为国风正盛 也许是对其有着一定的向往和追求 也 ...
管理员
2020-1-13 5回复
1758

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1.看这形体舞,那叫一个柔情似水! 2.【形体舞蹈】教学篇《月满西楼》,详细教学,雁字回时,月满西楼。 3.形体舞《竹林深处》 4.形体舞--旗袍美人 ...
管理员
2020-1-9 9回复
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大家好,我是美姐,好吧,今天我又来蛊惑大家了! 咱们今天仍然废话不多说,给大家教一组美腿的美丽芭蕾动作。这组动作主要针对3类人,一类是腿粗,一 ...
管理员
2020-1-5 7回复
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前几天的话题,有很多都是围绕金鸡奖的。在闭幕式上,钟楚曦、关晓彤为大家展示的芭蕾舞也火上热搜。 她们将头发高高盘起,宛如一个公主似的踮起脚尖 ...
管理员
2019-12-27 9回复
1636

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岁月不会留情于任何畏惧时间流逝的人 却唯独忘记了她 胡社光时尚娘子军国际时装周大秀 胡社光时尚娘子军国际时装周大秀刚刚结束,三百名模特中 ...
管理员
2019-12-16 8回复
1461

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大家最近有了解关于金鸡奖的话题吗? 当天晚上金鸡红毯,倪妮和刘诗诗化身黑白天鹅,这极具线条感的肩颈背部,优雅挺拔的仪态,都成为了全场关注的焦 ...
管理员
2019-11-27 2回复
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有些女人的美,是从骨子里散发出来的。 不知道你有没有遇到过一类女生,可能光看颜值,并没有特别出众,但是从她举手投足间,会慢慢被她的气质吸引。 ...
管理员
2019-11-27 2回复
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住在龙岗的朋友 又有新福利啦 特别是爱学习的你 更不能错过 http://i1.go2yd.com/image.php?url=0Nbj3JQTnT 为加强龙岗文化建设 区文广局开展文 ...
管理员
2019-11-22 2回复
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从第一次少儿芭蕾舞团招募开始 就有很多人在后台给小编留言, “什么时候会有成人芭蕾舞课程呢?” 上周日进行了成人芭蕾形体课公开课, 成人芭蕾 ...
管理员
2019-11-17 2回复
1447

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当我们说喜欢芭蕾舞的时候,我们在喜欢它哪些特质? 是对白天鹅的故事念念不忘? 是喜欢芭蕾舞演员在舞台上熠熠发光的样子? 其实,我们女生之所 ...
管理员
2019-11-17 1回复
773

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世界总是变的更美好,突然感觉存储我们人类知识的图书馆、书店也正在不断迭代,以前的书店主要是有地方,书本量丰富就能吸引读书的人过去,但是现在很 ...
管理员
2019-11-17 3回复
1141

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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0NmJ5HJ6CP 有这样一类人群 看到男神不敢上,看到女神不敢撩 成天刷着抖音,看着别人逆袭 刚下定决心, ...
管理员
2019-11-16 3回复
1917

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如果说玛丽·海伦·鲍尔斯这个名字你还比较陌生,那“美丽芭蕾”这套形体训练操你一定做过吧?无论我们去哪个平台搜索“天鹅臂”、“终极瘦腿”··· ...
管理员
2019-11-15 2回复
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