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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
1165

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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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前段时间,江疏影的一组名为“成为自己的光”的时尚大片登顶热搜榜。 照片中的她身着泡泡袖白色衬衫,搭配粉色妆容,牛奶肌肤,少女感十足。最让人称 ...
管理员
4 天前 4回复
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冬练三九,夏练三伏 潮阳最近不断升温的天气 让你的室外健身计划 搁浅了吗? 别担心,天气热不妨转战室内 潮阳有个健身房可厉害了 超大规模、 ...
管理员
2019-7-13 7回复
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有舞蹈功底的女艺人星不在少数,因为跳舞一方面可以让体态更加完美,上镜好看,另一方面也是艺人本身的才艺,让人更有艺术气息和气质。 不过说起有资 ...
管理员
2019-7-7 9回复
1423

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【新媒体记者:何军】7月3日,邓州市都司艾尚舞艺术中心九周会汇报演出在都司镇刘洼广场隆重举办,来自艺术中心的全体学生和家长,以及周边热心居民500 ...
管理员
2019-7-6 12回复
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要问现在韩国哪个女团最火?那必须是BLACKPINK!四个小姐姐不仅颜值超高,身材也是好到让人喷鼻血。 首次发行的单曲专辑《SQUARE ONE》,就在印尼 ...
管理员
2019-7-7 6回复
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导读:金巧巧自称有气质,演不了农村人,结果惨遭网友打脸 娱乐圈中有不少才子佳人,每一个都是郎才女貌,各有各的气质。不知大家可还记得曾经《西游 ...
管理员
2019-7-7 6回复
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在现今“以瘦为美”为主流审美的社会中,如果说拥有一个修长纤细穿衣好看的模特身材是很多妹纸的理想的话,那么怎么吃都长不胖,坐着不动都能瘦的体 ...
管理员
2019-7-7 6回复
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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0MTrxEwD0p 01 人称“性感小野马”——泫雅,是“穿衣显瘦、脱衣有肉”的典型代表,她的身材女生看了都会流鼻血 ...
管理员
2019-7-6 6回复
1634

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Hey girls~ 夏天又到了,衣柜里的单品都换成了短袖、短裤、小短裙,不知不觉中露出的肌肤就越来越多了,对身材的考验真是有点大诶♂ 要说身材管理 ...
管理员
2019-6-30 10回复
1792

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时间可以改变一切,除了爱情,还有皮肤。虽然爱情的去向我们不能完全自己把握,但至少我们可以通过良好的习惯,把皮肤慢慢变好,然后维持在一个不错的 ...
管理员
2019-6-30 8回复
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自从过年吃胖十斤后, 试问哪个仙女能忍受自己长着麒麟臂? 但是 不少小姐妹这小半年都偷偷练着一个绝活 “天鹅臂” ▲ 图里这位就是史上最能 ...
管理员
2019-6-30 7回复
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最近,在华中师范大学,有两位“特殊”的研究生最近上了央视新闻《24小时》栏目,她们是一对母女,妈妈周亚松今年55岁,不仅顺利答辩完成学业,还举办 ...
管理员
2019-6-30 15回复
2294

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在平凉许多晚会的舞台上经常会看到这样一群闪闪发光的小精灵,她们是平凉红舞鞋少儿艺术中心的孩子们,她们在舞台上舞蹈的身影总会把我们带入到童真 ...
管理员
2019-6-30 15回复
1308

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时间,是一家人难得相伴旅行的财富, 短暂的旅程,在不舍昼夜流逝的时光里, 与家人分秒不分。 宝贝探索世界的旅途,需要细致的引导与陪伴,暑期带 ...
管理员
2019-6-30 10回复
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我的摄影师朋友,曾故作深沉地说过一句话:美不等于气质,气质一定等于美。 这年头,脸美容易整。但一个女人有没有气质,却要看「美人三角」。哪三 ...
管理员
2019-6-29 6回复
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175艺校五周年庆典暨明星演唱会 2019年6月28日19:30 河口区鸣翠湖广场 精彩来袭! 山东综艺频道金牌明星主持张敏健 马翠霞、刘珍珍、许一凡 ...
管理员
2019-6-28 10回复
2092

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上周,单色舞蹈在武汉地区的武广馆开展了2019年少儿舞蹈汇演。 以“单色童舞城堡——森林梦”为主题的少儿舞各有各的特色:有可爱又灵动的中国舞,有 ...
管理员
2019-6-20 9回复
1069

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近几年,我们总会听到一个新鲜词:“形体芭蕾”。有的人就会来问:形体芭蕾是什么;和我们训练的古典芭蕾有什么区别;这个练习有什么用呢?今天小编就 ...
管理员
2019-6-13 5回复
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能减肥的舞蹈推荐 1、街舞 街舞的舞步简单,动作幅度大,并且有很强的爆发力,跳舞的动作对小关节和小肌肉的运动最多,并且能运动到平时很难锻炼的 ...
管理员
2019-6-13 7回复
1601

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美不等于气质,气质一定等于美 我一个摄影师朋友,曾故作深沉地跟我说过一句话: 这年头,脸美容易整。 但一个女人有没有气质,却要看‘美人三角 ...
管理员
2019-6-12 2回复
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