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普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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健身的首要任务就是消灭小肚腩。7个普拉提动作深入锻炼腹肌,同时强化脊椎,在快速消灭肚腩的同时,你会发现驼背现象也会消失掉。记住坚持才是胜利 ...
管理员
2019-5-2 2回复
金牌会员
2019-3-10 5回复
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听说练习普拉提瘦身塑形见效很快,想问一下练过的多久能看到效果?
管理员
3 天前 8回复
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最近普拉提挺火的, 而且好多女生说: “我不想健身,我只想练普拉提。” 并且练普拉提的那些童鞋,还真的瘦了。 普拉提到底是个什么鬼,能减肥吗? ...
管理员
4 天前 4回复
887

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普拉提能锻炼人体深层的小肌肉群,既减肥又塑型,赢得不少健身爱好者喜欢。这次给大家介绍9个动作,在家练出好身材! 1、摇摆式(顺时针,逆时针各10 ...
管理员
5 天前 6回复
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普拉提大器械介绍 01| 塑身机(Reformer) 设备介绍 塑身机是普拉提先生不断创新发明的运动康复器械,是普拉提大器械中很具有代表性的一种设备, ...
管理员
6 天前 6回复
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“来来后转体,高温瑜伽仰卧起,动感单车BASI普拉提,保温杯里泡枸杞;来深呼吸,晨跑夜跑游几米;平板哑铃划船机,不达目的不放弃!” 最近半年有没 ...
管理员
6 天前 6回复
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福特钠斯国际孕产康复系列课程 模块一、二及临床带教课程 NEWS 孕产康复 2016至2018年,南加大陈月博士联合美国女性健康协会顶级专家,首次在国内 ...
管理员
2019-7-5 5回复
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? 关于第一孕期的普拉提 虽然你可能还没有太多的改变,但你已经怀孕了。 感谢你的身体所经历的所有变化,你可能开始感到有些疲劳和恶心。你 ...
管理员
2019-7-3 10回复
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北京时间2018年1月31日,詹姆斯-哈登在对魔术的比赛中砍下了60分三双(贡献60分、11次助攻和10个篮板),成为NBA历史第一人。整个联盟都为之惊叹。 单 ...
管理员
2019-7-2 6回复
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对于普拉提,有些人还是认识它的,普拉提是比较有名的动作,在锻练的时候,每一种动作都是有着很多好处,就算是普拉提也是有好处,那都有什么好处,相 ...
管理员
2019-6-28 11回复
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其实健身动作很多都是大同小异,虽然动作不同,但是功能可能就很类似。或者有的动作可能类似,但是效果却不一样,所以我们在锻炼时,一定要懂得区别动 ...
管理员
2019-6-28 14回复
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也许你们曾经听过一个笑话 如果一个胖子天天练瑜伽 那么,她将会变成 …… 一个柔软的胖子! 如果说瑜伽是侧重柔韧度的练习 对于身心的修行的话 ...
管理员
2019-6-23 8回复
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前两期,我们都介绍到普拉提——增强身体核心力量的一种有效运动。 戳下面看前两期 ▼ 普拉提适合各个水平层次的人群。 ▼ "如果你在很长一 ...
管理员
2019-6-23 8回复
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普拉提是一种减脂和健身方法,但连起来有点像舞蹈和体操的姿势。普拉提主要讲究动作的舒展和柔韧性,它可以塑造身体的柔美肌肉线条,增强你的气质感, ...
管理员
2019-6-20 8回复
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http://p3.pstatp.com/large/pgc-image/9ecd6d96017e453b8cc88edce494341d 在你上普拉提课之前要知道的8件事 当你第一次参加普拉提课时,可能会有 ...
管理员
2019-6-20 12回复
4467

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喜欢我们吗?喜欢可点上方蓝色字关注我们 瑜伽和普拉提的区别 起源不同 很多事物要想找到不同就要深挖一下根源。瑜伽的起源大家都知道在印度,距今 ...
管理员
2019-6-20 23回复
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臻瑜伽生活馆 中国西南地区第一家客座培训中心 总部位于加拿大的Merrithew(曼丽丘)是全球最大的普拉提教育供应商和设备制造商。创始于1988年,STO ...
管理员
2019-6-18 7回复
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培训课程:普拉提功能训练师暨高级私教认证课程 培训时间:2017年09月24-29日 培训地点:上海市 主办机构:中国左右普拉提培训机构 普拉提是国际 ...
管理员
2019-6-18 6回复
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很多减脂的健友,在减脂一段时间后, 会出现体重一直保持不变的现象, 那这个就是所谓的“瓶颈期”。 那如何顺利度过这个瓶颈期, 相信是很多减脂 ...
管理员
2019-6-18 6回复
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