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普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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健身的首要任务就是消灭小肚腩。7个普拉提动作深入锻炼腹肌,同时强化脊椎,在快速消灭肚腩的同时,你会发现驼背现象也会消失掉。记住坚持才是胜利 ...
管理员
2019-5-2 2回复
金牌会员
2019-3-10 5回复
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跑步的人需要练习普拉提 普拉提可以从以下几个方面提升你的跑步水平和预防伤害,助你跑得更精彩! 核心力量 当你有一个强大而稳定的核心,你的肢体 ...
管理员
昨天 11:05 6回复
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普拉提还是高强度训练? 为什么放慢速度可能对你的健康更有好处 为什么放慢速度对你的健康和幸福可能更好? 自从约瑟夫·普拉提在近一个世纪前 ...
管理员
3 天前 5回复
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谎言1:最好的瑜伽手身体柔韧度一定惊人 事实:瑜伽高手之间拼的是“平衡感”、“心灵上的平静和稳定”和“精神上的清朗”,并不是比赛看谁能把身体 ...
管理员
3 天前 5回复
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和往常一样,我尝试了几次概述《人间失格》的内容,可是都无法让我满意。 我实在是无法用寥寥数百字写出《人间失格》那种令人绝望的压抑,那种自 ...
管理员
3 天前 4回复
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随着社会不断发展,人们的生活节奏也越来越快了,很多人身体出现了“亚健康”的情况,所以全民健身成为了热议话题,并且有很多人参与其中。 就连工 ...
管理员
3 天前 4回复
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使自己的腹肌瘦身塑形,我们的力量增肌训练可以帮助到你,同时加强普拉提训练也可以帮助到你,今天我们走进普拉提的运动世界,让我们领略它的风采。 ...
管理员
3 天前 4回复
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童星出道,本就起点高的杨紫为了打破国民闺女形象,用了15年的不懈努力,终于成为了一名演技成熟的优秀演员。 而且她的努力不仅仅是体现在演技方面 ...
管理员
4 天前 4回复
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尤文图斯正在积极备战,准备与罗马的大战。而在另一边,尤文的当家球星C罗再次晒出了照片,炫耀了他令人难以置信的身体。这位34岁的葡萄牙前锋在进行 ...
管理员
4 天前 5回复
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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0OMvep8tLb 茂名吃货群 为你搜罗茂名一手美食 加入群聊 (你的店有特色吗?有福利吗?需要推广吗?赶紧联 ...
管理员
4 天前 4回复
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冬天,腹部最容易囤一圈肉了 不仅穿衣不好看,还影响健康 分享7个普拉提动作 全面瘦腰腹 只要坚持练习,平坦腹部是分分钟的事~ 动作1: ...
管理员
4 天前 4回复
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说起秦岚,不少人都会想到《延禧攻略》中的富察皇后吧? 端庄温柔贤淑,一眸一动都在牵引着观众的心,更被冠以“白月光”的盛誉,没想到多年后的她再 ...
管理员
4 天前 4回复
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普拉提的由来及作用。说到普拉提,最为目前健身行业,在全球范围内都享有非常高的知名度和极高的使用价值,被很多健身爱好者和明星所喜爱!也有很多朋 ...
管理员
4 天前 4回复
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现在长时间坐着,是不少上班族和学生的一种常态。特别是互联网融入日常生活后,在电脑前工作的时间又大幅增加,久坐也就变得越来越普遍。但是久坐时间 ...
管理员
5 天前 5回复
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不久前,英国歌手阿黛尔(Adele Adkins)在加勒比海度假的照片被曝光后,引发了阵阵热议。很多人看到曾经的重量级歌手阿黛尔暴瘦,觉得这照片太难以 ...
管理员
5 天前 4回复
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去年底韩剧最后一波发力,让大家终于等来了玄彬x孙艺珍的新剧《爱的迫降》 http://i1.go2yd.com/image.php?url=0ONq8p5z60 男神女神合体再加上神仙编 ...
管理员
5 天前 5回复
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普拉提作为一种器械健身方式,近几年实在很火。明星孙俪刘嘉玲、模特刘雯、运动员C罗科比都在练,它到底有多好?能受到如此宠爱呢? 这都是因为普拉 ...
管理员
5 天前 8回复
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现在也越来越多的明星开始注重健身,用运动的方式来管理身材。比如产后复出的谢娜,就为了练出马甲线,告别拜拜肉,白天带娃,晚上跑健身房,半夜十一 ...
管理员
5 天前 5回复
1801

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普拉提运动技巧的原则 作为一种运动方式,以下列出的所有运动原则都会在普拉提训练动作中不断重复体现出来。在深入理解和遵循这些原则的基础上,你也 ...
管理员
5 天前 8回复
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