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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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近日,一段视频让环卫工人王玉秋成了焦点。视频里,王师傅跟着音乐节拍跳起街舞,然后又唱了快板……网友评价他为:被扫地耽误的舞蹈家。 表演信 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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2019年11月10日,双十一晚会上,《这就是街舞》导师四人与《奔跑吧,兄弟》的成员齐聚舞台,罕见同框,小鲜肉与男神全都站在一起,场面非常的养眼。 ...
管理员
1 小时前 0回复
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一个成熟优秀的舞蹈演员,如何在综艺节目中每一次表演都做到递进,让下一次成为更好的一次,进程过半的高分综艺《舞蹈风暴》,那些初次亮相时给了我们 ...
管理员
13 小时前 3回复
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浙江卫视和东方卫视的双十一晚会,在2019年11月10日晚上播出了,在互动环节,主持人请上了两大男团,一个是街舞团,一个是跑男团!两大男神团体同框比 ...
管理员
7 小时前 0回复
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【导言】2019年最燃的节目,非《这就是街舞》第二季莫属。《街舞2》之所以获得如此好的口碑,离不开街舞大神选手们的精彩表现,有趣的nova舞更是吸引 ...
管理员
11 小时前 1回复
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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0NMqGvCCYO http://i1.go2yd.com/image.php?url=0NMqGvJ1lO http://i1.go2yd.com/image.php?url=0NMqGvoCze 我 ...
管理员
2019-10-1 6回复
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相信很多的街舞爱好者对街舞大师课都会有一定的期盼,没错,近几年每年国庆节都会有很多的街舞爱好者选择星城街舞国庆大师课去进修,提高一下自己。那 ...
管理员
2019-9-30 8回复
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近日,芒果第四季度的新综艺《舞蹈风暴》发布了先导片,创新科技带来视觉冲击,仅仅3分钟的先导片看得网友热血沸腾。说到舞蹈类的综艺远的有《舞林大 ...
管理员
2019-10-1 6回复
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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0NMO75AdBj · 十一长假倒计时 · 天热不想出门、出游怕人多... 如何嗨玩7天?哪里适合全家出游? 当然要选永 ...
管理员
2019-9-30 9回复
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最近娱乐圈真的是各种事儿都来的真的假的,出轨被骂,造谣被告,都让吃瓜群众们对这个圈是越来越不懂了。就连一向乖巧成稳著称的易烊千玺也掉进坑里了 ...
管理员
2019-9-30 11回复
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近日,芒果台官宣了一档舞蹈综艺《舞蹈风暴》,其实国内的舞蹈综艺并算少,加上选秀类节目的唱跳组合,观众对舞蹈并不陌生。可是舞蹈有很多种类,此前 ...
管理员
2019-9-29 15回复
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目前,《这就是街舞》已经赛程过半,选手实力差不多都已了解,该给镜头的也都给了,上一期黄子韬战队的石头和罗志祥战队的何展成两位大神纷纷淘汰,虽 ...
管理员
2019-9-29 11回复
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相声是民间艺术形式的典型代表,在一百多年的发展历史上涌现了很多相声名家和大师,他们对相声的表演方式做了很大的改进。一百多年的相声发展史实际上 ...
管理员
2019-9-29 28回复
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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0NLdyVByac 当红小鲜肉鹿晗,在韩国归来后国内资源一片大好。先是加盟综艺《奔跑吧》与热巴炒作CP人气大增,再又 ...
管理员
2019-9-29 9回复
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平时生活中的易烊千玺安静,喜欢观察多于交流,到跳舞时的易烊千玺却大不一样。 易烊千玺一旦开始跳舞,便不会再像平时生活中那样安静,而是像一个渴 ...
管理员
2019-9-28 18回复
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说到今年出圈的综艺,《这!就是街舞》是避不开的热门之一。这档街舞竞技节目带火了Breaking、Popping、Waacking等经典舞种,更让观众领略了世界性街舞潮 ...
管理员
2019-9-28 27回复
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从线上火爆到线下,暑期档《长安十二时辰》和《街舞2》可谓是IP届的赢家了,由一部剧综,走下荧幕,带动线下的文化消费,阿里文娱玩转IP的经验向我们 ...
管理员
2019-9-27 14回复
2242

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《这就是街舞2》也是已经火热开播了,相信不少网友也都是已经看了,这季相对于和上季相比,可以说是更加精彩了,选手的质量上有了很大的提高,很多都 ...
管理员
2019-9-27 12回复
3589

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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0NL2TIf5Vx 图说:8月16日,《这!就是街舞》第二季官方巡演北京站启幕。 从线上“炸”到线下的爆款网综《这!就 ...
管理员
2019-9-27 23回复
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不知是因为什么缘故,从《中国有嘻哈》开始,地下rapper对偶像团体成员就有一种迷之嫌弃。在他们眼中,这些偶像爱豆的存在就是刷脸的,来打个酱油蹭个 ...
管理员
2019-9-27 33回复
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