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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
1664

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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
1355

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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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近日,一段视频让环卫工人王玉秋成了焦点。视频里,王师傅跟着音乐节拍跳起街舞,然后又唱了快板……网友评价他为:被扫地耽误的舞蹈家。 表演信 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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年少时候的岁月总是轻松的,肆无忌惮的大笑大哭大闹,承载的目光也没有那么多的弯弯绕绕。长大后脱掉了年少时候的荣耀,带来一阵失落。 但是回首发现 ...
管理员
5 小时前 2回复
1351

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昨晚看了这就是街舞第二季的总决赛, 我个人特别稀饭的舞者——叶音拿到了冠军! 撒花~撒花~疯狂撒花~~~ 图1:笑起来很可爱 跳起舞来又格外 ...
管理员
15 小时前 4回复
1543

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昨天,一位跳街舞的朋友给我发来了一篇文章,我很认真的看完了。原来是某位街舞爱好者看了《舞力觉醒》这档综艺后,实在忍受不了了,迫切地要把自己的 ...
管理员
12 小时前 3回复
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封面新闻记者 陈羽啸 成都正在着力打造世界赛事名城,而作为近年流行的很多新兴运动,街舞也是其中重要一环。12月1日下午,成都街舞的领军人物,《这 ...
管理员
昨天 11:18 5回复
1490

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《舞蹈风暴》里有一个街舞杂牌军团,叫做“风暴联盟”。 这支舞团是为了报名参赛而临时组建的,发起人叫阿K。 提起阿K,国内街舞圈几乎无人不识, ...
管理员
昨天 08:42 5回复
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《舞蹈风暴》在舞蹈合作排位战中,何炅来到哦舞台,近距离观看舞者的表演,而刘宪华在舞台上也拥有了打分的权力,风暴联盟与常宏基带来的这支舞蹈,不 ...
管理员
前天 09:34 7回复
940

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点击视频观看演示与教学 级别:高级 方向:2 前奏:4拍 拍数:64 风格:街舞 舞序: 64,64,Tag,32,64,Tag,32,64,Tag,Tag (跟着音乐 ...
管理员
3 天前 5回复
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街舞的聚集地因为修楼梯而相聚,这是一场狂欢的派对,台下的尖叫声不断、台上的dancer在尽情的挥洒汗水,2019修楼梯街舞局成都站这个十二月一起相约成 ...
管理员
4 天前 13回复
1343

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芒果台最近大火的综艺《舞蹈风暴》,实现了收视口碑双丰收。 截至发稿时,同时段收视八连冠,豆瓣口碑也飙升至9分,实实在在的一档神级综艺! 号 ...
管理员
4 天前 7回复
1213

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.有多少句我爱你,最后成了对不起 有多少句对不起,最后都是没关系 有多少句没关系,最后说了谢谢你有多少句我爱你,最后成了对不起 有多少句对不起 ...
管理员
4 天前 3回复
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去年夏天,易烊千玺接连拍摄了电视剧《长安十二时辰》和电影《少年的你》。那时,他还没有考入中央戏剧学院表演系。 有点迷茫,但是坚定,超级明星 ...
管理员
5 天前 3回复
1159

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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0NvYVl3Sac 2020星耀东方·全国电视少儿春晚和嘉兴电视少儿春晚节目选拔赛将在本周六、周日鸣锣开赛啦! 来自五 ...
管理员
2020-1-14 8回复
2287

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相比真人秀,室内综艺也同样很受观众欢迎了,尤其歌舞类的,热度一直都很高。提到舞蹈综艺,《这就是街舞》无疑是最近几年做的最成功的了,邀请来了易 ...
管理员
2020-1-12 8回复
1564

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-01- 2000年11月28日,一个名叫易烊千玺的孩子,出生在江西萍乡的一个小村子里。 他的父亲是湖南怀化人,母亲是江西萍乡人,两个人都只是普通职工 ...
管理员
2020-1-11 4回复
3786

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除了演员的身份之外,王一博还拥有多重身份,比如说歌手和主持人,这三种身份在王一博的身上得到很好的融合,三种身份他都把握的绰绰有余,另外了解王 ...
管理员
2020-1-8 20回复
4901

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最近一段时间李小璐很是活跃,不仅在网络上频繁露面,各种活动也从不缺席。就在不久前,李小璐好闺蜜董璇的亲子餐厅开业,李小璐也带女儿现身开业仪式 ...
管理员
2019-12-25 29回复
1760

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今日色号:#FF0000-01-2000年11月28日,一个名叫易烊千玺的孩子,出生在江西萍乡的一个小村子里。他的父亲是湖南怀化人,母亲是江西萍乡人,两个人都 ...
管理员
2019-12-15 8回复
978

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我这个街舞的门外汉,练过几天街舞,没坚持下来。 我在家里试过光脚跳街舞,没跳几下脚就痛得要命。街舞是一种高频率的舞种,而其中的hiphop还有很多 ...
管理员
2019-12-4 5回复
6433

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因《这就是街舞》走红,曾言:做过最正确的选择是与富商千金离婚 《这就是街舞2》的热播,在朋友圈掀起了一阵小高潮,同时yk也成为了同期综艺的领头 ...
管理员
2019-11-30 31回复
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