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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
1716

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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
1924

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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
936

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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
2094

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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
1383

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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
732

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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
1537

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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
1169

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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
417

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近日,一段视频让环卫工人王玉秋成了焦点。视频里,王师傅跟着音乐节拍跳起街舞,然后又唱了快板……网友评价他为:被扫地耽误的舞蹈家。 表演信 ...
管理员
2019-4-12 0回复
1163

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因为飞机故障,易烊千玺的计划泡汤了,在巴黎滞留了一个晚上,第二天才回国。没想到回国后的千玺,又开启了新一番高强度的工作。 早上,千玺才抵达 ...
管理员
14 小时前 5回复
2258

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《这就是街舞》第二季节目已更新过半,场上所剩选手都不足20人,三组战队斗舞更加激烈,为赢积分,三位队长分别派出大神battle。因为冯正对手为阿K与 ...
管理员
昨天 16:16 10回复
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文/马庆云 《这!就是街舞》第二季的十强晋级赛当中,曝出冷门,在民族舞对决的比赛当中,吴建豪的吴侠联盟对决罗志祥的修楼梯战队。吴侠联盟战队派 ...
管理员
1 小时前 1回复
1065

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大家好,欢迎回来观阅小编的原创文章,今天继续为大家输出有质量、有内涵的最新资讯,喜欢的朋友欢迎点击关注。 《这就是街舞2》全国20强诞生了。今 ...
管理员
昨天 20:25 6回复
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《这就是街舞》第二季的录制已经结束,而总决赛马上就要打响,罗志祥,易烊千玺,韩庚,吴建豪四位队长也到了最紧张的时候,现在能够留在场上的这些 ...
管理员
6 小时前 3回复
1163

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首期开播就拿下豆瓣9.7分,这一季《这!就是街舞2》如同开挂,高水准、新赛制让老粉新粉都欲罢不能。 尽管新晋队长吴建豪半路“负伤”、节目剪辑和编 ...
管理员
昨天 14:27 7回复
984

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复赛结束,半决赛震撼上演,舞者严阵以待,跨舞种融合挑战升级,各领域大神舞者出马助力夺魁。今晚由优酷、灿星联合出品的大型街舞选拔类真人秀《这就 ...
管理员
昨天 10:59 6回复
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今晚《这!就是街舞》第二季半决赛即将来袭,比赛来到这个阶段最大的热点话题无非是冠军的归属,谁将走到最后登顶,不到比赛最后,悬念无法揭晓!不过 ...
管理员
昨天 09:25 6回复
1702

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《这就是街舞》的热播让观众开始对街舞产生兴趣,在关注不同舞者表演不同舞蹈的同时,相信不少观众也产生了学习的欲望,《这就是街舞》在街舞科普方面 ...
管理员
前天 20:48 6回复
1664

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breaking作为街舞里不可或缺的一个舞蹈元素,在每一年的《这就是街舞》里都是备受观众期待的,首先是舞蹈难度系数大,其次是breaking是最消耗体力的, ...
管理员
前天 03:47 7回复
1769

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街舞2冯正输的很尴尬?你看看对手阿K,Battle后晕倒,搀扶才能走 文|闲云 每一位舞者都值得尊敬! 在第九期《这就是街舞2》中,易烊千玺、韩庚、罗 ...
管理员
3 天前 12回复
1430

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《这就是街舞》第一季的时候,易烊千玺战队易燃装置凭借着优秀的团队配合、精湛的舞技获得了无数“毛巾”,一举拿下当季冠军。第二季尚未开始,许多粉 ...
管理员
3 天前 10回复
1575

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自《街舞2》开播以来,涌现出很多大神,也让观众们渐渐了解跳街舞的辛苦与大神们日复一日苦练的执着。其中元老级大神冯正最新一期竟遭淘汰,实在是让 ...
管理员
3 天前 12回复
1116

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在近日最新播出的《这!就是街舞2》中,赛制越来越残酷,比赛也越来越激烈,网友们都大呼精彩!每个队伍为了争夺半决赛晋级名额都使出浑身解数。若不 ...
管理员
3 天前 7回复
1067

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大家一定还对韩宇和田一德的最终battle印象深刻,不知不觉间,街舞2的播出也已经过半了。《这就是街舞2》自播出以来在一堆网络综艺中,杀出一片天地。 ...
管理员
3 天前 9回复
1951

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经过第一季的铺垫,这就是街舞2已经成为了最火爆的舞蹈类节目,这一季的节目除了上一季的三位老人:罗志祥,易烊千玺,韩庚,又加入了一位明星:吴建 ...
管理员
3 天前 4回复
1766

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“一枝独秀不是春,百花齐放春满园”,这句话放到《这就是街舞》似乎格外适用。如果老是一家独大还有什么看头呢,群雄争霸针锋相对势均力敌才是广大观 ...
管理员
3 天前 4回复
1335

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" 《这就是街舞》第九期播出后,全国20强已经产生,分别是韩庚的态度大师战队6位队员,马晓龙、范范、Eleven许桦、穆童、鸭子、波子。罗志祥修楼梯战 ...
管理员
3 天前 4回复
1591

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《这就是街舞》即将进入第十期的半决赛,从第一期海选到第九期复赛,留下的街舞选手仅剩下20人。根据目前所剩下的晋级选手实力,夺冠形势已经逐渐明朗 ...
管理员
4 天前 4回复
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