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2006

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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
2099

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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
1433

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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
1207

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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
1694

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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
704

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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
665

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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
1756

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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
1870

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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
1892

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有一句良言:日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。这句话用在健身上面非常贴切,说明我们必须要长期坚持健身, ...
管理员
2019-5-7 2回复
1657

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健身不练腿,流汗都白费。而练腿,不得不提的是深蹲。它已经成为现代健身房里最受欢迎的训练动作了,无论是男是女,都会选择深蹲。 男性做深蹲的 ...
管理员
2019-4-29 8回复
1140

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我们都说模特的身材是衣服架子,其实除了模特的身材高之外,还有一个很重要的原因是模特的肩宽,可以把衣服很好的支撑起来,而且很多衣服都是 ...
管理员
2019-4-29 2回复
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标准硬拉,相扑式硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉,屈腿硬拉,你知道这几种硬拉分别是练哪里的吗?有什么技术要点吗?话不多说我们只讲干货! ...
管理员
2019-4-12 0回复
840

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请问哪里可以买到定制臂力器!要任何力度都可以的那种!无上限的哈!我要收藏!谢谢大佬们!?
管理员
昨天 09:44 4回复
692

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臂力器练什么地方?
管理员
3 天前 2回复
902

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疤脸也看懵了,叼在嘴上的香烟不知觉间掉落了,暗暗咽了口唾沫,心有余悸之际,也终于相信这回是碰上了不同寻常的狠人! “自寻死路,看来白 ...
管理员
4 天前 4回复
1737

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立刻辞职?  萧正盯着手机屏幕发呆,喃喃自语:不遭人妒是庸才。本以为只有白老大意识到我这个潜在威胁,想不到唐明也是心胸狭隘之辈。唉,好 ...
管理员
4 天前 2回复
1524

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长期以来,复原诸葛弩一直是中国民间人士热衷的事情,这是因为史书上对于诸葛连弩的记载只有寥寥22个字,所以诸葛连弩到底长什么样,原理是啥,威力如 ...
管理员
2019-5-18 4回复
1672

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对于很多学生党来说,如果想要每天专门抽出时间,去健身房健身其实是一件比较困难的事情,毕竟学生党大部分的时间,大多数用来上课和学习了,而且经济 ...
管理员
2019-5-18 4回复
790

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管理员
2019-5-16 8回复
1187

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这是发现好身材的第 571 篇原创文章 投稿盆友 本期主人公 冉茂荣 大家好,我叫冉茂荣。 本人从小好动,在很小的时候就有晨跑的习惯。也会就地取 ...
管理员
2019-5-9 4回复
565

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这是发现好身材的第 569 篇原创文章 投稿盆友 本期主人公 赵鸿程 大家好!我是吉林赵鸿程。说起健身其实我和多数爱好者一样是因为欧美硬汉动作 ...
管理员
2019-4-29 0回复
961

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今天的选题是:你有哪些能吹一辈子的经历? 一起看看网友们怎么说: 网友1:初中开家长会,英语老师看我成绩不好给班主任说我可能谈恋爱(但我真没 ...
管理员
2019-4-26 2回复
917

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我想练俄挺,手臂根本就撑不起来
管理员
2019-4-26 2回复
1345

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锻炼臂力买什么器材?
管理员
2019-4-26 2回复
1697

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为什么我练手臂力量时,手都练膨胀,变粗了,而且练到力竭,连投篮的力气都没了,但在第二天起来手一点感觉都没有,手臂不痛是不是就没有长力量和增肌
管理员
2019-4-25 6回复
861

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有没有不需要工具就可以练臂力的方法?
管理员
2019-4-25 2回复
1852

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怎样练臂力?
管理员
2019-4-26 1回复
1434

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题主手臂比较细小,从小都没什么力气,特别是臂力和腕力,有点胖,从事工作不需要什么体力活,所以生活中比如搬大家具什么,觉得自己特别没用没力,平 ...
管理员
2019-4-26 4回复
776

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因为准备要体育中考了。中考里有个实心球项目。想要通过练臂力的方式去提高实心球。想问有哪种练臂力的方法适合学生,不要去健身房的那种,花的时间不 ...
管理员
2019-4-26 3回复
1192

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增强臂力?
管理员
2019-4-26 1回复
1299

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总感觉胳膊不是很有劲,比如提一些稍微重点的东西,超过5分钟,就会感觉胳膊好酸。。不去健身房,也没有杠铃,就是平常生活里,如何锻炼臂力?我每天 ...
管理员
2019-4-26 1回复
944

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来源:新闻夜航 家,本来应该是一个温馨的港湾,可以遮挡人生中不可避免的风风雨雨,然而,家庭暴力的存在,却让原本温馨的港湾成为受害者的人间 ...
管理员
2019-4-24 11回复
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