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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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随着气温渐渐转暖,很多人开始减肥,很多人会在室外跑步,有些人觉得室外空气质量差,或者是觉得光跑步锻炼不到,身体也起不到多大的减肥效果,可 ...
管理员
2019-4-30 2回复
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今天呢?和大家share一下比较有趣的小常识....我们走起来! - 15个 - 有趣的健身小常识 看看你知道几个..... 01 做俯卧撑的时候,上半身举起你自 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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黑胡子,爱健身,随时随地想健身;办公室白领们每天要坐8小时及以上,而认真工作时间最多四分之三,那剩下时间我们如何度过?利用工作碎片时间,9个动 ...
管理员
2019-3-2 11回复
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在这个时代下 信念是最重要的事情! 想要改变自己的外型 只要肯付出努力 真的没有什么不可能的 来看看这位113公斤肥宅的励志故事, 因为女神的 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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随着生活节奏速度的加快,往往有热爱健身习惯的人由于工作原因,经常不能到健身房中锻炼身材。那么该怎么办呢?其实只要你想增肌的话,无论在哪里你都 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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女人天生爱美,为了自己的外表形象可以付出很多。为了身材苗条,她们尝试各种“瘦身大法”。随着健身文化的流行和普及,她们越来越理性,明白健身锻炼 ...
管理员
2 小时前 0回复
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昨日,有中国“蹦床公主”之称的何雯娜更新了微博,晒出了一段自己在家中健身的小视频,同时配文到:“啤酒肚女孩的健身日常~原来我长肉肉是这个样子 ...
管理员
昨天 17:30 1回复
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大次卧价低出租 会员4190 7号线-百子湾 月租2.3K 我是女生,住在主卧,做影视。厅隔是一个男生,做儿童经纪。 无中介费。房子是我整租的三室一厅 ...
管理员
前天 21:31 3回复
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网友盘点最没有必要花钱的地方,第一名就是健身房! 办卡那套路真是老母猪戴胸罩,一套又一套! 哪怕没想办健身卡,这些人也总有办法找到你的电话 ...
管理员
昨天 20:36 1回复
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现代人越来越追求健康的生活方式,健美的身材呈现出积极向上的美感,健美的女性把力量和柔美完美融合在一起,再加上极品的腰身比例,摄人心魄。 ...
管理员
昨天 13:47 1回复
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我们都知道想要减少脂肪必须要控制热量的摄入和增加能量的消耗。所以说想要健康的减脂,一份科学合理的计划是必不可少的。同时这款计划有要包括饮食 ...
管理员
前天 22:14 3回复
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很多小伙伴一说要健身,首先想到的就是要准备一些小训练器材,没有器材就说练不到动作。那好,这次我给小伙伴们介绍10个训练动作,而需要准备的可能就 ...
管理员
昨天 10:31 1回复
1574

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健身党都想有一个这样的家 这个家是一个家庭小型健身房 对于爱健身的人来说 健身是一辈子的事情 有一个这样的家可以让你随时练起来 这个家不需要 ...
管理员
昨天 15:47 1回复
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生活越来越现代化,节奏越来越快,压力亦是越来越重,身体是革命的本钱,难得的空闲也要给身体心灵放个假,健身成为了一种新兴的生活方式,越来越多的 ...
管理员
昨天 08:18 1回复
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在很多人眼中,健身房是年轻人锻炼身体、塑造完美体形的地方。而老年人的运动,就该是遛遛弯、跳跳广场舞和打打太极拳。 可年近古稀的“硬核大妈” ...
管理员
昨天 04:48 1回复
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真爱粉们,最近有媒体准备找看房狗合作,准备曝光租房中违法安置摄像头偷拍的现象。去年自如房间里的针孔摄像头,还有酒店行业的偷拍乱象都让大家关注 ...
管理员
昨天 02:42 1回复
969

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胸部: 1:俯卧撑30个一组,4组左右。同时可以练到肱三头。 http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/20ea79f3eb594fd28889ddbffef90581 2:双臂屈伸: ...
管理员
前天 10:48 2回复
715

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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0MTMgR74x8 今天的看房狗会员出租清单,标题是编号为会员4072的房间 http://i1.go2yd.com/image.php?url=0MTMgR9 ...
管理员
前天 10:23 2回复
1257

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前两天,我有一个当健身教练的朋友跟我说,冬天到了健身房也进入淡季了。我就纳闷了,怎么健身房还有淡季呢?后来转念一想可能是天冷了都不愿意动了, ...
管理员
3 天前 3回复
1226

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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0MTjx93KNn 梦想: 有自己喜欢并愿意奋斗终生的事业 编号:918373 居住: 上海 来自: 上海 身高:180 厘米 ...
管理员
3 天前 5回复
856

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http://p1.pstatp.com/origin/pgc-image/2326d99c51234168af07573a8c06589d http://p1.pstatp.com/origin/pgc-image/59fe4d917aa241ea90fab12cc68a88b ...
管理员
3 天前 2回复
604

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说起奶茶妹——章泽天曾经也许很多人还不知道,但是说到刘强东的夫人,那估计就是无人不知无人不晓了! http://i1.go2yd.com/image.php?url=0Kbidf9X ...
管理员
3 天前 2回复
1379

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http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/64b1f112acde44daa8314db0a91c7782 对于一直有健身想法却没有实际行动的人来说,时间可能是最大的障碍。 因为 ...
管理员
4 天前 2回复
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