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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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随着气温渐渐转暖,很多人开始减肥,很多人会在室外跑步,有些人觉得室外空气质量差,或者是觉得光跑步锻炼不到,身体也起不到多大的减肥效果,可 ...
管理员
2019-4-30 2回复
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今天呢?和大家share一下比较有趣的小常识....我们走起来! - 15个 - 有趣的健身小常识 看看你知道几个..... 01 做俯卧撑的时候,上半身举起你自 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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黑胡子,爱健身,随时随地想健身;办公室白领们每天要坐8小时及以上,而认真工作时间最多四分之三,那剩下时间我们如何度过?利用工作碎片时间,9个动 ...
管理员
2019-3-2 11回复
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在这个时代下 信念是最重要的事情! 想要改变自己的外型 只要肯付出努力 真的没有什么不可能的 来看看这位113公斤肥宅的励志故事, 因为女神的 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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随着生活节奏速度的加快,往往有热爱健身习惯的人由于工作原因,经常不能到健身房中锻炼身材。那么该怎么办呢?其实只要你想增肌的话,无论在哪里你都 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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熊黛林晒健身美照,当妈后身材依旧纤细颜值抗打,住高层豪宅抢镜 自从升级当妈之后,熊黛林给大家的印象俨然已经成为一个辣妈形象,不仅经常在社交平 ...
管理员
前天 20:44 14回复
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9月10日,熊黛林在社交平台上分享最新动态,并表示:“大热天出一身汗真舒服!加油!”,一身运动装扮的女神在家健身,还暴露了豪宅内景,引发网友热 ...
管理员
前天 21:30 7回复
2026

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昨天下午放学之后 创体君在学校门口看到 一个小姑娘兴高采烈地 朝我跑过来 瞧瞧这呼之欲出的自信 这六亲不认的步伐 走近了才看清楚 原来是她 ...
管理员
前天 19:08 7回复
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背景:年龄70后的尾巴,身高178CM,原体重175斤,跑步2个月+控制饮食目前体重153斤。目标体重145斤(然后长期控制),对健身器械完全是小白,想买点健 ...
管理员
4 天前 11回复
2953

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熊黛林家中健身吹爆好身材,意外暴露豪宅装修,能看到全香港风景 熊黛林自从结婚之后,也是很少再露面了,提起来熊黛林很多人都会先想到的就是郭富 ...
管理员
2019-9-12 15回复
1377

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9月10日,熊黛林晒出一组健身照,并配文写道:“大热天出一身汗真舒服!加油!”照片中,熊黛林身穿紧身运动衣,在健身器材上,灵活伸展腰肢,锻炼身 ...
管理员
2019-9-11 13回复
2384

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健身房锻炼减肥和练瑜伽的小姐姐越来越多,凡是身材好的美女是越爱锻炼,总认为自己胖,十分害怕自己多长一点肉,因此健身房已经快被美女们占领。图中 ...
管理员
2019-9-10 9回复
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宅在家了一个暑假,每天刷电影玩儿游戏。今天回学校就被女朋友拉去跑步_(:з」∠)_ “今天可怜可怜你比较虚,咱跑六点五公里吧!”_ 跑到第八圈,我的 ...
管理员
2019-9-5 4回复
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在这个互联网+的时代,可以足不出户满足自己所有想要的一切。随之而来的健康状况也接踵而来~轻食、护肤保养、健身被男女老少提上日程~ 其实之前也办理 ...
管理员
2019-9-3 12回复
1590

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,每天锻炼半小时到一小时,需要额外补充蛋白和碳水吗?负重的话只能哑铃练下胸。
管理员
2019-9-3 13回复
2027

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小弟以前从不运动,现在26了,幡然醒悟应该有个强壮的身体才能精力十足才能抱得起自己得公主,遂健身减肥。。 小弟的基本情况:168cm65kg,买了个哑铃 ...
管理员
2019-9-3 12回复
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收心难,找回平坦的小腹更难,你的肚子也收不进裤子里了吗? http://pic1.zhimg.com/v2-ac815ab1daa51cb4b1108b96627ec580_b.gif▼ 想要出外跑步运动 ...
管理员
2019-9-3 11回复
1681

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女生健身的衣服很好看,但好像男生就没有这种类似的。 你有什么好看的男士健身衣推荐
管理员
2019-8-26 10回复
2514

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随着时间的流逝我们慢慢的都会变老,而对于变老我们也是就只能接受,不过对于很多女士们来说,那可是万万不能接受的,毕竟女生天生就是爱美的动物,不 ...
管理员
2019-8-24 18回复
1100

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家中能健身吗,做跳跃等剧烈运动。地板是否能够承受?
管理员
2019-8-14 10回复
1615

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不去健身房!不用控饮食!看完这篇文!每天十分钟!练出好身材! ................. 如果有一天我的文章开始和网上大多数健身洗脑文、鸡汤文一样开始 ...
管理员
2019-8-9 7回复
1650

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确保坚持锻炼的最佳方法, 是在自己的家中拥有一个健身空间。 无论是在早上还是晚上, “没时间”不再是借口。 从70年代到90年代中期,家庭健 ...
管理员
2019-7-24 4回复
1300

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在家的时候,我们常常会受到各种噪音的困扰:比如小区附近的车道噪音,楼上邻居活动的噪音,管道流水的声音,在卧室睡觉听到家人在客厅看电视的噪音。 ...
管理员
2019-7-24 4回复
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