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排名: 66
版主: 蓝迷
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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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随着气温渐渐转暖,很多人开始减肥,很多人会在室外跑步,有些人觉得室外空气质量差,或者是觉得光跑步锻炼不到,身体也起不到多大的减肥效果,可 ...
管理员
2019-4-30 2回复
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今天呢?和大家share一下比较有趣的小常识....我们走起来! - 15个 - 有趣的健身小常识 看看你知道几个..... 01 做俯卧撑的时候,上半身举起你自 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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黑胡子,爱健身,随时随地想健身;办公室白领们每天要坐8小时及以上,而认真工作时间最多四分之三,那剩下时间我们如何度过?利用工作碎片时间,9个动 ...
管理员
2019-3-2 11回复
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绝大多数的人迫于生活 只能在下班后去健身 一般情况下6点下班 到了健身房就6点半-7点 那么练完差不多要8点-9点 关键的问题来了,究竟什么时候吃 ...
管理员
2019-4-12 0回复
777

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"Do you even lift bro?"
管理员
1 小时前 20回复
3471

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话不多说,直接介绍许多学生期盼已久的学生党一周训练计划: 一、无氧部分:我们进行分肌群的力量训练,分别是胸,肩,背,腿臀,腹,胳膊六大 ...
管理员
3 天前 18回复
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说实话,活在这个社会上,我们真的不容易,尤其是对于我们平凡的人,天天都要赚钱养家,天天都要上班,朝九晚六都已经是常态,很少有自己休闲的时间, ...
管理员
6 天前 11回复
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曾经有人说过: 坚持很难,放弃却很简单。 这句话用在健身上再合适不过了。 许多上班族坐几年办公室后, 感觉自己变成了熊本熊。 长期久坐, 肚 ...
管理员
7 天前 7回复
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减肥,相信大家一定不陌生,尤其是到了夏天,减肥是非常重要的一件事。很多时候,我们都会发现,为什么有些人怎么吃都吃不胖,而有些人就属于易胖体质 ...
管理员
7 天前 10回复
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网友:健身房里比较爱胡来的,一般都是初学的新手之前健身房里面就有一个新来的,看上去身体整体状况还不错。白领平时喜欢偶尔出去爬个山,自己认为自己 ...
管理员
2019-7-13 21回复
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现在很多女性都在为自己的身材而苦恼,看着自己身上的赘肉一天天增多,心情越来越差,生活和工作的状态也会受到影响。大部分身材肥胖的女性,都没有什 ...
管理员
2019-7-11 5回复
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对于很多上班族来说,可能会遇到一个比较尴尬的事情,长时间的伏案工作,甚至一坐就是半天,导致腰上的赘肉多了一个“游泳圈”,腿也变得更粗了。水桶 ...
管理员
2019-7-10 4回复
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现在有很大部分的白领阶层,每天久坐在办公室的办公桌前,只有在上卫生间的时候,才能活动活动身体。这部分人有的看起来很强壮,但是他们的身体已经处 ...
管理员
2019-7-8 9回复
882

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↑ 点击上方蓝字“健身女王Vivian”关注我们 现代社会 因为生活节奏快 工作压力大 大家多多少少 都会有一些体态病 圆肩驼背 腰酸背痛 已经 ...
管理员
2019-7-8 5回复
1682

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男人不管处在哪个年龄阶段 都不能放任自己的身材不管 身形发胖走样 不仅看上去臃肿 而且十分有害健康 下面整理了男人三个阶段的健身指南 20岁长 ...
管理员
2019-7-6 7回复
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现今社会发展是越来越快。而且,随着社会进步,人们的工作已经日渐远离“面朝黄土背朝天”的体力劳动时代,特别是在各地的城市里,上班族已经是人口最 ...
管理员
2019-7-3 6回复
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背肌的锻炼不仅仅在于让我们的身材变得好看,很多时候我们如果选择了增强背肌,是可以让我们的整体力量水平有一个质的飞跃的。我们在锻炼背肌的的时候 ...
管理员
2019-7-1 6回复
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确实,现在越来越多的人都出现了身体亚健康的状况,什么高血压,高血脂,腰间盘突出,颈椎病,这些问题都开始找上门来,并且发病的年龄也逐渐的低龄化 ...
管理员
2019-7-1 14回复
2020

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哈喽,各位伽人! 我们曾经认为,仰卧起坐是经典的能够锻炼到腹肌的动作,但事实并非如此。 仰卧起坐的标准动作:由平躺至坐起,下背部会整个离 ...
管理员
2019-7-1 9回复
1473

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燃财经(ID:rancaijing)原创 统筹 | 唐亚华 作者 | 刘景丰 闫丽娇 孔明明 苏琦 陈琪 编辑 | 苏琦 近日,浩沙健身身陷多家门店转让或倒闭的巨 ...
管理员
2019-6-30 7回复
842

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锻炼是什么? 是在大街上猛跑,还是去健身房苦练几小时;如果你是这样认为的,那么接下来的事情,将会让你大吃一惊。 最近,一部BBC记录片《健身 ...
管理员
2019-6-29 7回复
2330

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公司搬新家,准备隔出大概64平面积用作公司健身房,大家觉得这么大的健身房里面应该放些什么设施啊?注:除了那些比如四向健身器啊划艇机什么的大型器 ...
管理员
2019-6-26 14回复
2041

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很多时间对于上班族的朋友们来说,下了班就想躺在床上不想动,其实长时间下去,你的身体越来越垮,反倒不如每天锻炼一下你会更加的精神。可能很多人认 ...
管理员
2019-6-25 7回复
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