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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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天热了,早上两孩子早餐的就这么吃,美味可口,营养全面,好吃。立夏之后,又迎来夏天的第二个节气小满,小满之后阳气旺盛心火易怒,所以养生饮食 ...
管理员
14 小时前 2回复
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土豆大变身,营养又好吃,外香里糯的简单美味你一定要试试看 ? 小时候很喜欢吃糯米饼,有软糯香甜的,也有咸香味美的,做法大同小异,在油锅里煎 ...
管理员
12 小时前 4回复
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孩子是家庭的希望,也是父母爱情的结晶,对于父母而言最关心的就是孩子的健康成长问题。我们知道在孩子的成长过程中,需要很多的微量元素以及营养,所 ...
管理员
14 小时前 2回复
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随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。人民健康网推出《金台 ...
管理员
14 小时前 2回复
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1、葡萄干 葡萄干含铁丰富。许多女性常有脸色苍白、手脚冰凉的症状,这有可能是轻度贫血的表现,每天一把葡萄干就可以辅助改善这一症状。研究发现, ...
管理员
14 小时前 2回复
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我们都知道对于一个怀孕的女性来说,幸福感会明显的增加,但是在开心的时刻也要注重自己身体的变化,以及在怀孕期间究竟该如何注重饮食,这样才能更有 ...
管理员
1 小时前 1回复
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不知何时起, 脱发、熬夜、失眠、颈椎病这些词, 进入了年轻人的生活。 黑眼圈 ▽ 掉发量 ▽ 当持续性熬夜、间歇性养生, 已经成为了 ...
管理员
昨天 22:10 3回复
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宝宝4~6个月后,身体对营养需求的增加,母乳中的营养已经无法完全满足宝宝生长所需,需要及时添加辅食来补充营养。 但并非什么食物都适合给宝宝做辅 ...
管理员
13 小时前 6回复
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小满 养生 2018年5月21日是二十四节气中的小满~这是一年中最幸福的一天!为什么这么说呢? 小满三不吃,秋天百病远 01 一不吃生冷,秋季少 ...
管理员
2 小时前 1回复
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湿气是一种很常见的东西,它存在于很多人的体内,不少人都或多或少的会有湿气过重的情况。如果体内的湿气过于严重,就会导致身体出现各种不适,被很 ...
管理员
15 小时前 2回复
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二十岁十几岁是人风华正茂的时候,这个时候我们毫不畏惧,但是过了这个年龄段,各种担忧,各种疾病都开始蜂拥而至,经济上的压力、身体上的病变,这些 ...
管理员
15 小时前 2回复
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1、火龙果 火龙果富含一般植物少有的植物性白蛋白。在人体内遇到重金属离子,会快速将其包裹住,避免肠道吸收,通过排泄系统排出体外,从而起解毒的 ...
管理员
17 小时前 2回复
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用一点青菜,混合一点面糊,搭配着做一个小面饼,是我最近的周末最喜欢做的小食。 很喜欢周末并不仅仅因为它可以让我们的生活得以休息,还因为它 ...
管理员
3 小时前 1回复
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关注我,每天十分钟,学会一个医学常识↑ 作者:徐风瑞 明日小满,最是欢喜自在,在这个初夏的节气里,我们需要掌握什么样的养生方法呢?来看看今天 ...
管理员
18 小时前 2回复
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文/拜托了爸妈 ! 对于每一个准妈妈来说,怀孕都是一件让人惊喜和紧张的事情。尤其是在整个孕育胎儿的过程中,由于胎儿和自身的需要,多以补充各种不 ...
管理员
19 小时前 2回复
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二十四节气之小满 天气渐热,不知不觉 迎来了夏季的第二个节气 小满 中国人自古讲究因时养生 正好今天又是521 在这么特殊的日子里 我们要好 ...
管理员
5 小时前 1回复
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小满(初夏的故事)良人乐团 - 小满 初夏的故事 夜莺啼绿柳,皓月醒长空。 最爱垄头麦,迎风笑落红。 -----欧阳修 小满气候特点 小满是 ...
管理员
20 小时前 2回复
1090

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小学生一周的早餐,6天不重样,营养好吃又健康,精力充沛一上午! 俗话说:一年之计在于春,一日之计在于晨!可见早餐的重要性。无论怎样的早餐,只 ...
管理员
昨天 19:01 3回复
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我家孩子特别爱吃蔬菜,很喜欢吃菠菜。跟他说了很多,多吃蔬菜营养更多,对我们的身体来说也是很好的。而每种蔬菜的营养都是不一样的。,就比如说今天 ...
管理员
21 小时前 2回复
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我在打造养生指南读者服务中心的过程中总结,养生是需要“认真”的,提出这个概念是因为有太多“认假”的人。当然认假的人理应得到假的结果,认真的人 ...
管理员
22 小时前 2回复
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