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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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望、闻、问、切是中医的四大诊法,而面诊又是中医望诊的重要组成部分,所以被历代医家所重视。顾名思义,面诊就是通过观察面部各个部位的色泽、形态变 ...
管理员
昨天 08:17 25回复
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大家好!我是福爸,执业医师,专注研究体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。 在做营养咨询的时候,经常会有人问:吃什么食物可以 ...
管理员
昨天 18:18 3回复
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前些天,刚退休不久的老李来医院就诊,原来最近体检的时候医院用水银血压计量了血压,发现血压很高,达到了172/98mmHg,结果回去用自己的电子血压计一 ...
管理员
昨天 05:34 8回复
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《雍正十二月行乐图》是一幅表现雍正皇帝日常生活的作品,按春、夏、秋、冬四季12个月的顺序排列,分别为“正月观灯”、“二月踏青”、“三月赏桃” ...
管理员
昨天 10:45 6回复
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大家好,我是北京的鑫雨霏霏,大家都爱叫我霏霏姐,爱美食爱分享,请大家多多关注呦。 早餐的重要性不言而喻,但是许多人都忽略了早餐的重要性。别 ...
管理员
昨天 09:51 7回复
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想必很多人每天要睡多长时间的问题上,很多人的答案都会是“8个小时睡眠时间是最好的”。但也有极少数人说不是,那我们每天要不要睡8个小时呢?希望以 ...
管理员
昨天 03:33 8回复
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大家好,我是小刘,今天我们用豆浆和鸡蛋做道好吃的,滑嫩又营养,关注小刘,?有更多的家常美食供大家参考。 说起这道菜,在饭店里面会经常吃 ...
管理员
昨天 14:00 5回复
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补血除开阿胶、猪肝之类外,我们也经常吃红色、黑色的食物补血,就比如今天给大家说到的五红粥,这碗粥它是由红豆、花生、红枣、枸杞、红糖,这5样红 ...
管理员
昨天 08:53 7回复
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看似简单的一日三餐 不仅为身体提供能量 还隐藏着健康风险 长期不科学、不合理的饮食 最终会成健康杀手的助长者! 病从口入 并不是危言耸听 因 ...
管理员
昨天 20:52 1回复
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说到“伤精”,大多数都会想到夫妻生活太过频繁,其实这种想法是错误的。过度的夫妻生活肯定对男性会造成一定的伤害,但更多的还是日常中不良的习惯。 ...
管理员
前天 23:55 9回复
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经常会有人问我:每天几点起床做早餐?我的时间基本比较固定,因为孩子学校离得不算远,多爸上班时间也比较固定,我只要六点半之前起床就可以。一家四 ...
管理员
昨天 06:49 22回复
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随着生活水平的提高,人们越来越注重身体健康,很多人年纪不大已经手拿一杯枸杞泡水,枸杞泡水成为很多人喜爱的一种饮品,甚至有啤酒泡枸杞的创新。 ...
管理员
昨天 14:41 4回复
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众所周知,合理的夫妻生活不仅可以加深夫妻之间的感情深度,增加彼此之前的亲密程度,合理的夫妻生活还能有助于睡眠,提高睡眠质量。但是,在夫妻生活 ...
管理员
前天 22:28 8回复
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天气越来越冷,掐指一算,又到了泡脚的季节了~ 而且,早早就有朋友给我们留言,催着出篇泡脚的文章。 作为一个接地气、宠粉丝的养生科普号,这不, ...
管理员
昨天 14:15 4回复
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吃猪油渣到底健康不健康?大部分人都想错了,听听专家怎么说 说起猪油渣,想必大家都是非常熟悉的吧,其实我们有很多的人在小的时候家里都是经常会吃 ...
管理员
昨天 18:37 2回复
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我国民间习惯上把“立冬”作为冬季的开始。《黄帝内经》上说,冬季3个月,宜早睡晚起。冬季包括立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒等6个节气。在一 ...
管理员
前天 16:29 10回复
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家长要教导孩子学会分辨,追求有益的事 每个孩子都会追求优越感,而家长和老师的任务就是把这种追求引向有价值、有益的方向,并确保孩子的努力追求 ...
管理员
前天 15:43 13回复
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《伤寒论》在“辨脉法第一”篇中这样说:“十ー月之时,阳气在里、胃中烦热。” 这是人过度保暖和补益的结果,是冬季湿热产生的根源,所以冬季养生要 ...
管理员
前天 13:57 16回复
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划重点:长寿、寿命、细胞学、免疫系统、医学研究、百岁老人。 能活到一百岁应该是很多人的梦想,虽然现如今医学已经很发达,但是百岁老人还是比较 ...
管理员
前天 14:16 8回复
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白羽鸡(常见鸡) 乌鸡 关键营养素对比 / 每 100 克 能 量 389 千卡 111 千卡 蛋白质 16.7 克 22.3 克 脂 肪 35.4 克 2.3 克 钾 123 ...
管理员
前天 10:43 10回复
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