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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
1968

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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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鸡蛋是餐桌上一种常见的食物,营养又美味,而且吃法还多,但如果有人说:鸡蛋在脸上滚滚就能祛湿,还能测出你身体湿气重不重,你相信吗? 操作方法: ...
管理员
3 小时前 0回复
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体毛是每个人身上都会有的东西,不管是我们的头发,还是我们的腿毛,又或是我们寿山的汗毛或者是我们腋下的腋毛。甚至于我们鼻孔中的鼻毛其实都是属于 ...
管理员
4 小时前 0回复
2090

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衰老是一种自然现象,不管是人类还是动物,都会面临衰老,而衰老最直观的现象就是头顶白发,白发一出现就说明衰老真正开始了。当然,那些从青年就有白 ...
管理员
昨天 06:09 6回复
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人的身体靠气血滋养,充足的气血才能保证身体的健康,免疾力才会好,抗病能力才强,精气神才好。对于女性来说气血充足不充足,则表现得更为重要。气血 ...
管理员
昨天 21:52 1回复
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“只要把生活方式改一改,我们每个人可能延寿10多年!”早在五年前,上海中医药大学教授何裕民就在2013年上海的一次科技讲坛上很明确地告诉过我们! ...
管理员
前天 22:56 6回复
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中国人吃了几千年的猪油,这些年却不敢吃了。它一再被黑化、唾弃、误解。以至于我们这代人,甚至都没听过古书里那些猪油的神效,它只能默默地躺在《本 ...
管理员
昨天 11:05 4回复
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踮脚跟 800年的养生法 踮脚跟在古代就早已被运用,原称“敦踵法”。有800年历史的导引养生术八段锦,其最后一势“背后七颠百病消”的动作,也是踮 ...
管理员
3 天前 6回复
1994

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进入盛夏,虽然大部分心血管病患者的病情趋于稳定,但值得注意的是,由于夏季高温,出汗多,血液黏稠度高,加之休息不好、活动量减少,反而可能会诱发 ...
管理员
3 天前 11回复
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我们都知道家中的自来水管,用的时光长了,会长满水垢、生锈,以致招致管道受阻没法供水。实在我们人体的血管跟水管一样,血管一样存在“水垢”,血管 ...
管理员
3 天前 7回复
1979

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先揭晓谜底,这种最廉价的“血管支架”就是洋葱。 ▲国医大师陈可冀 菜市场里,它经常放在角落毫不起眼,但是懂养生的国医爱死了它,吃洋葱是国 ...
管理员
3 天前 4回复
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黄芪是老百姓吃得起的大补药,每天用两三片泡水喝,补充气血,养生健体保健康一条龙服务。不过,很多人对黄芪不了解,认为黄芪水只适合女人喝美容养生 ...
管理员
3 天前 4回复
1276

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你是否还记得 小时候田野里那些 形形色色的小花小草 你还能想起它们的名字吗 今天 就让我们一起来回忆一下吧 1、龙葵:浆果和叶子都可以吃, ...
管理员
4 天前 5回复
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省 钱 很多人说不吃早饭就是慢性自杀,不吃午饭会饿得发慌,但是到了晚饭,就变成了「饿一饿有益健康」,甚至还有人总结了「不吃晚饭的 N 大好处」… ...
管理员
4 天前 6回复
2001

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脾虚,在生活中常常被人们所忽略,导致很多疾病不请自来。脾胃是后天之本,是人体健康的基础。脾胃不好的人,容易生百病,知道晚了或连医生也没辙。出 ...
管理员
4 天前 5回复
1014

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衰老是不可避免的一个生理现象,不管是多么昂贵的化妆品,都难以抵挡岁月的摧残,因此人们都会说岁月是把杀猪刀,每个人都躲避不了,那既然躲不了,那 ...
管理员
4 天前 5回复
900

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家长树 家庭教育、课程直播,点击 欢迎阅读 家长树 的第 675 期推送 每天7点更新 家长资讯平台 小兰是一个四岁孩子的妈妈,带着孩子和老公在城里 ...
管理员
5 天前 5回复
2267

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下午犯困或是熬夜加班 为了保证精力和体力 你会选择什么方式 来补充能量? 相信不少人会把功能饮料 当作“熬夜神器” 不仅解渴,还能提神醒脑 ...
管理员
5 天前 8回复
2063

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网友分享了一个很好的小偏方,能治膝盖腿疼毛病,还能消骨刺,效果很好。今天和大家分享这个方子,可以借鉴!(以下为网友自述,仅供参考。) 姐姐 ...
管理员
5 天前 5回复
1636

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2019年三伏天已经到来了,它是一年中气温最高、最热、而且又潮湿的日子,它处于小暑与处暑之间,按农历来计算,大约处在阳历的7月上旬至8月中下旬之间 ...
管理员
5 天前 6回复
2809

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在神话传说中人是泥土和水做的,经过科学研究发现,确实人是水做的,但不是泥土捏出来的。人的身体里基本上都是水,而且,所有的生命活动都离不开水, ...
管理员
6 天前 15回复
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