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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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患有腰间盘突出和椎管狭窄,通常会使人腰腿疼痛,造成行动不便。但是适当的锻炼对患者是有益的,能够使病情得到缓解,所以对锻炼一定要非常谨慎,一旦 ...
管理员
7 小时前 5回复
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清晨刚醒来,下午三四点,夜晚睡觉前……每天总有几个时刻会感觉饥肠辘辘…… 而日常生活中,我们总能听到许多“空腹的禁忌”,小郎中今天来个大汇总 ...
管理员
4 小时前 3回复
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很多人都有喝茶的习惯,中国的茶文化可以说是历史悠久,早在几千年前古人就喜欢用茶来待客。有些人喝茶可能是因为一种爱好,有的人喝茶是因为知道茶能 ...
管理员
9 小时前 6回复
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撰文 - 储雪 大家多少都听过一个段子吧~ 奶是健康的,茶是养生的, 所以奶茶是健康又养生的~ 然而,事实却是相左的,这其中的关键就是—— ...
管理员
6 小时前 4回复
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血栓对于老年人来说,应该都不陌生。 血栓是老年人一大健康杀手之一,它在人体中好比一颗定时炸弹,一旦血栓堵住血管,心梗、脑梗也就到来,此时的 ...
管理员
11 小时前 7回复
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身体稍微磕碰一下,皮肤就会出现淤青,甚至有些人突然发现皮肤有紫色的淤青,摸上去也不疼,但仔细想想也没撞到什么东西。 这些细微症状看似无关紧 ...
管理员
17 小时前 7回复
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秋风阵阵,又到了螃蟹“横行”的季节。 《本草纲目》记载: 螃蟹有舒筋益气、理胃消食、通经络、散瘀血之功效; 蟹肉,有清热、化瘀、滋阴之功,可 ...
管理员
3 小时前 2回复
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版权归原作者所有 老年人吃豆类和菌类一样,有很大的好处,民间有“每天吃豆三钱,何须服药连年”、“五谷宜为养,失豆则不良”的谚语,说明豆类在 ...
管理员
19 小时前 7回复
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最近有人问:“看到有新闻建议饭后半小时内不要刷牙,因为牙釉质被刷掉后,细菌会把食物残渣消化为酸性物质,损害牙齿。而饭后半小时后刷牙,这时候细 ...
管理员
5 小时前 3回复
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一夏无病三分虚,进入秋天,很多人胃口都比炎炎夏日好了不少,开始准备帖贴秋膘补补身体,毕竟秋冬进补没毛病嘛。 但是请注意!如果体内湿气重,吃 ...
管理员
昨天 23:56 7回复
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鹌鹑蛋与鹌鹑肉一样,历来都是食物中的珍品,且具有很高的药用价值。 鹌鹑蛋外壳大多为灰白色,并杂有红褐色和紫褐色的斑纹。优质蛋色泽鲜艳、壳硬、 ...
管理员
昨天 16:51 18回复
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炎炎夏日终于过去,在苦夏中不少人都会瘦一些,所以称之为苦夏。俗话说:“一夏无病三分虚。”由于在炎热的夏天进食较少,所以就算没生病,身体也会有 ...
管理员
昨天 12:41 11回复
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睡觉流口水?你可能是脾虚了。脾有运化营养物质及水分的作用,脾功能失常,就有可能导致睡觉流口水。那脾虚吃什么好,哪些食物有健脾作用?下面向你详 ...
管理员
昨天 12:08 11回复
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孩子长不高、免疫力低,千万别乱补! 以上图文为熊猫原创 转发请保留此版权声明 内容及商务合作请联系panda@wedocare.com
管理员
昨天 11:03 20回复
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进入了秋天,不少人会出现干咳的情况,每天总觉得喉咙特别干燥、不舒服,经常会不自觉地咳嗽,但是却很少有痰。 今天,小编给大家带来三个可以快 ...
管理员
昨天 10:16 8回复
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研究发现,许多疾病发生的重要诱因之一,就是晚上不良的饮食习惯。有一个事实你必须重视:晚饭吃不对,可能惹出一身病。 古人讲究“过午不食”。不 ...
管理员
昨天 02:26 8回复
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这世上最公平的事,大概就是生老病死。每个人都会生病,但有的人却小病不断,需要常年吃药。看似这是上帝的不公,但曾经英国有一家保险公司对很多长寿 ...
管理员
昨天 00:34 8回复
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说到清淡饮食,你认为是“吃草”式饮食吗? 现在越来越多的人决定跟肉“彻底决裂”,崇尚素食即健康。那到底什么才是清淡饮食呢?是不是只吃菜不吃 ...
管理员
前天 23:32 8回复
2422

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任何药物相互配伍均有可能因条件不同而产生不同结果,甚至发生与“书本知识”截然不同的结果。 一对夫妻住进ICU 只因为吃了“秋葵” 这可不是吓唬你 ...
管理员
前天 19:04 12回复
1822

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我已委托“维权骑士”为我的文章进行维权行动。 免责声明:以下的文字,不做任何医疗建议,只做信息分享,请在专业人员的指导下进行。 请随意转发到 ...
管理员
前天 20:00 7回复
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