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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
2191

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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
2243

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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
2392

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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
523

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现在很多的健身训练者都不会吃,很多人把训练的事情做得很好了,但是饮食上就马马虎虎,认为随便吃就行了,训练只要够刻苦,那么肌肉就会得到好的增长 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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如果要思考一些关于夏日的关键词,那么西瓜、海滩、热裤,真是逃不开的“钉子户”,我们关于夏天的畅想,总是离不开这几个元素。然而对于身材不是那么 ...
管理员
1 小时前 0回复
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我经常分享给女儿做的一日三餐,很多网友都好奇我女儿会不会很胖。我很关注女儿的身心健康,我女儿从小学三年级开始,每天都跳绳。我女儿刚开始跳绳 ...
管理员
1 小时前 6回复
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以前孩子爸出差或孩子去好朋友家蹭饭时偶尔还可以偷个懒,现在老人和我们住一起,想偷懒也不成,自己可以凑合,但不能让老人跟着凑合,所以每天都会 ...
管理员
2 小时前 2回复
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上汤鱼包是广东东莞、增城一带的著名小吃。鱼包是用鲜鲮鱼刮蓉,压成的薄皮,包入鱼肉、虾仁、五花肉等原料做的馅,包成玲珑小巧的云吞一样,加入滋补 ...
管理员
昨天 23:45 2回复
1737

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1.预防秋燥 多饮水 秋天是燥气当令的季节。糖尿病患者多为阴虚燥热之症,对秋燥的反应更为明显,应注意预防秋燥。方法是常喝开水、淡茶、果汁饮料 ...
管理员
昨天 18:22 1回复
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大虾这款美食,大家多少是有些了解的,许多人都喜欢吃它,虽说它的价格并不便宜,但是偶尔吃上一顿来解馋,多数家庭都是可以做到的。虾有着很多的做法 ...
管理员
前天 23:33 12回复
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你知道吗?紫薯是薯界“变色龙”,遇酸变红,遇碱变绿、蓝,而且不光颜色特别、香甜软糯,健康益处多多! 新西兰奥克兰大学的哈立德·阿萨迪博士在 ...
管理员
昨天 18:14 1回复
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说起白水煮虾这道菜品,我印象最深的就是有一次去广东湛江,当地的一位朋友邀请我去他家玩,朋友的父亲是老渔民了,当晚我吃的东西,就是他家捕捞的鱼 ...
管理员
昨天 06:24 2回复
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俗话说“人吃五谷生百病”,吃药也就成了在所难免的事。生活中,大多数人都觉得吃药十分简单平常,但实际上因吃药不当而引发的事件数不胜数。 有数据 ...
管理员
昨天 23:27 0回复
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点击标题下方 蓝字 订阅 健身训练营 欢迎转发到朋友圈 — END — 欢迎各大品牌洽谈广告合作 详谈请@微信:sean_yunxiang 或QQ:2452 ...
管理员
昨天 05:23 7回复
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2019年10月每天我都坚持自己做早餐,在我看来能为家人做早餐是一件很幸福的事。新的一天都从早餐开始,家人吃上一顿营养美味的早餐,吃得心满意足,家 ...
管理员
昨天 03:20 2回复
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差不多就要正式步入冬季了,这时候蔬菜种类相对会少一点,其中最为应季滋补的,那肯定就是大白菜了。都说是百菜不如白菜,其实这是有着一定道理的,白 ...
管理员
昨天 21:34 11回复
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原创内容,擅自搬运者必究! 只靠饮食,不运动能瘦下来吗?小编可以明确的告诉你,可以!但是,减肥饮食不是让你进行节食、水果代餐、不止主食等极端 ...
管理员
昨天 21:02 1回复
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炎炎夏日,又到了穿美美的仙气连衣裙的时候,但是看看手臂上的拜拜肉,腰间的游泳圈,还有粗壮的小象腿,别说s码的裙子,好像xl的都要装不下自己了。 ...
管理员
昨天 15:38 1回复
1572

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#美食品鉴官##吃在中国# 今天是2019年10月31日,我的同事在微信群约中午饭,要我再带他们去吃午餐,我感叹这周才过了三天,我分别带了不同的同事去了 ...
管理员
昨天 19:32 10回复
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炎热的夏天已经过去了一大半,热度仍然不减。持续的高温让人顾不得身材优秀与否,纷纷穿上了短裤。但对于爱美的女性朋友来说,不去在意他人的眼光确实 ...
管理员
昨天 19:48 0回复
737

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戚风蛋糕是经常做也是家人都喜欢吃的一款蛋糕,因为口感柔软细腻、不甜腻而深得大家的喜爱。所以时不时会烤一个给孩子解解馋或送朋友们尝尝。最近两 ...
管理员
昨天 19:16 10回复
1232

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胆石症(cholelithiasis)是指胆道系统,包括胆囊胆管内发生结石的疾病。由于胆道感染可致胆囊炎或者胆管炎、各种原因所致胆道梗阻、胆中结石发生的部 ...
管理员
前天 22:12 2回复
1798

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就算你已经在健身房待了一两年,你走过各种弯路,破过各种平台,被人视为所谓“高手”,你还是有进步的空间,还是有可能陷入下面这6个误区。 1太死板 ...
管理员
昨天 14:11 1回复
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