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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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现在很多的健身训练者都不会吃,很多人把训练的事情做得很好了,但是饮食上就马马虎虎,认为随便吃就行了,训练只要够刻苦,那么肌肉就会得到好的增长 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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说起饮食圈的流行热潮, 那真的丝毫不亚于时尚圈! 今天流行XX饮食法, 明天又冒出个XX减肥法, 很多小白每天都处于懵逼看不懂的状态。 这不 ...
管理员
11 小时前 3回复
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你会吃饭吗? 说到吃,我们中国人可能是最有发言权的一个群体,小编觉得没有一个国家和地区的人比中国人更会吃了。一个残酷的现实是:很多人的饮 ...
管理员
14 小时前 2回复
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在我们日常生活中,很多人都知道食物是有各种各样的作用的,它对于我们的身体健康也是有很多好处的,比如说维生素c维生素c可以帮助我们延缓衰老,而且 ...
管理员
1 小时前 1回复
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肾炎饮食要清淡,医生告诉你正确的做法 慢性肾炎患者的饮食及营养 [饮食原则]:主张低钠饮食并限制食物中蛋白及磷的摄入。 适宜食物 : 1、主 ...
管理员
14 小时前 2回复
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我们九维营养餐第二主题餐——4月减脂营养餐的一周食谱视频拍摄已经圆满的完成了! 经过两次的拍摄经历,我们总结出了许多适用于营养餐的拍摄经验, ...
管理员
昨天 20:30 3回复
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瘦瘦的匀称的完美体型是很多MM的梦想,但是肥胖这个问题的出现,却让很多MM的这个梦想破碎,并且导致了很多身材圆润的人感到自卑。想要减肥,控制饮食 ...
管理员
3 小时前 6回复
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养胃食物的两副面孔 如今,胃肠道相关慢性疾病已成为我国患病率、就诊率均位于首位的病症。在“养胃”这件事上,很多人特别迷信白粥、苏打饼干等,天 ...
管理员
18 小时前 2回复
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据中央气象台消息,5月22日至24日,北方高温季拉开序幕。北京、天津、石家庄、济南、郑州、西安、沈阳等地气温达到甚至超越35℃。其中北京迎来高温“ ...
管理员
6 小时前 1回复
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7款适合考试的早餐饮品 今天已经2019年5月22日,还有十多天就是一年一度高考,很多考生越临近高考,越紧张,每一个考生都会有紧迫感,有时候会觉得复 ...
管理员
15 小时前 5回复
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胃是我们非常重要的消化器官,是我们处理食物的第一站。食物在口腔经历咀嚼粗加工后从食道进入胃,胃在不断的运动和搅拌下将食物混合均匀,然后再 ...
管理员
16 小时前 8回复
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问 排卵期饮食要注意什么? 一般情况下,排卵前5天—排卵后5天之间为排卵期比较容易受孕。 在排卵期,一般会有如下症状: 一是食欲下降,这几天大部 ...
管理员
20 小时前 3回复
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食物在维护健康、防治疾病方面的作用越来越引起人们的重视,低度恶性肿瘤患者的饮食护理是治疗中的重要环节,应根据不同年龄、不同性别、不同病种,针 ...
管理员
昨天 23:44 2回复
1627

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工作环境让你无法自己准备饮食,制定的饮食计划是不是存在不合理的地方,一周水煮鸡胸肉是不是健身爱好者的标配?相信不少人对于饮食计划都有着自己的 ...
管理员
昨天 20:39 2回复
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【100天减脂早餐之day72】杂粮粥200克+白灼生菜100克+胡萝卜鸡肉蒸蛋;热量356kcal,三大营养素均衡。杂粮粥的和生菜都是简单的做法,今天重点推荐的 ...
管理员
8 小时前 1回复
602

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随着社会的发展,人们的生活水平有了很大的提高,而且现在很多人都知道很多美食也是越来越多了,而且每次也是在不断的进步中,现在已经到了夏天的季节 ...
管理员
8 小时前 1回复
1925

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说起饮食圈的流行热潮, 那真的丝毫不亚于时尚圈! 今天流行XX饮食法, 明天又冒出个XX减肥法, 很多小白每天都处于懵逼看不懂的状态。 这不 ...
管理员
9 小时前 1回复
627

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今日娱乐圈有重磅新闻!高圆圆与赵又廷爱的结晶诞生了,是一个小公主,娱乐圈众星也纷纷送上祝福,贾静雯作为高圆圆闺蜜也与高圆圆分享了育儿之道。中 ...
管理员
7 小时前 1回复
981

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肝癌这种疾病在饮食方面有很多需要忌口的东西,在饮食方面搭配合理才能够让自己身体健康,不会增加肝脏负担缓解肝脏疾病给自己带来的痛苦,也防止病情 ...
管理员
昨天 14:56 3回复
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人过50岁,咀嚼、消化等功能都在减退,饮食上需要讲究,要想吃出健康,饮食应遵循以下“七项原则”。 每周吃一到两次海鱼 对于中老年人来说,海 ...
管理员
11 小时前 1回复
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