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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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有一句良言:日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。这句话用在健身上面非常贴切,说明我们必须要长期坚持健身, ...
管理员
2019-5-7 2回复
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健身不练腿,流汗都白费。而练腿,不得不提的是深蹲。它已经成为现代健身房里最受欢迎的训练动作了,无论是男是女,都会选择深蹲。 男性做深蹲的 ...
管理员
2019-4-29 8回复
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标准硬拉,相扑式硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉,屈腿硬拉,你知道这几种硬拉分别是练哪里的吗?有什么技术要点吗?话不多说我们只讲干货! ...
管理员
2019-4-12 0回复
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直播吧7月20日讯 近日,国王球员巴恩斯在接受采访时谈到了自己生活中最离不开的五件东西。 巴恩斯表示:“首先是我的手机,因为NBA总是有许多新闻消 ...
管理员
昨天 17:50 3回复
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使用泡沫轴会压爆血管吗?
管理员
3 天前 14回复
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我男生,18,6月高考,168cm,58kg,全身都不肥就大腿粗……怎样才能瘦腿?
管理员
3 天前 25回复
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本题已加入知乎圆桌 减脂进行时 ,更多「减肥」讨论欢迎关注。
管理员
4 天前 25回复
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比较胖,肌肉有,脂肪更多,想要减肥每天跑步,小腿有一坨肌肉块,想入手泡沫轴。如何有效使用可以消解肌肉块
管理员
4 天前 15回复
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或许你应该知道关于泡沫轴的一些常见的错误形式以及改正的方式~~ 泡沫轴是我们常用的训练工具之一,尤其是针对膝盖和大腿的力量训练时,泡沫轴总是能 ...
管理员
4 天前 5回复
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每天的减脂健身,除了吃和练,似乎就没有别的需要重视的了,无论是吃还是练都要被各路大神挖掘剖析的非常透彻了!其实很多人忽略了一点,那就是健身前 ...
管理员
6 天前 8回复
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如今,人们已经不用再向以前一样为了生计而奔波忙碌,温饱早已不是问题,但是却出现了暴饮暴食的问题。越来越多的人开始因为营养过剩,身材逐渐发胖变 ...
管理员
2019-7-13 7回复
956

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在进行完运动或健身后,身体往往会感到非常疲惫,恨不得马上坐下来休息放松。但是有一定健身经验的人肯定会有这样的经历:如果不对肌肉进行放松,马上 ...
管理员
7 天前 4回复
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运动,让我们的身心更贴近自然,运动,让我们疲惫的身体放松,运动,我们一直在路上。说走就走的时刻都是良辰,酣畅淋漓的呼吸便是美景,但最能打动我 ...
管理员
7 天前 4回复
912

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现在跑步越来越受人们的欢迎啦,越来越多的人都加入了跑步的大军,尤其是一些白领,他们每天工作,身体都出现了亚健康状态,于是他们就想通过跑步来使 ...
管理员
7 天前 4回复
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在做完健身后,由于很多朋友没有进行拉伸和放松,导致我们的肌肉会有些酸痛,严重的甚至抬不起手,迈不开腿,然而多数的朋友都会选择去按摩店,进行一 ...
管理员
2019-7-13 5回复
1574

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有一些朋友会问我,运动后到底应该做什么动作来帮助我们缓解肌肉压力?有很多朋友觉得运动后做适当的放松,对我们身体没有帮助,其实这个想法是完全错 ...
管理员
2019-7-13 5回复
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泡沫轴可谓是现在健身非常受欢迎的,因为越来越多的人发现他们可以自己练习和更好的康复。泡沫轴模仿深层组织按摩,促进更快的恢复。但是,要获得所正 ...
管理员
2019-7-10 4回复
2422

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生活越来越现代化,节奏越来越快,压力亦是越来越重,身体是革命的本钱,难得的空闲也要给身体心灵放个假,健身成为了一种新兴的生活方式,越来越多的 ...
管理员
2019-7-4 10回复
966

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众所周知,泡沫轴在专业运动队和大众健身中已越来越被认可及广泛使用,从不同的长度尺寸到不同硬度的材料,从单一的颜色到五彩缤纷的颜色,从单一材料 ...
管理员
2019-7-4 8回复
1582

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这些日子以来,Foam Roller 泡沫轴几乎是无处不在,健身房、物理治疗师的办公室、客厅甚至是你的手提箱。毕竟,泡沫轴按摩已经成为运动界的宠儿并作为 ...
管理员
2019-7-3 8回复
1157

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本问题被收录至活动「十万个是什么」 中。活动时间:11/29 - 12/14活动规则:大于 200 字的客观事实定义,且注明可信来源,创作时间在前的优先采纳。 ...
管理员
2019-6-28 8回复
1212

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我在一次大强度的俯卧撑后,盲目的用泡沫轴滚手臂,现在已经过了三天了,手臂还是很痛,可是两天后我将有考核,怎样才能尽快的缓解手臂疼痛?
管理员
2019-6-24 12回复
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本文作者:人邮社体育分社,文章已获得授权。 合作:健行者运动康复,接受咨询/面诊/远程指导康复:18956789193泡沫轴,作为近几年健身界的网红 从专 ...
管理员
2019-6-22 15回复
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