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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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有一句良言:日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。这句话用在健身上面非常贴切,说明我们必须要长期坚持健身, ...
管理员
2019-5-7 2回复
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健身不练腿,流汗都白费。而练腿,不得不提的是深蹲。它已经成为现代健身房里最受欢迎的训练动作了,无论是男是女,都会选择深蹲。 男性做深蹲的 ...
管理员
2019-4-29 8回复
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标准硬拉,相扑式硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉,屈腿硬拉,你知道这几种硬拉分别是练哪里的吗?有什么技术要点吗?话不多说我们只讲干货! ...
管理员
2019-4-12 0回复
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对的,其实有点标题党的嫌疑,健身动作本身没有好坏,只是使用的人的训练经验和运动模式的问题,我确实也见过没什么系统学习凭着坚持和忍耐也变成大肌 ...
管理员
3 天前 9回复
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最近在带一个跑马的会员练膝盖的稳定能力,聊天的时候聊到了膝盖积水的问题上。他说他有一个朋友膝盖积水,听医生的建议一直在家静养,好久都不锻炼了 ...
管理员
4 天前 7回复
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欧美臀越来越流行,越来越受欢迎,很多男生女生在健身时都会注重臀部的训练,但是训练一段时间可能会到达训练瓶颈期,训练时感觉不再有特别强烈的酸 ...
管理员
4 天前 7回复
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结实坚硬的腹肌足以成为我们炫耀的资本,但要自己拥有一定要经过自己的努力并长期坚持才可以。而这个坚持的过程也一定会包括时间较长的减脂期和规律的 ...
管理员
4 天前 4回复
1703

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在平时的健身锻炼中,我会时不时留意健身房里的那些健身器械,它们具体锻炼我们身体的哪些部位,怎么练?有哪些动作?我都会相对应的去了解它并和大家 ...
管理员
2020-1-17 5回复
2524

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对于广大女性来讲,运动健身的主要目的就是让自己的体型变得更好,所以她们除了减脂以外,还会有着额外的塑形计划,而在塑形计划当中,臀部一定是不可 ...
管理员
2020-1-15 20回复
702

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打造迷人马甲线分三步 1.围度速瘦 2.快速增强肌耐力 让体脂率达18%左右 3.快速打造出线条 今天我们将重点为大家讲解一下 围度速瘦 如何判断是 ...
管理员
2020-1-13 5回复
1568

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相信通过小编一段时间以来的关注,大家对于居家健身有了更为深刻的认识,对于居家健身器械也是有了更加深入的了解。与健身房的枯燥乏味相比,居家健身 ...
管理员
2020-1-10 5回复
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对于广大女性来讲,运动健身的主要目的就是让自己的体型变得更好,所以她们除了减脂以外,还会有着额外的塑形计划,而在塑形计划当中,臀部一定是不可 ...
管理员
2020-1-10 5回复
4315

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波速球它对于训练核心力量、平衡稳定、核心肌群、减脂等都有很好的锻炼效果。 动作看起来难度不大,但是非常消耗卡路里,而且有趣不枯燥,任何健身 ...
管理员
2019-12-13 24回复
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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0NsO61xIsJ 都说青岛人活的潇洒豁达谁说不是呢?吹着海风散个步,海鲜啤酒随便恰周末更是要小资文艺一把享受生活 ...
管理员
2019-11-23 3回复
876

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BOSU球(波速球) 也叫半圆球、平衡球 起源于瑜伽球 波速球可以锻练平衡、稳定和减脂 下面小七为大家介绍波速球的几个动作 1 波速球踏步 锻炼 ...
管理员
2019-11-23 5回复
674

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这样练-女性健身的方法科普和推荐 #女神养成记# 今天给大家推荐一个有趣又高效的小器械——波速球。 什么是波速球? BOSU球(波速球),也叫半圆球, ...
管理员
2019-11-20 1回复
1087

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瑜伽球是健身房里最常见的,把它切一半下来,就是神秘bosu球的模样...别看bosu球只有一半球体,训练效果并不减半。它能够有效的锻炼力量、平衡感、核 ...
管理员
2019-11-20 1回复
1464

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该重视足部力量训练了。 撰文 / 橙橙 编辑 / 橙橙 很多跑者为了能够提高成绩,开始在平时的训练中加入力量训练。马拉松助手之前也撰文讲过力量训 ...
管理员
2019-11-18 2回复
1208

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生活越来越现代化,节奏越来越快,压力亦是越来越重,身体是革命的本钱,难得的空闲也要给身体心灵放个假,健身成为了一种新兴的生活方式,越来越多的 ...
管理员
2019-11-18 1回复
966

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生活越来越现代化,节奏越来越快,压力亦是越来越重,身体是革命的本钱,难得的空闲也要给身体心灵放个假,健身成为了一种新兴的生活方式,越来越多的 ...
管理员
2019-11-18 1回复
1920

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科幻小说的圈子里流行着一句话:遇事不决,量子力学。 暗讽的是那些在剧情存在bug的时候,就喜欢用“量子力学”来敷衍的科幻作家 。企图靠不明觉厉 ...
管理员
2019-11-17 2回复
1690

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6月30日,为期两天的安利纽崔莱“2019健康塑形俱乐部“型动部落活动在海口落幕,为椰城健身族带来了丰富多彩的互动健康体验,推广吃动平衡的健康理念 ...
管理员
2019-11-18 1回复
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“膝盖痛怎么破”“平时怎么保养膝盖呀”“跑步是不是特别毁膝盖”……关于膝盖的问题经常把AI淹没,膝盖中箭的人不要太多。 于是善解人意的AI请来北 ...
管理员
2019-11-18 1回复
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