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2006

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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
2099

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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
1432

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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
1207

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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
1694

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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
704

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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
665

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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
1756

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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
1870

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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
1892

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有一句良言:日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。这句话用在健身上面非常贴切,说明我们必须要长期坚持健身, ...
管理员
2019-5-7 2回复
1657

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健身不练腿,流汗都白费。而练腿,不得不提的是深蹲。它已经成为现代健身房里最受欢迎的训练动作了,无论是男是女,都会选择深蹲。 男性做深蹲的 ...
管理员
2019-4-29 8回复
1140

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我们都说模特的身材是衣服架子,其实除了模特的身材高之外,还有一个很重要的原因是模特的肩宽,可以把衣服很好的支撑起来,而且很多衣服都是 ...
管理员
2019-4-29 2回复
1175

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标准硬拉,相扑式硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉,屈腿硬拉,你知道这几种硬拉分别是练哪里的吗?有什么技术要点吗?话不多说我们只讲干货! ...
管理员
2019-4-12 0回复
1962

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动动吧 ID fun-sports 你见过这个半圆的东西吗?你知道它是什么吗? 波速球又叫半圆平衡球,1999年由大卫·维克发明的一种锻炼平衡性的工具。它看 ...
管理员
前天 19:04 3回复
774

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本文已获得原作者授权,并刊载在http://Startingstrength.com专栏文章中。链接:(待填坑)原文 作者:@马克 * 瑞比托 (Mark Rippetoe) 译者&编辑: ...
管理员
7 天前 2回复
2015

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最近发现大多数人,都不喜欢请私教。
管理员
7 天前 2回复
1492

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打算从今天起开始减肥,到2019年1月1号(新历)从现在的161cm, 53公斤瘦到50公斤!不节食,但会控制糖分摄入,加运动。算是给自己的新年礼物!
管理员
2019-5-16 4回复
744

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你见过这个半圆的东西吗?你知道它是什么吗? 波速球又叫半圆平衡球,1999年由大卫·维克发明的一种锻炼平衡性的工具。它看上去就像是一个 ...
管理员
2019-5-12 3回复
1800

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BOSU球是什么? BOSU全称为“Both Side Up”缩写有读作波速,博速,也被称为半圆平衡球。BOSU球主要由两个部分组成,上半部分是橡胶制成的半球,下 ...
管理员
2019-5-10 3回复
954

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点击↑↑↑蓝字关注康复医学网ID:cnkfyx 商城直播课堂培训招聘特价 动动吧 ID fun-sports 你见过这个半圆的东西吗?你知道它是什么吗? 波速球又 ...
管理员
2019-5-10 3回复
905

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很多的人不知道什么是波速球,不知道波速球是用来干嘛的。在健身圈中常常被遗忘掉。 波速球,也叫BOSU平衡球,上半部分是一个橡胶的半球,下面是一 ...
管理员
2019-5-8 3回复
676

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健身参与的目的,有的人只是为了身体健康,而有的人则是为了完美的身体。特别是对于年轻一代,越来越多的人加入了健身圈,在那里他们可以制定减肥增肌 ...
管理员
2019-5-7 2回复
1116

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30岁对于女生来说是一个分界线,在健身的圈子中,30岁的女生长什么样子呢?,如果我说健身可以减龄你不信的话,我今天就来给大家介绍一位30岁的“小女 ...
管理员
2019-5-7 2回复
1603

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机械波 一、机械波;横波和纵波;横波的图象 1、机械波: 机械振动在介质中的传播过程叫机械波,机械波产生的条件有两个:一是要有做机械振动的物 ...
管理员
2019-5-7 4回复
1747

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这位年轻小伙叫威廉,今年刚满20岁的他已经是一位专业的健身运动员,参加了众多健身比赛并拿到了不少的奖项。瞧这健康阳光的青春气息,结实有力的身材 ...
管理员
2019-5-7 1回复
1887

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你见过这个半圆的东西吗?你知道它是什么吗? 波速球又叫半圆平衡球,1999年由大卫·维克发明的一种锻炼平衡性的工具。它看上去就像是一个健 ...
管理员
2019-5-3 9回复
1072

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导语 今天给大家推荐的健身红人是章力中,他将亲身示范教大家练出性感腹肌,一起来跟小中哥虐腹吧! 与健身结缘 我喜欢健身是受到拉扎尔的影响 ...
管理员
2019-4-26 1回复
1260

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深圳星河店 王艺羲 健身4年 从业2年 她狂野,她极爱冒险;她执着,却异常温柔。她看来傲慢,却拥有一个与外表不匹配的逗比属性。 今年27岁的王艺 ...
管理员
2019-4-26 1回复
1753

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屁股比较小,所有的牛仔裤都要系腰带,有什么好的动作和器材可以尽量在不刺激大腿前后肌肉的情况下而尽量多的刺激屁股上的肌肉,把屁股练大练翘一点, ...
管理员
2019-4-22 1回复
1195

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健身房里那个像锅盖一样的器械是干嘛的?
管理员
2019-4-20 5回复
866

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深圳一张垫子瑜伽馆 波速球(Bosu)怎么玩儿? https://www.zhihu.com/video/1046413647449993216
管理员
2019-4-20 1回复
1305

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小型运动器材该如何选择?
管理员
2019-4-20 3回复
1316

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不少人都有「怎样才能不把自己练的像施瓦辛格那么大?」或是「我只想要好看的线条,不要练的太壮」这样的困扰。 如果你周围有朋友有这样的困扰,请把 ...
管理员
2019-4-20 1回复
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