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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
2243

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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
2392

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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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有一句良言:日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。这句话用在健身上面非常贴切,说明我们必须要长期坚持健身, ...
管理员
2019-5-7 2回复
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健身不练腿,流汗都白费。而练腿,不得不提的是深蹲。它已经成为现代健身房里最受欢迎的训练动作了,无论是男是女,都会选择深蹲。 男性做深蹲的 ...
管理员
2019-4-29 8回复
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标准硬拉,相扑式硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉,屈腿硬拉,你知道这几种硬拉分别是练哪里的吗?有什么技术要点吗?话不多说我们只讲干货! ...
管理员
2019-4-12 0回复
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健腹轮是针对腹部的锻炼器械 能够很好的提高腹直肌 腹斜肌、竖脊肌等核心肌群 不过它并不只是专门针对腰腹部 还可以综合训练全身 刺激到胸肩背手 ...
管理员
昨天 08:19 7回复
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在健身过程中,随着我们能力的逐渐提升与目的的改变,一些比较简单地徒手动作就不能再满足于我们地健身需求,这时候,如果方便地话就会去健身房,如果 ...
管理员
5 天前 1回复
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? 今天给大家推荐一个训练核心非常爽的工具“健腹轮”,健腹轮是健身房,健身私教工作室,和家庭训练都深受健民青睐的一个小工具。 健腹轮具有不稳 ...
管理员
5 天前 12回复
1218

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练的时候,没练跪姿,就感觉不怎么漂亮,昨晚练的,大家欣赏下
管理员
6 天前 3回复
1924

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没时间没场地做有氧运动,打算靠健腹轮减脂? 绝大多数想要减脂的人,他们的运动经验都是无限接近零的,而我不建议所有运动小白使用健腹轮,原因很简 ...
管理员
6 天前 1回复
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健腹轮,是一种可锻炼肌肉、关节、减轻体重的小型推动器。材质一般为优质工程塑料,设计简洁,外形美观,坚固耐用,使用方便,是居室健身的良好选择。 ...
管理员
6 天前 1回复
892

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http://p1.pstatp.com/large/dfic-imagehandler/f3d0b493-169f-44d9-bf9f-291a6503447a 健腹轮,顾名思义,是用来锻炼腹部核心的一种健身器械。 想必 ...
管理员
6 天前 1回复
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健腹轮只能练腹肌?如何正确使用? 每一个爱健身的人,最大的成就就是自己拥有完美的腹肌线条吧。腹肌的训练方法多种多样,可以徒手健身,也可以使用 ...
管理员
6 天前 1回复
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前言 大家好,我是老胡。健身圈公认的面子肌肉是哪里?可能有人会说是胸肌,不是有那么一句话叫“新手练胸”吗?说的就是胸肌很受关注啊! 不过老胡 ...
管理员
6 天前 21回复
1093

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健腹轮如何使用,能够帮助练出腹肌? 健身这个话题已经是这几年的热点了,不管是男生还是女生都开始加入了健身热潮,健身房的生意也是也来越好,很多 ...
管理员
6 天前 1回复
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健腹轮在健身界,可谓是不可多得的全方位健身神器,只需像推磨一样往前推的1个简单动作,就能轻松练出8块立体腹肌,还能瘦手臂、瘦肩。 但是对于新 ...
管理员
7 天前 3回复
894

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随着人们日常生活水平的不断提高,越来越多的人注意自己的身材,需求也是越来越大。 很多人慢慢的都加入了健身的行列,走进健身房,目的是为了减肥或 ...
管理员
7 天前 1回复
1738

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每个人都希望自己拥有完美的腹肌线条。腹肌的训练方法多种多样,在健身房里,可以看见各种方式的腹肌训练,仰卧、悬挂等姿势,还有的借助工具来训练, ...
管理员
7 天前 4回复
1832

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今天是赛普君答疑小板块营业的第4天。 家里买的健腹轮都在角落里落灰了。是不是它还有很多技能没被解锁呢?请点击视频,我们重新来玩。 如你所见,前 ...
管理员
7 天前 1回复
1039

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健腹轮可以锻炼到哪些肌肉?多久才能练出腹肌? 对于健身爱好者而言,健腹轮是一个比较常见的而且熟悉的健身工具。尤其是对于热衷于腹部练习的健身运 ...
管理员
7 天前 2回复
2573

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2019-2025全球与中国健腹轮市场现状及未来发展趋势 http://i1.go2yd.com/image.php?url=0NM41M0AaC 健腹轮材质一般为优质工程塑料,设计简洁,外形 ...
管理员
2019-9-29 15回复
1089

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我们都知道,形容一位美女时,常用“S型身材”、“大长腿”等。 而形容一位帅哥时,常用“八块腹肌”。 看到这,你是不是偷偷望着自己的肚腩,默默 ...
管理员
2019-9-23 7回复
1272

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  什么样的腹肌动作才是最好的,这里用科学来进行揭示。   上腹肌训练排名:   5、腹肌健身椅   4、杠铃版健腹轮3、完美仰卧起坐   2 ...
管理员
2019-9-19 6回复
1313

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6月份的时候,小编在朋友圈看到了一位跑者的跑量截图,惊呆了:18888.88公里! 真是个吉利的数字。 当然,不仅是吉利,这也是一个很励志的数 ...
管理员
2019-9-17 7回复
2715

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那种双手用力抱头的仰卧起坐,很多人不仅没有练到腹肌,反而把脖子弄得又酸又胀。 下面小编给大家推荐9个经典虐腹动作,每次腹肌训练时可以挑选3-5 ...
管理员
2019-9-12 13回复
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