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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
2080

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有一句良言:日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。这句话用在健身上面非常贴切,说明我们必须要长期坚持健身, ...
管理员
2019-5-7 2回复
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健身不练腿,流汗都白费。而练腿,不得不提的是深蹲。它已经成为现代健身房里最受欢迎的训练动作了,无论是男是女,都会选择深蹲。 男性做深蹲的 ...
管理员
2019-4-29 8回复
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标准硬拉,相扑式硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉,屈腿硬拉,你知道这几种硬拉分别是练哪里的吗?有什么技术要点吗?话不多说我们只讲干货! ...
管理员
2019-4-12 0回复
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如果你对自己的身材有着很高的标准,那么你可能不会满意于现在的身体状况,即使在别人眼里看起来还不错,你也想做到尽善尽美,所以也为了身材更加完美 ...
管理员
前天 08:43 7回复
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如果你想拥有从未有过的东西,那么你就得去做从未做过的事情。 Hello~大家好,又到了小K给大家分享健身小知识的时候了,之前给大家分享的都是一些需 ...
管理员
4 天前 4回复
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很多人觉得健身就必须使用哑铃和杠铃,其实并不是这样的,除了这两样东西,我们还可以用弹力带来进行健身训练,而且如果使用得当,弹力带的健身效果并 ...
管理员
5 天前 4回复
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进行了一段时间徒手训练,想要提升训练难度,又不想去健身房里“撸铁”? 你可以试试弹力带训练,不仅可以给训练加一点难度和趣味,还能避免因 ...
管理员
2020-1-18 8回复
2001

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我有一个180斤的大胖朋友,每次让他去运动时总会抱怨“健身房年费好贵“,所以几年过去了体重依然是180斤。想想也是,大部分人提起健身房第一印象就是 ...
管理员
2020-1-18 6回复
1349

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大家好,我是舒克,今天给大家带来一套完整的弹力带肩部热身动作。 下面这套动作全部使用弹力带完成,弹力带的特点是在不同长度具有不同弹力,在热身 ...
管理员
2020-1-18 3回复
1755

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家庭锻炼器械性价比之王,你值得拥有。 弹力带,又叫做阻力带、健身带、拉力绳等。因为体积小方便携带、不受时间地点约束、价格便宜都能买得起,可以 ...
管理员
2020-1-17 14回复
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【弹力带】好处及实用介绍!练出健壮好身材和美臀 一. 什么是弹力带 弹力带也称为阻力带,其为为乳胶、橡胶等有弹性的质料,可以拉伸产生阻力来进行 ...
管理员
2020-1-17 4回复
1384

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随着人们对于健康的渴望与日俱增,越来越多的人开始走进健身房。不仅是为了健康的体魄,更是为了拥有一个美丽的外表。许多人都感慨健身的不得其法,事 ...
管理员
2020-1-17 3回复
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在很多人眼里,弹力带会常常被用来作为热身的小器械运用。但其实它的作用远不止如此,咱们独自运用弹力带或是借助它也是能够完成一些练习的,所以今日 ...
管理员
2020-1-15 6回复
1811

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想要穿衣有型,让自己瘦下来只是其中的一个环节,因为瘦不代表体型漂亮,而好的体型要凹凸有致比较协调才可以。而在这个过程中就涉及一个塑形的问题, ...
管理员
2020-1-15 4回复
2012

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随着健身运动的火热进行,健身器材也出现了很多,有跑步机、健身车、哑铃等,还有一些健身产品是可以多用的,用来辅助健身运动,就比如说较为常见的 ...
管理员
2020-1-15 4回复
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普拉提的许多威力来自弹簧阻力,利用有弹簧的器械,有利于发展力量和稳定性。但是,弹簧既不容易固定,也不容易控制,甚至可能需要在墙上打一个洞,才 ...
管理员
2020-1-15 4回复
1339

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现在很多女性在开始健身的过程中都会选择一些器械去帮助自己锻炼,大家有没有听说过弹力带呢?其实不论是男还是女,都是可以使用的,弹力带能够帮助大 ...
管理员
2020-1-14 5回复
1597

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今天的文章主题,是关于弹力带的使用方法。 我们健身玩家,都应该见过弹力带这个工具,但是其实大部分人还谈不上会用弹力带。 事实上,如果你会用弹 ...
管理员
2020-1-14 12回复
1307

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说到健身—— 去健身房?太远! 买套哑铃?太沉! 你的健身之路总是被各种理由阻断 为什么就不能随时随地练起来呢? 因为你包里没这个—— 弹力 ...
管理员
2020-1-14 7回复
2062

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http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/b089c4273042418c81666371a9bca1b3 不论是因为何种目的健身,保证健康、增强力量、塑形,最终都会通过体内肌肉 ...
管理员
2020-1-14 8回复
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说到健身—— 去健身房?太远! 买套哑铃?太沉! 你的健身之路总是被各种理由阻断 为什么就不能随时随地练起来呢? 因为你包里没这个—— 弹 ...
管理员
2020-1-13 11回复
2047

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1根弹力带,4个动作,轻松练出柯基臀 你想拥有迷人的柯基臀吗?你有尝试过去健身房为了将自己的身材塑造得更完美吗?那些为了生活而努力奔波的我们来 ...
管理员
2020-1-13 5回复
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随着我们审美观的变化,纤细的身材已经不再是好身材的标志,而好身材不仅是瘦还要是一种有线条感的曲线美,所以当我们有了减脂需求之时,对于体型的塑 ...
管理员
2020-1-12 11回复
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