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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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拳星课堂本周教大家一个打造小蛮腰的训练动作——罗马椅挺身。罗马椅虽然叫“椅子”,但是不能“坐”,而是趴在上面练背屈伸这个动作,主要用来训练下 ...
管理员
4 天前 4回复
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罗马椅、罗马椅卷腹大家有听过的吗?没有的举手!哈哈小编是不是总不按常理出牌呢? 因为小编刚开始也是懵,当听朋友给我提起这个名词,小编的脑袋 ...
管理员
4 天前 4回复
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上面这个动作,大家应该都不陌生。「罗马椅挺身」,下背部核心的一个针对训练动作,也一直是个饱受争议的动作。 一部分人认为,它是加强后链,尤其 ...
管理员
4 天前 4回复
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通过罗马椅,我们可以减掉后腰的赘肉,拥有小蛮腰指日可待了。 准备动作: 在侧卧在罗马椅上,双腿固定好。 罗马椅侧弯动作要领: 身体向下侧弯 ...
管理员
4 天前 4回复
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对于罗马椅,大家都有所了解,罗马椅可以说是健身房比较常见的器材之一。罗马椅挺身是一个不错的锻炼动作,而且罗马椅挺身也是比较简单的,但是就算是 ...
管理员
2019-6-26 6回复
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如果在健身房做一个最受欢迎健身器械的调查的话,那么第一个肯定是跑步机,接下来相信就是罗马椅和仰卧板了。跑步机的作用就不用多说了,而仰卧板就是 ...
管理员
2019-6-18 7回复
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对于罗马椅,大家都比较熟悉,罗马椅是一个比较有名的锻练器材,而且罗马椅的锻练效果还是很不错的,但是不管是罗马椅还是其它器材都是要有正确使用方 ...
管理员
2019-6-18 4回复
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罗马凳是锻炼我们下背部的器械,它特别对我们背部竖脊肌的锻炼尤为明显。 首先身体站在凳子上,双脚分开,脚后跟顶在护板上,腰部髋关节正好卡在前护 ...
管理员
2019-6-16 21回复
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作为一款主打“生而强悍”的骁龙855旗舰,iQOO自上市以来一直保持着不错的竞争力,在618年中购物狂欢节首日,iQOO全平台销售额破亿,成为如今最值得推 ...
管理员
2019-6-13 13回复
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新法严禁民众在喷水池戏水或泡脚。 欧新社 义大利首都罗马为打击游客做出扰民行为,市议会6日更新法规严加管束公众举止,包括禁止民众在公共场所饮 ...
管理员
2019-6-13 4回复
1720

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英国一家农场发现了一枚罕见的罗马硬币,尽管只比一便士稍大一点,却拍出天价,以55.2万英镑(约484万人民币)成交。 这枚重4.31克、有罗马帝国君 ...
管理员
2019-6-13 5回复
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英国一家农场发现了一枚罕见的罗马硬币,尽管只比一便士稍大一点,却拍出天价,以55.2万英镑(约484万人民币)成交。 这枚重4.31克、有罗马 ...
管理员
2019-6-13 6回复
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参考消息网6月11日报道美媒称,过于放浪形骸可能让你遭到罗马的驱逐,当地时间6月7日,罗马市长宣布针对游客的粗野举动开始采取强硬做法。 据美联社6 ...
管理员
2019-6-13 5回复
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直播吧6月10日讯 据意大利媒体《慢镜头》报道,对国米来说,伊卡尔迪正在变得更加固执和隔绝,他不愿意离开球队,他的经纪人旺达将拒绝罗马的报价, ...
管理员
2019-6-13 18回复
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明信片来自...罗马 食品和饮料习惯让罗马的领导人陷入困境。 Vittorio Casamonica罗马历史的葬礼 有很多奢侈的例子,例如娱乐性的四世纪来源Mac ...
管理员
2019-6-13 3回复
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虎扑6月10日讯 近日,《罗马体育报》分析了AC米兰的财务状况。分析结果显示,截至6月30日,米兰今年就将亏损1亿欧元。值得一提的是,米兰在过去的5年 ...
管理员
2019-6-12 3回复
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直播吧6月10日讯 《米兰体育报》报道,追逐拉齐奥总监塔雷失败后,AC米兰打算邀请前罗马总监马萨拉出任体育总监,球队名宿博班则接近回归红黑军团担 ...
管理员
2019-6-12 6回复
1220

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罗马作为旅游胜地,经常出现这样的场景:游客在水池中泡脚、游泳冲凉,让自己的狗在水池里撒欢。 从今天开始在罗马将很难再看到这些场景。往后,这些 ...
管理员
2019-6-12 3回复
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直播吧6月10日讯 据意大利《共和报》报道,随着接近敲定保罗-丰塞卡上任事宜,罗马打算为这位新帅带来5000万级别的新援——阿贾克斯中场范德贝克。 ...
管理员
2019-6-12 13回复
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