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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
2282

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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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夏天的天气越来越热了,又到了露肉露腿的季节了,所以,你的减肥结果如何了?成功的胖了几斤? 看看别人露出来的大长腿,白嫩、修长、匀称,作为女 ...
管理员
3 天前 6回复
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椭圆机最大的特点就是人体运用它锻炼时膝关节是不存在着力点的。 采用椭圆机锻炼,不仅能预防、降低、缓解颈椎病、肩周炎及上背部的疼痛,而且避免 ...
管理员
6 天前 5回复
2195

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健身,是一种体育项目,可以增强力量,增加耐力,塑造形体。椭圆机作为如今健身市场上的新秀,被越来越多人视为健身的好帮手。作为爱康ICON旗下的高端 ...
管理员
7 天前 8回复
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健身运动中,不少人对于椭圆机都是情有独钟,它的有氧减脂效率以及对关节的保护,都让它成为了健身爱好者认可的好伙伴。因此自室内健身流行后,椭圆机 ...
管理员
2020-1-18 4回复
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在健身生活中,我们常常使用椭圆机来完成日常的运动消耗,椭圆机也因此进入了千家万户,成为了大家心中优选的运动器材。但也有很多人买了椭圆机回家后 ...
管理员
2020-1-17 3回复
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现在大家都非常注重锻炼,而且市场上健身器材的种类也是越来越多,其中受欢迎程度很高的运动新秀是椭圆机。我也是一名椭圆机的拥护者,2018年的时候, ...
管理员
2020-1-17 4回复
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2020年第一条好消息: 麦麦家又有新品上线啦~ 这次要介绍的是一款重量级好物 史上颜值最高的家用椭圆机——蜗牛X 只消看上一眼,便难以忘 ...
管理员
2020-1-15 4回复
1819

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前凸后翘的身材是很多女人梦寐以求的。蜜桃臀作为一种极具美感和诱惑力的臀部形态,因形似水蜜桃而得名。它的特点是腰细臀宽,臀部和大腿丰满圆润,是 ...
管理员
2020-1-14 8回复
1507

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作为有6年经验的健身教练,我在健身房听到了太多关于健身器材的评价,就拿人人都关心的运动新秀椭圆机来说,有人抱怨它没用,有人称赞它体验好,同样 ...
管理员
2020-1-14 7回复
1748

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前凸后翘的身材是很多女人梦寐以求的。蜜桃臀作为一种极具美感和诱惑力的臀部形态,因形似水蜜桃而得名。它的特点是腰细臀宽,臀部和大腿丰满圆润(如 ...
管理员
2020-1-13 7回复
2011

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你看,她踩椭圆机的样子 像极了健身卡还剩最后一天的你 说出来你不信这么多人就吃一盘菜! 杀敌为100,自损1000,无以言表的疼~ 到底是谁把 ...
管理员
2020-1-13 5回复
1652

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在这里,健身专家会根据您的健身和健康目标,共享哪种有氧运动机(椭圆机或跑步机)更好。 当然,两种设备都被分类为有氧运动设备,但是每种设备 ...
管理员
2020-1-12 8回复
669

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椭圆机 不伤膝,既减脂,也增肌 既有氧,也无氧 被自己自创的顺口溜折服了 (哈哈哈) 做有氧的话,只要达到一定的运动心率 椭圆机训练燃烧的 ...
管理员
2020-1-11 4回复
785

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如今市面上流行的健身器械,大家不说了然于心,但是耳熟能详,这也导致了许多人起了家庭健身的心思,往家里购置一件健身器材,只要一有空随时就能运动 ...
管理员
2020-1-10 5回复
1828

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椭圆机是健身房常见的一种有氧器械,也被称为太空漫步机。非常适合新手及女性锻炼,所以备受人们喜欢。非常适合新手以及女性健身者非常适合新手以及女 ...
管理员
2020-1-9 12回复
1961

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近几年,椭圆机大受欢迎,不少人都用它完成家庭健身。但是在论坛中,也时常能看到一些新手抱怨用不好椭圆机,作为一个坚持了快6年的健身爱好者,我在 ...
管理员
2020-1-7 4回复
1037

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如今,越来越多的人将椭圆机作为家用健身的首选机器。椭圆机作为有氧健身的利器,既可以帮助我们强化心肺,提升体能,又可以达到减肥塑形,康复训练的 ...
管理员
2020-1-5 7回复
1941

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如何选购到一台靠谱的椭圆机,对很多刚接触器材的人来说,是很难分辨清楚的,也许在选购椭圆机之前,你会去通过网络去了解一些相关专业知识。但是网上 ...
管理员
2020-1-4 4回复
1251

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钱江晚报·小时新闻记者 朱银玲 中国人为了运动有多拼? 上千元的滑雪、滑板装备,近1万的椭圆机、划船机买起来毫不手软。 12月16日,天猫发布的《 ...
管理员
2020-1-4 11回复
8595

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新一周的健身学习时间到啦,这堂课Eva老师要教大家的是“如何正确使用椭圆机”,因为经常会看到有很多锻炼者把椭圆机当成跑步机用,这是很不对的哦。 ...
管理员
2020-1-3 37回复
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