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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
2191

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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
2243

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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
2392

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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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“麒麟臂,公狗腰,坦克背,蜜桃臀,人鱼线”这些词对运动健身爱好者来说都不陌生,通常被用来赞美身体某个部位被锻炼的十分完美,整体看起来非常的协 ...
管理员
昨天 18:00 1回复
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减肥不是一件轻松的事,它很残酷,有时候需要你不能吃自己喜欢吃的食物,有时候需要你每天去跑步划船做有氧,很多人都是前头信心满满,转头就想放弃, ...
管理员
昨天 22:45 0回复
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卡路里这个词大家都不会陌生,它属于一个能量的单位。我们每天通过各种食物饮品给身体补充能量,又通过走路,运动来消耗能量,这些能量的单位,通常我 ...
管理员
昨天 13:29 1回复
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【猎云网()】10月11日报道(编译:张璐璐) 目前,市面上的互联式家庭健身器材层出不穷,已经远远不止Peloton动感单车一种了。这一蓬勃发展的子行 ...
管理员
昨天 09:43 1回复
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划船机是一项公认的燃脂利器,对于想通过运动健身的人来说是不二之选,高强度的20分钟划船燃烧的热量相当于60分钟的跑步,知名的OTF健身俱乐部有个响 ...
管理员
昨天 08:03 1回复
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小米众筹几乎天天都会有新品,小到家庭摆件智能穿戴,大到冰箱彩电日常出行。小米众筹里面总会有一些你想不到的新品,近日小米众筹又出一爆品,仅众筹 ...
管理员
昨天 03:29 1回复
692

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http://p3.pstatp.com/large/pgc-image/159cafc66e5e4e0f984741301a7940ea 划船机是近几年开始兴起的训练器械,特别是伴随着美剧《纸牌屋》的热播,剧 ...
管理员
前天 16:31 2回复
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有过减脂经历的网友想必都知道健身减脂的一个铁律,那就是无氧运动+有氧运动+健康饮食,只要坚持这个规律,那么绝对可以瘦身减脂还不会出现反弹,波比 ...
管理员
昨天 00:44 1回复
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今天上班,和明天上班,可能没有什么区别,因为你的工作内容或许不变。 但是如果往前推一年,一年前的你,在经验以及工作内容方面,可能就和今天的你 ...
管理员
前天 03:19 2回复
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冬季来临,很多人都不太愿意出门,一来如果是在北方,冰雪天出行不便,如果是在南方,昼夜温差大,白天天气晴朗又上班,晚上下班风大刺骨,二来冬季整 ...
管理员
3 天前 3回复
739

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相信很多人了解划船机,都是因为看了美剧《纸牌屋》,不管是导演选择了WaterRower,从而实现了剧里下木总统从梦想到现实跃进。还是你选择了WaterRower ...
管理员
4 天前 2回复
1614

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http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/a7668c2367a540228a6d1b40b5ca7f5e 减脂不仅需要持之以恒,更讲究技巧,同样的减脂10斤,你可能需要2个月时 ...
管理员
4 天前 2回复
1160

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在训练器材中,划船器是一个很不错的器材,相信有人还是很熟悉的,毕竟在家庭健身器材榜单里,划船机凭借着出色的运动效果占据着TOP1的位置。今天就给 ...
管理员
5 天前 2回复
1997

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可垂直放置、节约空间的划船机 钛媒体快讯|10月11日消息:钛媒体获悉,划船机品牌莫比运动于近期获得了1000万美元的新一轮融资,愉悦资本领投、华 ...
管理员
5 天前 1回复
1592

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“我明明有运动,但还是瘦不下来啊!”“我每天已经吃得很少了,为什么还是不会变瘦?”这些话,你是不是经常对着镜子和体重秤在心中怀疑你自己,尝试 ...
管理员
5 天前 1回复
776

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有氧运动是减脂中必不可少的一部分,像跑步,骑行,划船,跳绳,都是常见的高效减脂运动,也可以说是目前最常见的有氧运动,不过,虽然大家都知道有氧 ...
管理员
6 天前 1回复
1641

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随着健身潮流越来越狂热,也有非常多健身器械问世,为的就是大家能够达到更好的健身效果。对于健身器械的选择有非常多,比如我们熟知的跑步机、划船机 ...
管理员
6 天前 1回复
1010

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ick Or Treat” (不给糖就捣蛋) 万圣节是孩子们最喜欢的节日之一 10月26日是这个节日最热闹的时刻 金色南瓜、甜蜜糖果、化装舞会…… 在这 ...
管理员
6 天前 1回复
1667

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实际上每一种锻炼都是要讲究方法的,如果大家没有摸索清楚方法的话,很可能会锻炼错误,那么就不能够达到自己想要的效果。因此,大家在锻炼各种运动的 ...
管理员
6 天前 1回复
1648

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健身车是健身房里常见的有氧运动之一,因为模拟的自行车骑行,所以对于我们来说,健身车也有着较强的亲和力,在健身房里也是使用率极高的一项健身器材 ...
管理员
6 天前 1回复
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