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2006

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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
2099

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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
1432

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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
1207

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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
1694

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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
1756

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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
1870

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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
2197

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肌肉增长的原因是超量补偿(超量恢复)。在肌肉锻炼时有些肌纤维会断裂,锻炼后肌纤维会自我修复,修复后的肌肉体积比原来更大,所以肌肉就更大了 ...
管理员
5 天前 18回复
854

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每日一句:一个漂亮的女人,背后一定紧跟着无数的男人。要想成为一个出众的女人,得要手腕和心思的。作为一个漂亮的女人,花费在自己身上的时间就少不 ...
管理员
7 天前 2回复
1449

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在现今的社会发展趋势之下,可以说很多人都变得相当开放,尤其是年轻人,咱们都知道年轻人谈恋爱是正常的现象,但是有些人却故意在众人面前秀恩爱,生 ...
管理员
7 天前 2回复
653

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每一个年龄段都有独有的美。只有理解这个道理,才能抓住自己的美,并呈现出来。不要盲目的追求“永远18岁”,岁月会给人脸留下痕迹。今天,我们来看一 ...
管理员
7 天前 2回复
1852

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一提到杨幂,多少男人都会尖叫,她可是万人迷,无数男人都对她比较喜爱,自从杨幂出道以来,就吸取了许多男粉丝。男人对她是“欲望”的目光,而女人对 ...
管理员
7 天前 2回复
1728

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《火焰纹章:风花雪月》官方推特于5月11日今天更新,放出了一位新登场角色,来自帝都米特尔弗兰克剧团的台柱子、胸器御姐歌姬玛奴埃拉,一起来了解下 ...
管理员
7 天前 2回复
651

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这个身材到位吗? 飞鸟夹胸经常被用在胸肌训练的结束动作。假如你初来健身房,想要练成强壮的胸肌,那你得学着如何做飞鸟。 在开始飞鸟训练前 ...
管理员
2019-4-30 3回复
2104

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对于喜欢锻炼胸肌的朋友来说,绳索夹胸是一个非常不错的锻炼我们胸肌的训练。 很多人会喜欢把这个动作放在胸肌锻炼的收尾,在榨干胸肌最后一丝力气的 ...
管理员
2019-4-19 18回复
金牌会员
2019-3-7 1回复
首席体验官
2019-3-6 1回复
管理员
2019-3-4 1回复
首席体验官
2019-3-7 1回复
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