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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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宽阔而隆起的胸肌是肌肉男的“门面”,也是穿衣服最能体现出来的肌肉之一。无论是新手还是大佬都会沉迷练胸无法自拔,进入健身房,你也会发现卧推凳蝴 ...
管理员
前天 05:39 10回复
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钱江晚报·小时新闻记者 俞任飞 发自湖州 插画:夏珊蓉 人是万物的镜像。徜徉过高山大海,最终还要到人山人海里寻找答案。小时人物,给你奉上与众 ...
管理员
3 天前 4回复
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大家好,我是小蚊子,这篇文章继续跟大家分享下健身房常用的健身器材以及使用方法。 健身房常用器械有哪些,具体怎么操作? (1)髋臀部训练机 ...
管理员
4 天前 32回复
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http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/0027a3341e2849fc985b405b22a7910c 为什么健身要练胸?为什么新手都喜欢练胸? [*]胸在上肢占比大,离视线近 ...
管理员
3 天前 4回复
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玩转郫都区,我为郫都代言! 假期去哪儿亘古就是一个疑难问题 要兼顾家人或朋友的喜好 要顾全老人小孩的接收程度 无数人表示【我太难了】 吃郫 ...
管理员
4 天前 8回复
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世上无难事,只怕有心人。健身从来都是有毅力的人才能坚持的。只要你付出努力,付出汗水,你拥有的不只是健康的体魄,完美的身型,更是那一颗永不言败 ...
管理员
4 天前 4回复
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大家好,我是王瑾博 身高 165cm 体重 赛季72kg 非赛季84kg 瞎练应该是2013的冬天开始 系统训练2年 加在一起快6年了 一名私人教练 微博 ...
管理员
4 天前 11回复
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很多人在健身时都听过所谓的金字塔训练,以及倒金字塔训练。 倒金字塔训练法是目前很多职业健身者所推崇的方法,它可以在力量逐层递减的情况下,能够 ...
管理员
5 天前 4回复
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大家好,我是老胡。 昨天有朋友和老胡讨论一个问题,在做卧推训练时,如果采用固定器械训练,可以推起50公斤的重量。而使用自由重量卧推时却只能推起 ...
管理员
5 天前 11回复
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健身的人总说新手练胸,高手练背,胸肌的确属于肌肉群中相对容易练出效果的一个部位(但其实也没那么容易)。同时胸肌也是广大健身训练者普遍都很喜欢 ...
管理员
5 天前 4回复
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假如你一星期操最少4次,但肌肉的发展还是不如人意,在你加操之前,请先审视你的饮食。 跟据一份关于Bodybuilder休季饮食的科研报告,假设你的训练量 ...
管理员
6 天前 5回复
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http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/0027a3341e2849fc985b405b22a7910c 为什么健身要练胸?为什么新手都喜欢练胸? [*]胸在上肢占比大,离视线近 ...
管理员
6 天前 5回复
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推荐理由 ? 超值特惠仅99.9元享门市价239元的【诺亚方舟】单人票,价格低到4.1折!错过不再有! ? 吃喝玩乐18小时早中晚夜宵4顿自助 海鲜牛排特色小 ...
管理员
6 天前 5回复
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大家好,我是生蚝队长~ 健身房 今天我要介绍一款很适合健身房新手小白的器械。 进行胸部训练的推胸神器——坐姿推胸机。 01「重量选择」 建议:12次 ...
管理员
7 天前 7回复
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原价239元【诺亚方舟超值成人票】 限时抢购,仅99.9元 两店通用,还不带着家人朋友速速来! 火爆全成都的网红酒店—诺亚方舟 原价239元/诺亚方舟成 ...
管理员
2020-1-18 4回复
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胸肌是体现我们健美的身材、充满力量的上肢的一个很明显的标志,因此很多健身族都非常喜爱锻炼胸肌。 很多健身族有这种体会,进行多次的卧推练 ...
管理员
2020-1-18 9回复
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前段时间,小区对面新开了一家健身房,开业大酬宾,两年的家庭卡只需5999元。 我太太爱美,经常苦于附近没有健身房。遇到这种好事,自然欣喜若 ...
管理员
2020-1-18 5回复
1834

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深圳,中国最成功的经济特区,短短的几十年从边陲小渔村以火箭般的速度快速发展成比肩北京、上海、广州的中国一线城市,而且经济活力最强,有着中国 ...
管理员
2020-1-17 6回复
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相信大家在浏览一些健身书籍或者观看一些健身教学视频的时候,他们多多少少都会去强调“念动一致”的重要性,它的确是一个很神奇的感觉。 也是增加 ...
管理员
2020-1-17 6回复
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妹子们,不知道你们有没有经常练胸,但今天分享一套女性胸部训练,用四个常见的动作就能实现,而且,练完很酸爽! 先进行一个简单热身 注意是胸、肩 ...
管理员
2019-11-19 13回复
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