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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
2191

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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
[教程]
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
[教程]
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
[教程]
管理员
2019-4-26 1回复
2392

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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
[教程]
管理员
2019-4-26 1回复
1471

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随着气温渐渐转暖,很多人开始减肥,很多人会在室外跑步,有些人觉得室外空气质量差,或者是觉得光跑步锻炼不到,身体也起不到多大的减肥效果,可 ...
[教程]
管理员
2019-4-30 2回复
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今天呢?和大家share一下比较有趣的小常识....我们走起来! - 15个 - 有趣的健身小常识 看看你知道几个..... 01 做俯卧撑的时候,上半身举起你自 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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黑胡子,爱健身,随时随地想健身;办公室白领们每天要坐8小时及以上,而认真工作时间最多四分之三,那剩下时间我们如何度过?利用工作碎片时间,9个动 ...
管理员
2019-3-2 11回复
754

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一个健身房会员是一个很好的方式,让你获得高质量的健身设备,课程,和教练。然而,许多拥有健身房会员资格的人并没有定期使用它们。如果你试图激励自 ...
管理员
2019-4-29 0回复
1588

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1. 确保健身房的地点对你来说是方便的。最理想的地点是在你家和工作地点之间,这样你每天上下班都能看见它,提醒自己按时锻炼,同时也少了个不去锻 ...
[教程]
管理员
2019-5-1 0回复
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五一假期有到了型男靓女纯纯欲动的时候,每年这个时间健身房总是人满为患。 许多平日里大门不出二门不迈的人经不住这浩浩荡荡的减肥浪潮,迈入了健身 ...
管理员
2019-4-26 2回复
2133

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男生体脂10出头,肠胃吸收一直不是很好,怎么吃效果比较好?
管理员
2019-4-26 24回复
1505

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你是如何看待身上没有训练痕迹的健身教练?
管理员
2019-4-26 23回复
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什么样的健身教练才是好教练 怎么样做好教练?
管理员
2019-4-26 21回复
1850

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健美增肌训练后应该怎么全面补充营养?想听听知乎里各位的看法!
管理员
2019-4-26 21回复
1880

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从随便练练开始到现在练了4年多,最近不到一年左右才开始“比较”系统的训练,还是算小白。四年多体重从48kg到了64kg,极其缓慢,认识很多人一年就可 ...
管理员
2019-4-26 15回复
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教练!想要增肌怎么练? 教练回 :四组 8~12次,怼就行!肯定涨 事实是这样的吗? 福临来解答一下健身届的百年难题 最佳的增肌次数不是 8~12 ...
管理员
2019-4-26 2回复
2155

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健身教练在私教助教方面应该有什么样的行为准则
管理员
2019-4-25 21回复
1794

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你刚开始健身,不知道应该从哪里开始? 你练了一段时间,但还是原地踏步? 网上关于健身的信息过多,你不知所措? 那你就需要这本书! 点击这里来 ...
管理员
2019-4-26 1回复
1737

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天气逐渐转冷,前段时间火爆的户外健身人群少 了很多,不少人有了囤膘的理由。然而,对于喜欢健 身的人来说,转战健身房成了不错的选择。许多市 民选 ...
管理员
昨天 16:56 1回复
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编者按:如今,很多人热衷于跑步锻炼,不过这跑步也会有意外的发生。11月5日下午6点多,江苏溧阳的一家健身会所内发生意外,一名六十多岁的男子在跑步 ...
管理员
昨天 21:22 1回复
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双十一是全民的购物狂欢节,这个时候所有的“参赛选手”都在计算着最优惠的价格和最合理的使用优惠券的方式,这样的操作完全像极了足球赛场上的转会市 ...
管理员
昨天 12:13 1回复
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在健身房待这么久,才慢慢懂得。。。。。 人生就像健身,必须坚持 稍有放纵前功尽弃,不断的自我激励和坚持 才有让自己变的更为强大急功近利,往往 ...
管理员
昨天 08:45 1回复
1256

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http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/20191118/b37b62fe32ae48f89ca31a2bcef4c49f.jpeg http://5b0988e595225.cdn.sohucs.com/images/2019111 ...
管理员
昨天 08:15 1回复
1585

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我有运动习惯,每天都撸铁,隔天会进行一次高强度有氧运动,平时注重饮食。在这种情况下罪恶两三天会胖吗?
管理员
昨天 14:34 3回复
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三里屯可以说是北京最繁华和声名在外的地段之一。这片区域地处朝阳区的东二环和三环之间,靠近工人体育场和使馆区,既是夜生活打卡圣地,又是北京年轻 ...
管理员
昨天 06:37 1回复
931

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如何判定一个人胖不胖? 除了看 我们还有更科学的衡量方式 比如BMI、体脂率 但有些人 明明不重,BMI也在正常范围内 为什么还是自带“游泳圈” ...
管理员
昨天 02:44 1回复
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