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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
2197

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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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老公出差好几天,今天终于回来了,说好的七点多就到家,结果等到了八点半还不见人影,眼看着饭菜都变凉了,打电话过去一问,原来就在高速收费站堵了1 ...
管理员
昨天 23:55 0回复
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晚餐,千万别错过这汤,润肠通便,提高免疫护视力,孩子要多喝! 中秋节之后,气温明显有所下降。前几天让人烦心的“秋老虎”好像逐渐走远。大早醒 ...
管理员
昨天 15:04 0回复
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老公出差了, 晚餐只有我和孩子俩人吃, 中午趁着有空先去市场上买了半只鸭, 再买了1根萝卜将它俩搭配在一起炖锅“萝卜鸭子汤”。秋天天气干燥, ...
管理员
昨天 11:45 0回复
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说起魔芋,可能有人不太熟悉,但是对于爱减肥或健康养生的朋友来说,它绝对是减肥路上不可缺少的伴侣。魔芋又被称为“魔力食品”,含有丰富的植物 ...
管理员
昨天 10:22 0回复
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#长期不吃晚饭的人怎么样了#的话题duang上热搜,评论瞬间上万,看来大家对不吃晚饭这事都很实践经验! 戒掉晚饭算是多数人首选的控制饮食方式,女星 ...
管理员
前天 21:12 0回复
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王子文微博晒39公斤体重,看到她的一日三餐,网友:放弃减肥! 王子文很多人都很熟悉吧,在前年的《欢乐颂》之后可以说是大火了,很多女孩子都很羡慕 ...
管理员
前天 20:33 0回复
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晚餐,对于我们现在的很多家庭来说才是一天的正餐。早餐吃得都比较匆忙,很多时候因为很多原因没有时间准备的太过于丰盛,所以早餐一般将就着吃的人很 ...
管理员
前天 10:29 0回复
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身高175cm,体重98斤,高一在读。 基本上如题所述,有木有办法用30-50左右吃一个月的晚饭(按照热量摄入计算,而不是食物的质量)?为什么是吃晚饭… ...
管理员
3 天前 20回复
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中秋小长假,朋友聚会、家人团圆,大家都胡吃海喝了不少吧?节日过后,赶紧来点清淡的素菜来清清肠吧。今天就给大家推荐一道小编很喜欢的素炒菜-- ...
管理员
3 天前 3回复
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值中秋佳节,张柏芝通过社交平台给大家送上了节日的祝福。有三个儿子的艺人张柏芝由早忙到晚,一早就要为儿子炮制爱心早餐,之后送完两个儿子上学,就 ...
管理员
3 天前 0回复
1882

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中秋节过完了,该上班的上班,上学的也接着收心认真学习,我家的一日三餐又恢复正常了。周一至周五的早餐和午餐,都是各自在学校和单位解决了,一天 ...
管理员
3 天前 3回复
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泡椒莲藕丁 食材:嫩莲藕一节、红辣椒一个、泡椒几个、姜一小块、葱白一段、盐、米醋、糖、烹调油、泡椒水(适量) 1.红辣椒切小块,泡椒切段,姜 ...
管理员
3 天前 0回复
1304

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本期导读:晚餐做了三菜一汤,都是河鲜,小时经常吃,现在很久都没吃过了 朋友送来一些河鲜,打开一看都是我喜欢吃的,这些河鲜都非常新鲜,有着鲜味 ...
管理员
3 天前 0回复
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2019年9月17日 星期二 明天起以晴到多云天气为主,最高气温27~29℃,最低气温18℃左右。秋意渐浓,早晚温差较大,请及时增减衣物,谨防感冒。 今 ...
管理员
3 天前 0回复
1270

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减肥是绝对不能节食的,但是可以控制食物的总量。对食物进行选择,既保证营养的摄入,也能达到控制体重的目的。因此,很多人选择从晚餐入手,有的人主 ...
管理员
3 天前 0回复
1248

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   南都讯 记者麻乐S.H.E成员Selina(任家萱)与前夫张承中2016年宣布离婚,S.H.E离开前东家华研,遇合约难题,于是又请来身为律师的张承中帮忙,因 ...
管理员
3 天前 0回复
1210

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快餐推荐 店面实在太多,表面看着大差不差,但其实味道很不同,推荐几家我比较喜欢的。 德记隆江猪脚饭 - 推荐理由:老板隆 ...
管理员
3 天前 0回复
1303

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本期导读:晚餐做了三菜一汤,都是河鲜,小时经常吃,现在很久都没吃过了 朋友送来一些河鲜,打开一看都是我喜欢吃的,这些河鲜都非常新鲜,有着鲜味 ...
管理员
3 天前 0回复
586

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减肥怕是最持久不断的话题了吧。然而,一位美食博主说这句话真的一点儿可信度都没有的吧。不过,说实话我真很用心的研究一下,我们平日里如果不吃碳 ...
管理员
3 天前 0回复
1335

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减肥是一直被热议的话题,有人凭借着自己的努力减肥成功,有人用意念减肥,只是心里觉得自己瘦了,体重上没有减少。减肥这项工程不单单只是付出运动, ...
管理员
3 天前 0回复
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