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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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现如今,减肥已成了人们的“家常便饭”,无论是超重的“胖友”,还是爱美人士,往往都走在减肥路上。然而方法用了许多,成效却微乎其微,甚至可能越减 ...
管理员
14 小时前 0回复
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如何有效增肌?如何快速减肥?这是健身爱好者们永远都离不开的话题,尤其是如何减肥这几乎成了很多年轻人的口头禅,爱美之心人皆有之,好身材是美丽和 ...
管理员
16 小时前 0回复
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早餐不能少 一日之计在于晨,一天之力在于早餐,吃好了早餐,才有力气开展一天的工作,所以,早餐对于我们来说,是万万不能少的。早餐,其实可以很 ...
管理员
昨天 23:29 0回复
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爸妈来小住,下厨做午餐四菜一汤,发朋友圈,圈友:胃口真好。 中秋节过后,老大住校,家里只有老二,忽然间觉得太冷清,于是把爸妈接来小住,承欢 ...
管理员
昨天 14:44 0回复
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蜜汁叉烧肉 原料:五花肉、蚝油、油、料酒、姜、叉烧酱 做法 1. 准备好食材; 2. 把肉洗干净,沥干水份。然后用叉扎一些小洞; 3. 把姜剁着姜 ...
管理员
昨天 00:49 0回复
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本文转自百家号作者小贵之家 推荐语:虽然比不上饭店的大鱼大肉,但是老百姓的日子平平淡淡才是真啊 农村里面所做的各种小吃都是大家在以前乡下所吃 ...
管理员
昨天 00:06 0回复
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朋友花2万请私教,一月瘦20掉斤,看清他的三餐,果断放弃减肥 现在减肥已经不是一种话题了,而是一个社会问题了,身边的人十有八九都需要减肥。减 ...
管理员
前天 21:24 0回复
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周四好呀,我是九姑娘~ 大概每个人身边,都有一个正在不吃晚饭减肥的朋友。 那么这些为了减肥不吃晚饭的朋友,现在怎么样了呢? 刚好有博主在微 ...
管理员
前天 21:06 0回复
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毛不易真心瘦了很多,之前他的体重是160斤,减完肥之后的体重到达了现在的124斤,这样的变化可以说是非常成功。毛毛幽默是因为他说:减肥成功 ...
管理员
前天 19:59 0回复
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凌潇肃的早餐和午餐,全是减肥的天敌,看他都吃的啥? 都说:“减肥三分靠练,七分靠吃”,所以很多人会在减肥餐上下功夫,一日三餐吃什么,怎么吃, ...
管理员
前天 10:35 0回复
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湖南人“最爱”的4种早餐,炒粉面让人看不懂,图4难道不是午餐?早餐是每个人都非常充实的一餐我们也都知道,现在的人们非常重视养生,所以说在早上的 ...
管理员
3 天前 0回复
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之前小编介绍过不少关于减肥饮食或者锻炼的尝试,但大多都是单一形式的状态,将二者结合起来的实在不多。下面这位女生对于实现自己减肥目标的愿望极其 ...
管理员
3 天前 0回复
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(观察者网讯 文/一鸣) 9月6日消息,针对针对近日海尔集团4名员工饭后午睡被开除一事,人民视频在微博上质疑,企业员工是否应该有午休权。 此 ...
管理员
3 天前 15回复
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文|刘祎 吴鸿健对此文亦有贡献 反午餐羞辱法案 美国新墨西哥州位列全美“最穷的州”第五名(2014年数字),然而近日,该州一条法令再次引发有关贫穷 ...
管理员
3 天前 10回复
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来源:扬州市长信箱 高邮教育局局长你好,我们是小学的家长,现在高邮城区很多小学中午都不可以吃饭,这让我们工薪阶层非常麻烦,一天要跑多少趟,为 ...
管理员
3 天前 0回复
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经常在网上冲浪的朋友 对“免费”“中奖”“促销”“大降价”等字眼是不是很熟悉? 你是否曾经蠢蠢欲动想要点击进去? 当心!这极有可能是网络诈骗 ...
管理员
3 天前 0回复
623

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晒晒婆婆做的午餐,三菜两饭,简单又美味,朋友都说我太幸福了 嗨,大家上午好!我又来给大家分享我家的美食了,今天要晒一晒我婆婆做的午餐。 都说 ...
管理员
3 天前 0回复
1649

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去年搬家过来,跟小妞儿计划着要把周边的大店小店都吃吃,平常没有时间,约定周末早餐出去吃,结果吃了两次后小妞儿就不想出去了,包子油条糊辣汤真心 ...
管理员
3 天前 0回复
1673

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每逢佳节胖10斤,我虽然没有胖10斤,但是也是胖了5斤,可能是我妈妈做做的菜太好吃了,一吃就停不下来了,特别是中秋家宴那天晚上,菜品之丰富,鸡 ...
管理员
4 天前 0回复
1224

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妖玥减肥——科学减肥的五个好方法 很多朋友想减肥,想寻求科学减肥的最好方法,因为很多肥胖的朋友都有过减肥后反弹,或者选择错方法对身体造成其 ...
管理员
4 天前 0回复
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