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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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晒晒我家的午餐,一家四口,三菜一汤,美味又解馋,孩子爱吃 都说小孩子无肉不欢一点不假,这一个月来,我家里吃肉次数非常少。两个孩子天天嚷着问我 ...
管理员
昨天 17:52 0回复
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当代减肥人偶尔会有这样的瘦身困惑: 同样是减肥, 人家3个月不见就脱胎换骨; 而你下定决心要瘦10斤, 3个月后却发现距离目标体重还有15斤。 同 ...
管理员
昨天 15:48 0回复
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很多人都知道一日三餐当中最重要的一餐无疑是早餐,早餐能不能吃好不仅关系到我们一天的精神状态和学习工作的效率,关键是还影响到我们的胃部健康。很 ...
管理员
昨天 14:31 0回复
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杨幂分享午餐只吃7颗水饺,晚餐则吃有马铃薯、酪梨、水煮蛋、玉米、生菜和小番茄等配料的健康沙拉,饮食控管严格。 袁姗姗为了维持好身材,还是要 ...
管理员
昨天 14:03 0回复
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#美食测评团# 11月25号,我们几十位同学,老邻居,一起去浙江长兴顾渚农家乐玩3天,顺便观看长兴银杏长廊,游南浔古镇,玩湿地公园。25日一大早,我 ...
管理员
昨天 09:24 12回复
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2019.07.10 今天的食谱可能会是肉食宝宝们的福利啦,今天的伙食可好了,哈哈哈哈让我们来看看今天具体吃什么吧! 早餐豆浆一杯+番薯+鸡蛋+西蓝花+苹 ...
管理员
昨天 08:42 0回复
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夫妻俩午餐两菜一汤,老公说比吃大鱼大肉舒服,花钱少实惠营养!老公朋友多,平时应酬也多,每周都要在外面吃上几天,天天喝酒吃肉的,肚子也越来越 ...
管理员
昨天 08:41 0回复
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一说到减脂餐 很多人还停留在 水煮鸡胸肉 吃草吃草吃草 无油无盐 ...... 其实只要动一动脑筋 多花点心思 就能把我们的减脂餐做成星级美食 ...
管理员
昨天 08:12 0回复
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胶州21中学(杜村)内,宿舍、教室内温度超过了20℃,24小时有热水可用,600余名农村学生享受到了不一样的暖流。与此同时,学生们在食堂内一天三顿都 ...
管理员
昨天 06:49 3回复
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今天是2019年12月8日,周日我和老公都休息,每当我们在家都会好好地做一顿饭,工作日上班太忙,下班做饭解决温饱,周日才有空用心做饭,我们经常一 ...
管理员
昨天 05:25 0回复
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我叫张英,今年49岁,是一个勤勤恳恳的家庭妇女。之前的我也是一个上班族,那个时候朝九晚五的日子也是非常不错的,现在的我还是非常怀念的。后来是因 ...
管理员
昨天 03:43 0回复
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很多妈妈烦恼,要给宝宝煮什么?一日三餐今天果果妈来给你安排啦! 南瓜番茄疙瘩汤 适合月龄: 9个月以上 食材: 番茄30克、南瓜45克、西兰花15 ...
管理员
前天 22:31 8回复
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今天的午餐,做了4菜1壶热饮,发朋友圈大家都说:看上那盘肉了,多煮点饭我马上到!辣椒炒肉是当地非常受欢迎的一道家常菜,最近几个月因为二师兄地位 ...
管理员
前天 21:24 0回复
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[瘦身小知识]每天给大家分享各种有效的减肥瘦身办法,想瘦哪里就瘦哪里哦!关注我,和我一起享受不一样的生活! 【食谱】早餐 鸡蛋+牛奶/豆浆+燕麦 ...
管理员
前天 17:45 0回复
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喝黑茶能减肥吗 能减肥。黑茶减肥法由来已久,古时候就有皇后妃子喝黑茶美颜修身的说法。而且,喝黑茶尤其对减身体腹部的脂肪非常有效,黑茶可取得很 ...
管理员
前天 17:02 0回复
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【南美侨报网讯】巴西BBC新闻记者在2018年和2019年一直伴随圣保罗“好盘子”助贫午餐计划,发现两年间,选择这一午餐的人数增加了250%,他们自称没有 ...
管理员
前天 15:23 5回复
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原创内容,擅自搬运者必究! 关于减肥,不同的人有不同的见解。 减肥的人很多,但是真正成功的人很少。因为很多人会走进极端,选择错误但快速的减肥 ...
管理员
前天 10:25 0回复
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午餐怎么解决呢?外出就餐还是外卖?在连续吃了几年外面的午饭后,我开始自己带饭。自己带饭好处多多啊!第一,干净,不会担心后厨卫生问题。第二,原 ...
管理员
前天 09:32 0回复
1188

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主食 是我们热量的主要来源 中国美食博大精深 光是主食就有很多选择 而南北差异大 喜欢的主食也不一样 今天院长整理了 20款常见主食热量排行榜 ...
管理员
前天 08:32 0回复
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减肥,从管住嘴开始。我们都知道,肥胖多是由摄入能量过多所致的。想减肥,必然要减少食物的摄入。正常人一天是吃少顿饭。于是,我们就有人想到了,若 ...
管理员
前天 07:02 0回复
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