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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
2392

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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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吃什么东西有助于减肥?
管理员
1 小时前 0回复
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减肥的一般原则就多运动,少吃东西。 于是,很多人会把早餐从一日三餐当中删除掉。这样是错误的! 减肥的一般原则就多运动,少吃东西。于是,很多人 ...
管理员
2 小时前 0回复
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现在大家都在说“早餐吃得像皇帝,中餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”,再像过去一样拿咸菜白粥给娃儿当早餐,可是要挨批的。但是营养高的早餐要比咸菜 ...
管理员
2 小时前 0回复
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简单易学的快手早餐,无需蒸煮炖,5分钟速成,连吃三天不会腻! 早餐是一天中最重要的一餐,晚餐吃得早饭的时间特别的久远,长达十七八个小时,这对 ...
管理员
昨天 23:11 0回复
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刚睡醒时,身体的新陈代谢比较缓慢。在睡醒后的一小时内吃早餐是最好的加速新陈代谢方法。对于吃早餐减肥心有顾忌的人,有几样事情需要考虑。 1、如 ...
管理员
昨天 18:45 0回复
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生完孩子做了妈才知道养儿不易,吃喝拉撒睡事事要操心。每天早餐怎么吃,什么早餐对孩子健康有伤害,绝对是妈妈们非常关心的问题。 说到早餐,很多 ...
管理员
昨天 18:38 0回复
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每天做上一款快手早餐,拍上美美的照片,晒个朋友圈,已经成为好多人的习惯。以前我也喜欢每天烧好早饭,摆造型、拍照、发朋友圈,现在不行了,起的比 ...
管理员
昨天 18:00 0回复
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又一周过去了,过去的一周小朋友还是比较辛苦的说,复习准备期中考试来着。我一直觉得孩子只有努力了,分数好像已经不再那么重要了,我们夫妻俩对孩 ...
管理员
昨天 17:39 0回复
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一向走冷酷路线的谢婷婷终于有所改变了,而这一切的改变也是因为自己的女儿给她带来的。 自从有了女儿之后,谢婷婷就成了一个幸福的妈妈,在媒体上晒 ...
管理员
昨天 17:13 0回复
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小编最近家里包了饺子,但是没有吃完,扔了又很浪费。所以突发奇想,用这些剩下的饺子来做第二天的早餐吧。鸡蛋抱饺是非常方便快捷的美食,也是饺子最 ...
管理员
昨天 16:52 1回复
1747

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原创内容,擅自搬运者必究! 饮食是减肥中最关键的一环,因为管不住嘴,很多人体型逐渐发胖。 很多美食的特点是热量高、营养成分低,比如常见的汉 ...
管理员
昨天 14:28 0回复
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@晴天小超人 在厨友@晴天小超人 眼中早餐很重要,一定要吃好。为了一整天保持充足精力,她每天早上都会为自己准备一顿营养全面的早餐,在“吃些啥? ...
管理员
昨天 14:22 0回复
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俗话说:“一日之计在于晨”。对于人体来说,早上充满活力的一天,也是从一对丰盛的早餐开始,但是在现在生活中,对于很多上班族来说,因为工作的原因 ...
管理员
昨天 14:00 0回复
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本周(11月18日至11月23日),投资者需重点关注FOMC货币政策会议纪要和多位联储官员的讲话,从中寻找美联储最近一次降息决定,以及未来货币政策倾向的 ...
管理员
昨天 13:56 0回复
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早餐对于一整天的生活品质的提升是非常重要的,而且无论南北,对于早餐都是极度重视的,因为一份热气腾腾的早餐可以为一天提供非常充足的热量,所以每 ...
管理员
昨天 13:47 0回复
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儿童营养食谱西兰花炒菌菇的做法 秋冬干燥,容易导致火气旺,就像家里的小朋友,每天早上还没起床就嚷着渴死了,所以,这个季节的餐食,妈妈们 ...
管理员
昨天 13:35 0回复
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吃早餐,还是你每天必做的一件事吗?天天吃早餐的你真的吃对了吗? 吃早餐的五大误区 1、早餐吃太早 不少人清早五六点钟起床后马上进食早餐,认 ...
管理员
昨天 13:34 0回复
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早上的时间很紧张,很多年轻人都省略了早饭,或者是在路上随便买点什么当早饭,只有少部分的单身年轻人才会自己尝试做饭,所以今天就要来拯救职场人士 ...
管理员
昨天 12:46 0回复
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对于女孩子来说好身材都是想拥有的,但是很多上班族没有时间锻炼,或者累到不想锻炼,所以可以通过健康的饮食瘦下来,那么到底吃什么不影响身体,还是 ...
管理员
昨天 10:09 0回复
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图文 | 须鲸 “ 食物有超乎想象的治愈力量 一个人吃饭 也要静静享受 它能填饱你的肚子 更能治愈你的孤独 ——剧集《一人食》 ” 一日之计在 ...
管理员
昨天 10:03 0回复
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