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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
1972

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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
2094

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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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我们都知道在减肥的时候,除了要合理的运动之外,在饮食上也是有很多细节需要,我们注意的特别是一些脂肪含量和热量比较高的东西,更是减肥期间的 ...
管理员
2 小时前 0回复
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Hi,今天的你 是认真吃饭努力健身的小可爱么? 每天的减脂餐成为日常 好的饮食习惯已经养成 减肥大业必会事半功倍 早餐如果吃的丰富可口 一天都 ...
管理员
3 小时前 0回复
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大家好,我是午后模样。减肥问题困扰了小编很多年,为此去健身房办过卡,游过泳,也曾吃过一段时间的代餐,可惜,没有一样能坚持下来。 近期,小编 ...
管理员
4 小时前 0回复
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减肥,相信是大家都关注的话题。但有一个国家,因为全民皆星,所以减肥热潮可谓是相当的火爆,它就是南韩。说起南韩,你们第一想到的是应该是大长腿, ...
管理员
4 小时前 0回复
1063

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大家好,我是一夏,今天讲下早餐和减肥的关系,因为在一日三餐中早餐和减肥的关系是最为密切的早餐要掌握以下几点: 第一个就是吃早饭的时间一定要定 ...
管理员
9 小时前 0回复
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我们知道肥胖的人要想减肥成功是必须管住自己嘴的,就连早餐也得减少高热量食物的摄入,可是很多人不晓得早餐吃什么热量低呢?下面就请权威人士给大家 ...
管理员
昨天 00:51 0回复
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减肥的人最关注的就是一日三餐,但很多人往往更关心午餐和晚餐怎么吃,甚至通过不吃早餐来减少每日热量摄入,事实上,对减肥影响最大的一餐,却是最容 ...
管理员
前天 18:18 0回复
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进入7月,各种蔬菜果蔬均已成熟了起来,在市场上几乎都可以买得到,其中玉米是我最喜欢的食物之一。虽然一年四季都能吃到玉米,但总体感觉还是应季的 ...
管理员
前天 16:52 0回复
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每天忙于工作的你,已经有多久没有享受过一顿营养丰富的早餐了? 笔者前也曾经有过这样的做法,在刚毕业的那段时间,每天都希望能够与床铺多贪恋一会 ...
管理员
前天 13:05 0回复
729

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减肥不吃早餐的风险有哪些?许多酬报了减肥而不吃早餐,殊不知如许对康健的风险很大,不单不克不及减肥还会影响寿命,下面随着小编一路来看下。 不吃 ...
管理员
前天 07:18 0回复
1136

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都说早餐要吃的好,午餐要吃饱,晚餐要吃少,但事实上,很少有人会这么做,尤其是工作忙碌的上班族,每天早早起床奔波在路上,没有时间坐下来好好吃顿 ...
管理员
前天 00:41 0回复
1441

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鸡蛋不只富含蛋白质、可以建构身体组织、肌肉,增加体内酵素、抗体等等~在饮食中加入鸡蛋,也可以让人更有饱足感,延长下一餐的进食时间!有运动习惯 ...
管理员
3 天前 0回复
1145

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许多上班族,在快节奏的生活方式下,不吃早饭仿佛已经是常态,顶多只是街边买点“只能饱腹,与健康无关”的早餐。 尤其是对于素食的上班族来说, ...
管理员
3 天前 0回复
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孕中期,是胎宝宝发育的高峰期,这个阶段,孕妈咪要注意补充蛋白质、钙和铁。 而红枣是公认的补血佳品,所以今天介绍的这道香菇红枣粥,非常适合孕中 ...
管理员
3 天前 0回复
1747

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随着减肥大潮越来越猛烈,曾经那些大咖明星在使用的一些非常健康并且行之有效的减肥方法被网友们都扒了出来。其中21天减脂计划属于最大的热门。 当 ...
管理员
3 天前 0回复
1903

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穿短裤短裙小吊带的季节已经来啦,你减肥成功了吗?没关系,现在减肥还来得及!作为一个半年内成功减掉32斤的老司机,小果儿告诉你们,一个月瘦5斤 ...
管理员
4 天前 0回复
1266

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每日金曲:时间轴 财秘关注 1、发改委:将精准聚焦补短板重点领域,持续深化投资领域“放管服”改革,坚决不搞“大水漫灌”,切实防范地方政府隐性 ...
管理员
4 天前 0回复
1375

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高中生一般上午要上4-5节课,脑细胞活动相当剧烈,因此早餐非常重要,为让孩子每天吃好早餐,保证质量和数量,我会前一天晚上准备好食材,第二天一早 ...
管理员
4 天前 0回复
1956

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在广东省阳江市江城区的某一早餐店内,经常可以看见一个年轻女孩的身影,在店里快速穿行,取餐、收钱准确无误,让顾客很是满意,这个姑娘就是该店的老 ...
管理员
4 天前 0回复
867

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一日之计在于晨,早上的饮食好坏可是决定了一天工作的质量。俗话说,早餐吃的饱,午餐吃的好,晚餐吃的要少,正是这个道理。但是小懒虫们却没有精力, ...
管理员
4 天前 0回复
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