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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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有一句良言:日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。这句话用在健身上面非常贴切,说明我们必须要长期坚持健身, ...
管理员
2019-5-7 2回复
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健身不练腿,流汗都白费。而练腿,不得不提的是深蹲。它已经成为现代健身房里最受欢迎的训练动作了,无论是男是女,都会选择深蹲。 男性做深蹲的 ...
管理员
2019-4-29 8回复
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标准硬拉,相扑式硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉,屈腿硬拉,你知道这几种硬拉分别是练哪里的吗?有什么技术要点吗?话不多说我们只讲干货! ...
管理员
2019-4-12 0回复
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虽然说转呼啦圈可以帮助我们身体减肥,但是同时在转呼啦圈的时候,要注意三个点,因为如果错误的使用呼啦圈也会让我们的身体受到一定的危害不仅没有其 ...
管理员
昨天 22:17 0回复
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你的室友能上进到什么地步?
管理员
昨天 18:33 20回复
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生活习惯要如何注意: 1.起床喝一大杯水 早餐起来刷牙以后,先来上一杯温开水,要记得大口喝哟。不仅能够暖胃,还能让体内的滞留物顺畅的排出,防 ...
管理员
昨天 18:27 0回复
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指南中指出,幼儿阶段是儿童身体发育和机能发展极为迅速的时期,也是形成安全感和乐观态度的重要阶段。根据幼儿爱玩爱动爱探险的特点,老师创造条件 ...
管理员
昨天 17:21 0回复
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#清风计划##增肌塑形课# 呼啦圈到底能不能瘦腰?这是很多人,尤其是女性朋友特别关注的问题。 答案是肯定的。 虽说局部减肥概念不存在,但是全 ...
管理员
昨天 12:54 3回复
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在如今这样一个看脸看身材的社会,形象好就意味着拥有更多竞争力,所以现在健身的人越来越多,大家都开始注重自己的身材和形象! 不过正如那句话说的 ...
管理员
昨天 09:17 0回复
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呼啦圈这种事物,多半被人们用来减肥了,完全没想到,它还有一些其他的神仙用途。相信你很少想起它还可以成为感统玩具,对,小宝宝的感统玩具,那些动 ...
管理员
昨天 06:51 0回复
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更多资料干货,可关注深刻解读城市更新公众号! 在当下,几乎每一家房企都在变更赛道,似乎留在原地才是最不明智的。当然,企业的发展需要变革,表面 ...
管理员
昨天 00:02 0回复
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有一种填空题叫完全不会,有一种选择题叫看起来都对,有一种计算题叫边做边流泪,有一种应用题叫做起来崩溃,有一种证明题叫证明你妹!有一种挂科叫无 ...
管理员
前天 23:47 0回复
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女神节 3月8日,春意浓浓的日子。乍暖还寒中,阳光一天天明媚起来,忙碌辛劳中,我校的女教工们也迎来了一年一度 “三八”国际女神节。为进一步激 ...
管理员
前天 23:16 0回复
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现在的生活质量逐渐提高,如果饮食不加注意,很容易出现水桶腰,这也是时刻困扰着女性朋友一个难题。 女性朋友要想自己瘦出A字,如何来减掉腹部上的 ...
管理员
前天 23:10 0回复
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总规、概规、控规、修规到底什么意思,做规划的不能不懂。总体规划到控制性详细规划然后到修建性详细规划,其实是由宏观到微观、由浅到深的过程。 htt ...
管理员
前天 15:30 0回复
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在生活中,很多人会遇到这个糟糕的事情,肚子上的赘肉不断突起,尤其是到了中年,这样的异常情况更加明显,不论男性还是女性,都会遇到发福情况。对于 ...
管理员
前天 13:07 0回复
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更多城市更新资讯、干货资料可关注【深刻解读城市更新】公众号 答:我唯一的职责,就是搞定一切! 问:你有什么才华? 答:我会填坑。 项目,就是 ...
管理员
前天 01:51 0回复
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管理员
3 天前 0回复
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真人版《斗罗大陆》,奥斯卡香肠变“铁棍”,网友:呼啦圈魂环吗?动漫版的《斗罗大陆》口碑是非常不错的,这主要也是因为动漫版的剧情和特效还是很给 ...
管理员
3 天前 0回复
1353

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腹部的赘肉多穿什么都不好看,这是大部分女性的苦恼,因为每天做家务忙,再加上上班,根本没有时间去运动锻炼,小编的朋友都在节食减肥,但是效果真的 ...
管理员
3 天前 0回复
1873

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更多旧改、棚改、城市更新资讯可关注【深刻解读城市更新】公众号 文,羊城晚报 2018年12月19日,有着深圳“旧改王”之称的佳兆业集团以总价74.26亿 ...
管理员
4 天前 0回复
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肖战“小蛮腰”让人羡慕,如何缩小腰围? 今年夏天一部《陈情令》样非常多的小伙伴们认识了肖战。当时很多人为之着迷,而肖战也一直是在网络热搜上, ...
管理员
4 天前 0回复
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http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/3cf7cac11d6f4f29a3678f11a69040a4 近日,2020版吉尼斯世界纪录又加入了许多奇葩新纪录,世界上速度最快的木质 ...
管理员
5 天前 0回复
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