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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
2243

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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
2392

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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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有一句良言:日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。这句话用在健身上面非常贴切,说明我们必须要长期坚持健身, ...
管理员
2019-5-7 2回复
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健身不练腿,流汗都白费。而练腿,不得不提的是深蹲。它已经成为现代健身房里最受欢迎的训练动作了,无论是男是女,都会选择深蹲。 男性做深蹲的 ...
管理员
2019-4-29 8回复
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标准硬拉,相扑式硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉,屈腿硬拉,你知道这几种硬拉分别是练哪里的吗?有什么技术要点吗?话不多说我们只讲干货! ...
管理员
2019-4-12 0回复
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#冬日甩肉大作战##运动课代表# 减肚腩,突显马甲线每个女人的梦想。全民运动越来越普及,不少女生在家中也会做一些基本体能动作改善身体,想再加添 ...
管理员
昨天 22:25 0回复
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现在肌肉男为了秀身材也太拼了吧 曾几何时 微博掀起了公狗腰人鱼线大赛 一个个小哥哥像打了鸡血一样奋力厮杀 然而在这一波波热度过去后 健身圈 ...
管理员
昨天 17:14 0回复
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? 瑜伽球训练适合所有人,包括那些需要康复治疗的人,这使运动更安全,避免对关节产生强烈的冲击,避免运动损伤。一些背部和背部受伤的人可能无法做 ...
管理员
昨天 12:32 1回复
928

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1.用瑜伽健身球做搁腿起身练习 练习目的:让我们整个腹部肌肉变得更加强壮。对于初级健身爱好者而言,特别是那些完成传统的卷腹动作比较困难的人来说 ...
管理员
昨天 06:53 0回复
1449

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瑜伽球是瑜伽习练中很得力的辅助,它可以助你强化你的核心力量,同时锻炼腿部、臀部和手臂。不仅可以加速减肥减脂,还可以增添一些趣味性。那么,如何 ...
管理员
昨天 05:27 0回复
1818

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瑜伽馆的器械架子上总是放着一个个颜色鲜艳的硕大塑胶球,看起来似乎很有意思,却又苦于无从下手。今天小编就结束几个瑜伽求动作给你,来试试吧! ...
管理员
前天 23:50 0回复
1015

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1、孕妇坐瑜伽球能加快产程吗 可以。孕妇坐瑜伽球可以帮助打开盆骨,有利于顺产,有利于宝宝的健康发育,增进体内血液循环及新陈代谢,减轻孕期水肿。 2 ...
管理员
前天 20:45 0回复
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球瑜伽是将传统瑜伽体式和健身球结合起来的一瑜伽健身运动。 由于它适合各种人群的身体锻炼,动作简单易学,是一种方便高效的锻炼方式。 球瑜伽4大 ...
管理员
前天 15:08 0回复
1614

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现在女生都爱练瑜伽,可是很多人都没时间去健身房,所以就在家里练,就像这个美女一样! http://i1.go2yd.com/image.php?url=0NlldTKfJ1 http://i1. ...
管理员
前天 08:33 0回复
1575

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本期训练音乐推荐:Just Like Fire-P!nk 哈喽大家好。欢迎来到这一期的胡子健身,我是胡子哥。冬天已经来临,有时候寒冷的天气对于我们去健身房来说 ...
管理员
前天 01:26 0回复
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很多小可爱在说着要健身、减肥的时候,都会去买一堆运动装备,什么瑜伽垫、瑜伽球啦…… http://p9.pstatp.com/large/pgc-image/0596a8a06f0a48109c ...
管理员
3 天前 0回复
658

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瑜伽球是瑜伽习练中很得力的辅助,它可以助你强化你的核心力量,同时锻炼腿部、臀部和手臂。不仅可以加速减肥减脂,还可以增添一些趣味性。那么, ...
管理员
3 天前 0回复
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现在很多人对于美,都有了高要求,即使是自己身材并不显胖,但是为了能够锻炼出完美的曲线,即使是付出再辛苦的精力跟时间也在所不惜,前凸后翘的S型 ...
管理员
3 天前 0回复
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别只知道做仰卧起坐卷腹练马甲线了 试试用瑜伽球这个器械 能帮助你更大感受到腹肌的训练 1、4组*20 http://p9.pstatp.com/large/pgc-image/07df209 ...
管理员
4 天前 0回复
584

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在减肥塑形过程中,我们总是会虎头蛇尾,一开始之时信心满满,并且会准备一系列的小工具来帮助我们实现减脂并塑形的目的,但是事实并非会像我们开始想 ...
管理员
4 天前 0回复
1164

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提起瑜伽球,大家一定都不陌生,喜欢健身的爸爸妈妈经常会在瑜伽、核心力量训练等运动中使用它。不仅如此,熟悉美吉姆的爸爸妈妈还经常在欢动课的课堂 ...
管理员
5 天前 0回复
589

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前段时间,一篇名为《无数中国女人,正被瑜伽毁掉身体》的文章在朋友圈被传得火热,文章题目还有很多“变种”,总之内容就是练习瑜伽的中国女人正在遭 ...
管理员
5 天前 0回复
1663

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厉害了我的猫,这么小就能咬到这么大的鱼 瑜伽球用来健身再好不过了! 两代人,两代交通工具的碰撞 两位你们这样玩,还能下来吗? 妈,你别 ...
管理员
5 天前 0回复
1773

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在减肥塑形过程中,我们总是会虎头蛇尾,一开始之时信心满满,并且会准备一系列的小工具来帮助我们实现减脂并塑形的目的,但是事实并非会像我们开始想 ...
管理员
5 天前 1回复
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在运动减肥中,瑜伽球是个非常不错的瘦身器材,瑜伽球可以锻炼人的平衡能力和核心部位,那么怎样正确的使用瑜伽球呢,下面来来看看吧。 瑜伽球减肥有 ...
管理员
5 天前 0回复
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