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2006

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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
2099

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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
1432

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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
1207

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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
1694

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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
704

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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
665

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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
1756

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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
1870

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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
1892

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有一句良言:日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。这句话用在健身上面非常贴切,说明我们必须要长期坚持健身, ...
管理员
2019-5-7 2回复
1657

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健身不练腿,流汗都白费。而练腿,不得不提的是深蹲。它已经成为现代健身房里最受欢迎的训练动作了,无论是男是女,都会选择深蹲。 男性做深蹲的 ...
管理员
2019-4-29 8回复
1140

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我们都说模特的身材是衣服架子,其实除了模特的身材高之外,还有一个很重要的原因是模特的肩宽,可以把衣服很好的支撑起来,而且很多衣服都是 ...
管理员
2019-4-29 2回复
1175

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标准硬拉,相扑式硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉,屈腿硬拉,你知道这几种硬拉分别是练哪里的吗?有什么技术要点吗?话不多说我们只讲干货! ...
管理员
2019-4-12 0回复
1710

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图解|瑜伽球的30种锻炼方法,让你用一个球就可以锻炼全身! 文章很长可以收藏或者关注后到练习后使用! 运用瑜伽球健身的好处很多,它可以强化你的 ...
管理员
3 小时前 1回复
1863

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瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球,是一种配合运动健身的球类运动工具,看似最平常不过的球球,其实能够很好到锻炼全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦 ...
管理员
4 小时前 0回复
630

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将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变得有趣多了,更容易长期坚持,简简单单的几个动作,也能练就好身材。将瑜伽和健身球混搭一下,健身一下子就变 ...
管理员
4 小时前 0回复
1716

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瑜伽球,又叫健身球、瑞士球。 你还只是坐在上面练练瑜伽吗? 其实你还可以拿瑜伽球练遍全身。 http://i1.go2yd.com/image.php?url=0M1B4wLCFH 瑜 ...
管理员
昨天 22:26 0回复
1796

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点击上方 蓝字 订阅 健身训练营 欢迎转发到朋友圈 别只知道做仰卧起坐卷腹练马甲线了 试试用瑜伽球这个器械 能帮助你更大感受到腹肌的训练 01 4 ...
管理员
前天 11:03 0回复
1887

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说到瑜伽球,小编第一个想到的词居然不是健身,而是“作死”。 可能因为用瑜伽球虐自己的人实在太多了,以至于让人怀疑是否要将瑜伽球定义为世界上最 ...
管理员
5 天前 0回复
1699

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在健身房里你会看到很多女生在使用瑜伽球(也称为健身球)球瑜伽是在瑜伽锻炼的基础上,通过瑜伽球的的弹性和滚动性结合起来既能想瑜伽一样锻炼身体各 ...
管理员
5 天前 0回复
1055

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初学者瑜伽球跟瑜伽轮哪个好?
管理员
2019-5-15 1回复
管理员
2019-5-14 0回复
783

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瑜伽球,也叫健身球、瑞士球,你还只是坐在上面练练瑜伽吗?其实你还可以拿瑜伽球练遍全身。 http://i1.go2yd.com/image.php?url=0LyQpzVDxH 健身 ...
管理员
2019-5-14 0回复
1419

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瑜伽球的用处很多,可以训练人体平衡性,纠正体态,还能按摩减肥瘦身等等。那瑜伽球要怎么挑选呢,相信很多亲们都会为这个问题纠结很久,如何正确的挑 ...
管理员
2019-5-13 0回复
1684

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瑜伽轮式,哈他瑜伽体式之一,是常见的瑜伽体式。轮式补养和增强背部肌肉群,放松肩关节和颈部肌肉,使脊柱保持健康和柔韧。身体前面也得到有力的伸展 ...
管理员
2019-5-13 0回复
1946

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瑜伽球如何选购?
管理员
2019-5-11 0回复
1204

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我们会喜欢什么样的半圆形瑜伽球?都有什么用途?
管理员
2019-5-11 2回复
1903

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最近开始练瑜伽了,上了一节瑜伽球的课觉得挺好玩的,有没有推荐的瑜伽球品牌呀?淘宝上100多的adidas的瑜伽球是真的么?谢谢
管理员
2019-5-10 2回复
1933

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每天用瑜伽球代替椅子坐一个多小时,这样对身体好处多点还是坏处多点?
管理员
2019-5-7 2回复
626

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这个问题看起来是一个不错的想法,毕竟可以一边工作一边健身,马甲线什么的都是洒洒水啦。 (图片来源于网络) 瑜伽球当成办公椅是为了什么? 教 ...
管理员
2019-5-5 0回复
604

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现代生活节奏太快了,每天面对忙不完的工作,下班回到家还要照顾家里老人、小孩,现代青年人的亚健康情况越来越严重。寻思着去健身打卡,然后在朋友圈 ...
管理员
2019-5-4 0回复
1791

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对女生而言没有平坦小腹绝对是打造完美身材的大忌,特别是过了30岁的女生,新陈代谢开始变慢,更是要想尽各种办法,保住苗条体型,追求健康人生。 这 ...
管理员
2019-5-4 0回复
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