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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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有一句良言:日复一日地坚持练下去吧,只有活动适量才能保持训练的热情和提高运动的技能。这句话用在健身上面非常贴切,说明我们必须要长期坚持健身, ...
管理员
2019-5-7 2回复
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健身不练腿,流汗都白费。而练腿,不得不提的是深蹲。它已经成为现代健身房里最受欢迎的训练动作了,无论是男是女,都会选择深蹲。 男性做深蹲的 ...
管理员
2019-4-29 8回复
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标准硬拉,相扑式硬拉,罗马尼亚硬拉,直腿硬拉,屈腿硬拉,你知道这几种硬拉分别是练哪里的吗?有什么技术要点吗?话不多说我们只讲干货! ...
管理员
2019-4-12 0回复
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话说身材是女人的第二张脸,前凸后翘相信是很多女人都梦寐以求的,而大胸很好练,想练成限量版“蜜桃臀”却很难。 “蜜桃臀”从字面上来理解,就是臀 ...
管理员
16 小时前 0回复
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运动可以带来很多的好处,多如牛毛,也不一一指出,其中,让男生们感到热血的莫过于在篮球上挥汗如雨,在篮球场上,看着男人们飒爽的英姿,会吸引无数 ...
管理员
前天 18:54 0回复
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练瑜伽有必要借助各种辅助工具吗?
管理员
7 天前 12回复
1371

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在健身房都有这样的一些设备,瑜伽球,杠铃,跑步机等,但是对于练习瑜伽的同学们来说瑜伽球还是比较受欢迎的,新鲜好玩,又能起到很好的健身减肥的效 ...
管理员
2019-7-11 0回复
698

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那天看静心于华写的文字甚有感悟,瑜伽不只是体式而已,也不是附庸风雅,亦不是追求时尚人云亦云或者亦步亦趋。瑜伽带给我们平和、宁静和舒畅;瑜伽带 ...
管理员
2019-7-4 0回复
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我就是想要一个瑜伽球。 所以,我像信仰一样去搜寻。 信仰也要随眼缘,见下图:主要对比小红书精选品牌前五个牌子如下:KEEP、GAVAN伽梵、BA2、CALLIVEN ...
管理员
2019-7-4 0回复
962

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文/陆 腹肌的锻炼有很多种,一共分为初级、中级和高级,我们需要循序渐进的对腹肌进行训练,千万不能越级训练,要不然的话,会减少你训练的信心,甚 ...
管理员
2019-7-1 0回复
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双脚并拢,将重力保持在手臂上。吸气时,收紧腹部用力向前走;呼气时,回到起始位置,15个为一组。 2.手臂、小腹 上半身45度与瑜伽球,双手支撑 ...
管理员
2019-6-30 4回复
950

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今天给大家全面介绍一下瑜伽球的动作,可以让你锻炼到全身,并减少受伤。 1.背部伸展 动作要领:a.首先坐在健身球上,身体前倾,两腿尽可能向两 ...
管理员
2019-6-30 17回复
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亚洲户外展在南京开展。 泱波 摄 中新网江苏新闻6月20日电(周宝玉 朱晓颖)20日,亚太户外产业展览会在南京开展。瑜伽球自行车、“浪而不费”废物 ...
管理员
2019-6-22 0回复
679

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现在的人们生活压力越来越大,而且有些人根本就不喜欢运动,时间长了总是这样的生活对身体健有一定的影响的,所以人们还是需要多增强运动,可以保持健 ...
管理员
2019-6-13 0回复
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刘君 顾氏医生团队签约医生 原锦州医科大学附属三院主任医师 儿童早教专家 儿科医生 瑜伽球,又称巴氏球、大龙球,学名Bobath球。是一种主要 ...
管理员
2019-6-13 0回复
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大家有没有一个困惑 买了瑜伽球那么久但是 一直不知道该怎么去玩 其实瑜伽球相对来说 是一个既方便,效果好又好玩的东西 今天推荐8个动作 针对 ...
管理员
2019-6-11 0回复
1154

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瑜伽是我们在生活中比较常见的锻炼方法,是可以锻炼我们的身形的,比较多女性朋友会进行瑜伽的锻炼。在平时练瑜伽是可以增强筋骨的活动性,提升皮肤的 ...
管理员
2019-6-3 0回复
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听说孕期用瑜伽球可以帮助顺产,那是如何使用呢?
管理员
2019-5-29 3回复
651

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我是金珠瑜伽学院的高班学员文云,关于球瑜伽最早也是在瑜伽馆听说过,但没接触过,不知道怎么练习。出于好奇心,自己买了个球回来,当时觉得,这么大 ...
管理员
2019-5-28 0回复
1454

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管理员
2019-5-27 0回复
1731

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图解|瑜伽球的30种锻炼方法,让你用一个球就可以锻炼全身! 文章很长可以收藏或者关注后到练习后使用! 运用瑜伽球健身的好处很多,它可以强化你的 ...
管理员
2019-5-26 1回复
1887

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瑜伽球也称为健身球或瑜伽健身球,是一种配合运动健身的球类运动工具,看似最平常不过的球球,其实能够很好到锻炼全身的腰、腹、背部、甚至腿部力量哦 ...
管理员
2019-5-26 0回复
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