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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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凯利·斯塔雷特博士是一位非常受人喜爱的运动教练。他与妻子于2005年创办的旧金山CrossFit 训练基地服务了11年,培训 CrossFit 训练基地的学员总时长 ...
管理员
3 天前 5回复
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http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/31de7497595a45ed921e24a2b3e9cf99 让大家久等啦! 之前后卫篇的CrossFit 是不是练得有模有样了! 这套连女生 ...
管理员
4 天前 4回复
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虽然到健身房进行器械训练,是当前主流的健身方式。 但按照训练目的、方法、整体风格,健身人群又可以分为几大类别。 第一种,走力量举路线的,通常 ...
管理员
2020-1-18 4回复
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http://p1.pstatp.com/large/pgc-image/5375e8c253d048e88273f42c7e458ceb 虽然到健身房进行器械训练,是当前主流的健身方式。 但按照训练目的、方法 ...
管理员
2020-1-18 4回复
1643

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还记得《权力的游戏》中那个高大的“魔山”吗?他就是世界著名大力士哈索尔.比约森。 近日他在一次Crossfit挑战中输给了一个女运动员。 哈索尔. ...
管理员
2020-1-17 7回复
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神奇女侠在好莱坞电影荧幕中非常强大,而现实生活中她的亲妹妹可以说是真人版神奇女侠,她叫Heba Ali,是一名Crossfit运动员,还是一名健身网红,她 ...
管理员
2020-1-18 3回复
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“没跑路!新技术!来训练!”身处珠江新城商业住宅闹区的一家智能健身房门口亮出了如此的宣传口号,以回应近日陆续关心健身房老板“跑路了没”的传闻 ...
管理员
2020-1-17 3回复
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有时生命就是那么的脆弱,当我们不经易间因为某些疾病就夺取了我们的生命。有时年轻感觉不到生命离我们那么近,但当我们真的有一天生命更加靠近年轻人 ...
管理员
2020-1-17 4回复
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说起健身,我相信大家的第一印象就是去健身房举铁。 大多数人的健身目标也就是减减肥、瘦瘦肚子,或者比较瘦的想增增肌。在我做教练的这几年来,这也 ...
管理员
2020-1-17 3回复
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斯塔西·托瓦尔(Stacie Tovar)是美国健身模特,训练教练和前职业CrossFit运动员。她前后参加了8场CrossFit 比赛,是这项运动中历史最悠久的老兵之一 ...
管理员
2020-1-16 6回复
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成都番达战地火热来袭 2019年 12月6日至8日,Reebok携手Pandaland CrossFit 番达战地在成都双流体育中心正式拉开战幕,番达战地是2020赛季CrossFit Gam ...
管理员
2020-1-14 8回复
1544

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很多人认为腿细才能代表美,不过对于天生腿部肌肉较多的姑娘而言,如果你无法减掉多余肌肉,那最重要的就是塑造腿型的比例。尤其重要的是臀腿比例,大 ...
管理员
2020-1-13 5回复
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欢迎来到今天的健身食课,我是小编阿冰。【“健身食课”第169篇文章】 前言:这次,我们将介绍如何增加基础代谢,分为肌肉训练,饮食补充和补剂三 ...
管理员
2020-1-12 7回复
869

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中国商网 马文博/摄 中国商报/中国商网(记者 颉宇星)近日,国产运动品牌安踏宣布与科技运动品牌Keep携手,并邀请奥运冠军石智勇参加Keep的健身课 ...
管理员
2020-1-10 5回复
2042

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根据你在健身房训练的最终目的,所使用的方法可能会大不相同: 搏击运动员不需要担心自己的胸肌大小,而应该关注如何迅速反复地产生最大的力量,给 ...
管理员
2020-1-7 4回复
827

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精神氮泵! 来看看顶级的 CrossFit 选手! 你们练的还没有这些女选手强壮! 还敢说自己是练CrossFit的?! — END —
管理员
2020-1-4 5回复
1557

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Crossfit对于中国的健身爱好者是比较陌生的,它起源于美国加州,创始人是Greg Glassman,他发现类似自行车,伏地挺身这种具有竞赛与团体元素的运动, ...
管理员
2019-11-27 2回复
1174

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你有想过让自己的父母开始健身 改变的他们的观念 重塑他们的生活方式吗? 我指的可不只是给他们办张健身卡 或者只是劝说几次就没下文哦 ... 我 ...
管理员
2019-11-27 2回复
1248

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根据统计数据显示,中国的各类残疾人已经达到了8000万人,这是一个很庞大的数字,他们或许是天生就有缺陷,或许是因为后天的事故而残疾,再或者因为年 ...
管理员
2019-11-27 1回复
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CrossFit是一种健身技术体系。 CrossFit课程CrossFit原本词意是交叉健身,也称混合健身。与健美不同,它不以身体外型为主,不强调孤立肌肉训练。而 ...
管理员
2019-11-24 2回复
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