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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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从菁菁校园广播体操,到广场舞大妈或街头鬼步舞,全民健身的浪潮涌动已久。特别是“一夜暴腹”体质的胖友,每逢佳节胖三斤过后,总会立下“要么瘦要 ...
管理员
4 天前 9回复
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记者| 王怡 近日,中央电视台体育频道(CCTV5)宣布,即将在7月8日-11日期间,每天15:40分转播终极健身CrossFit Games(即CrossFit世界锦标赛)。不 ...
管理员
5 天前 23回复
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对于crossfit,很多人都不怎么了解,其实crossfit就是一个健身体系,而其中crossfit的好处有很多,而有些人说crossfit只适合男生练,其实crossfit男生 ...
管理员
6 天前 10回复
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定义 Intercultural communication: Face-to-face communication between people from differing cultural backgrounds. The host culture: The mains ...
管理员
2019-9-10 6回复
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本文为钢笔爱好者团队翻译作品,未经允许,请勿转载。原文地址:http://iwonder-thecartographer.blogspot.com/2018/05/review-of-cross-peerless-125 ...
管理员
2019-9-9 6回复
784

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CROSSCORE只是多了滑轮组 增加了不稳定性而已吗?他们之间的具体区别有哪些呢?
管理员
2019-9-9 6回复
2674

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公司附近有一家crossfit,也有普通的一兆韦德健身,不知两者有何区别。本人男,右膝半月板轻度损伤,是否适合crossfit?
管理员
2019-8-28 13回复
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作为一项非常有ROCK精神的运动 Crossfit让每一个CFer都觉得 又好玩 又酷 可是经常就忘记了 对于刚刚接触Crossfit的小伙伴来说 还需要更多的信息 ...
管理员
2019-8-27 6回复
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题目中描述的不伦不类,不好意思。其实我的意思是 ,题主目前考虑的健身房模式是否能将两者相互结合起来。之前了解过@李中元老师和@谢奕炜老师所说的 ...
管理员
2019-8-23 13回复
2384

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记得@柔王丸 大神说过,进行搏击训练,通常将力量训练、技术训练、对抗训练三者结合,才能提高自身水平。题主自身每周坚持至少五天力量训练,每次一个 ...
管理员
2019-8-23 15回复
1393

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作者:Gaby 事件背景 CrossFit中国最近宣布了两个新的动作: 涨价。 由CrossFit中国认证的CrossFit一级教员的价格从1000美金涨到了7500元人民币;C ...
管理员
2019-8-23 7回复
1058

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三种品牌的防晒伞,哪个效果最好?
管理员
2019-8-22 8回复
1688

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crossgear双肩包多少钱?
管理员
2019-8-22 11回复
1728

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当一名举铁15年的健身者,曾经获得过奥赛冠军,却因为练仰卧起坐,导致肾衰竭,这可能吗?虽然听起来不可思议,却真实发生了,这位叫Dana Linn Bailey ...
管理员
2019-8-21 6回复
1371

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喜欢街头健身和CrossFit的训练方式 喜欢体能练出来的肌肉线条 (不追求大维度只求饱满和清晰的线条) 最近没了动力 现在很需要精神氮泵来激发 ...
管理员
2019-8-18 7回复
1271

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本文作者张萌萌,CrossFitKayGym联合创始人之一 本文经作者同意转载自https://zhuanlan.zhihu.com/p/24051116 提纲: 1. 第一个被普通大众叫得出 ...
管理员
2019-8-17 6回复
1059

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「 健身改变了我的人生, CrossFit让我享受健身 」 我在朋友们的眼里是一个『跨界人士』,由从事了近10年的旅游互联网行业,跨界到了健身行业。 ...
管理员
2019-8-12 6回复
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《创享生活+》拥抱“绿色新生活” 悦动创享进行时 春意正浓踏青去 为您盘点绿色生活新方式 改变你我的生活样态 更好地享受春日生活 福 利 来 ...
管理员
2019-8-5 14回复
8289

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本篇汇总了CF的9大基础动作名称以及日常训练中常用到的动作名称与相对应的GIF动态图解。 多图预警,建议Wi-Fi浏览 每张GIF中都有动作注意事项的说明 ...
管理员
2019-8-3 37回复
2199

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镜像题:你最佩服你老婆什么? http://www.zhihu.com/question/19931723
管理员
2019-8-1 26回复
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