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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
2243

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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
2392

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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
1639

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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
1327

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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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健康和运动专家们广泛认同游泳是几乎完美的,能够提高有氧能力、柔韧性、力量、肌肉协调能力的运动项目。许多运动项目都会给机体造成劳损或损伤,但游 ...
管理员
1 小时前 0回复
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超新星全运会在经过预选赛后,这几天迎来了决赛,决赛也会在相关平台进行直播。这也算是明星之间最为权威的运动竞技了,近150位明星的参赛,也吸引了 ...
管理员
昨天 18:04 1回复
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北京时间10月20日,2019年第七届军运会展开第二日争夺,在晚间游泳决赛中,中国游泳队发挥出色,在全部8项决赛中拿到了6个冠军,仅用了两天,就已经拿 ...
管理员
昨天 22:39 0回复
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如今,游泳被推崇为一种有效的全身运动。这种运动损伤小,所以,被很多业界所推崇。游泳作为一种有氧运动方式,是大家减肥健身,最常选用的!任何事物 ...
管理员
昨天 16:19 1回复
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图一招式: 如果你的年龄是6个月以下,看完第一条你就可以去兀自尝试了。 此时的你拥有一项叫“游泳反射”的技能。把你俯卧放入水里,浸入水中的你 ...
管理员
昨天 20:40 2回复
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如果您想游的快,需放轻松、要有水感(感觉到水的阻力),像鱼一样的在水中游动,而不要拍击水面。让我们来看看奥运级的教练托洛斯基(Gennadi Touret ...
管理员
前天 22:10 2回复
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11月7日,第五届世界反兴奋剂大会在波兰卡托维兹闭幕,中国短道速滑奥运冠军、北京冬奥组委运动员委员会主席杨扬当选世界反兴奋剂机构副主席,波兰体 ...
管理员
昨天 13:24 1回复
1636

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海豚的目标: 推广游泳这项运动,让更多的人学会游泳,让更多的人认识游泳带来的好处,让更多的人不受溺水伤害。 好的知识,需要分享;海豚,你 ...
管理员
前天 21:30 2回复
1141

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在一定压力和温度下,水的密度比空气大1000余倍。在跑步时,你在地面上消耗的能量大部分都是你前进。游泳却不同,游泳时付出的大部分能量都被用来克服 ...
管理员
昨天 10:54 1回复
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在日常生活中或者在医生的医嘱中,经常听到游泳是最好的运动,因为在游泳中,下肢不需要承受整个身体的重量,因此游泳对膝关节和踝关节是比较好的。所 ...
管理员
昨天 08:42 1回复
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常见的三种损伤,你要避免 游泳作为一项运动,一不小心就会让游泳者出现运动损伤,因此,很有必要了解一些常见的损伤情况,并有效预防或治疗,使游泳 ...
管理员
昨天 05:15 1回复
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中国游泳奥运冠军孙杨的听证会11月15日将在瑞士蒙特勒进行,听证会时长接近12个小时,可见国际体育仲裁法庭的这次庭审还是非常复杂的。赛前,西方媒体 ...
管理员
昨天 03:23 1回复
1088

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http://p3.pstatp.com/large/pgc-image/67132e2a9e5a400c975e7d0638a5b67d 上一次大家了解如何测评自己的蛙泳动作能力,这一次再看看躯干需要哪些筛查 ...
管理员
3 天前 3回复
1232

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昨天晚上孙杨开直播了,这是他为自己代言的产品站台,和时尚女博主一起进行了直播。直播期间女博主谈到了孙杨的手指是不是没有指纹,孙杨称确实是没有 ...
管理员
前天 11:34 2回复
1018

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在冬季,许多给我发送电子邮件的人正在寻找户外跑步的替代方法。换句话说,他们在内部仍然可以做些什么来锻炼身体。本专栏的重点是室内健身活动,即游 ...
管理员
3 天前 2回复
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踏波三九天,逐浪寒风里 从立冬开始,至立春结束 正是冬泳爱好者们大展身手的好时候 冬泳健身好处多多 不过 冬泳也有一定的风险 并不是所有人都 ...
管理员
3 天前 2回复
1822

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1. 技术 vs. 体能训练 游泳是一项非常技术性的运动,需要花费大量精力来关注技巧的提升。一些教练往往容易走极端,认为体能训练一点都不重要;如果你 ...
管理员
4 天前 2回复
1439

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孙杨听证会再出最新消息,目前听证会的时间和地址都已确定,国际体育仲裁法庭发布通告,听证会将于当地时间11月15日,在瑞士知名度假酒店费尔蒙特莱蒙 ...
管理员
4 天前 2回复
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大众网·海报新闻临沂11月11日讯(见习记者 高岩 实习生 马小双)由大众网·海报新闻联合临沂市人民医院共同发起"寻找身边健康达人"主题公益活动,普及 ...
管理员
5 天前 2回复
1825

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游泳对现代人来说并不陌生。现在,有许多孩子喜欢游泳。如果孩子经常游泳,不仅有利于孩子的成长,而且使他们更健康。这里详细介绍了定期游泳对儿童的 ...
管理员
5 天前 2回复
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