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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
1316

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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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孙杨在雅加达亚运会男子200米自由泳决赛中夺取冠军,这不仅是他个人的第一个亚运会该项冠军,也是孙杨从亚运会到世界大赛的全满贯!赛后,孙杨还霸气 ...
管理员
昨天 20:59 9回复
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宁泽涛,1993年3月6日出生于河南省郑州市,中国人民解放军海军游泳队运动员。主攻短距离游泳,主项为自由泳。他儿时在河南省体育场学习游泳,被教练慧 ...
管理员
昨天 22:06 8回复
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近日,网曝孙杨有5岁私生子,前女友李莹念独立抚养到了5岁,两人因孙母不同意而分开,李莹念的父母仍然称其为女婿。 全明星探接到孙杨前女友李莹念身 ...
管理员
昨天 20:11 9回复
935

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在运动员光鲜亮丽的同时,很多人只看到了运动健儿们披金盏银、名利双收的一面;却很少有人在乎他们背后付出了多少汗水。而运动员往往运动寿命短暂, ...
管理员
1 小时前 1回复
1467

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【四大泳姿视频欣赏】 时长:26分01秒 这里有你想要的游泳装备,你想要的游泳装备这里都有 点击 左下角 阅读原文游泳装备
管理员
17 小时前 7回复
1276

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学蛙泳简要口诀:划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂一会。 学蛙泳口诀 一、蛙泳蹬腿像青蛙,向后蹬夹向前滑。收腿脚跟臀边靠, ...
管理员
9 小时前 6回复
920

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随着最近几年国家对于体育事业的重视,培养出了不少优秀的运动员,其中不乏靠着自己实力在国际上拥有高人气的运动员,比如说被很多人调侃为“沉睡的雄 ...
管理员
昨天 23:46 7回复
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中国体育之所以能够达到这样的高度,和运动员的努力是分不开的。但是现在我们会发现有很多运动员在退役后生活却得不到任何的保障,甚至是陷入到了困 ...
管理员
昨天 19:38 9回复
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作为跳水运动,众所周知的是训练强度最大,游泳作为水上运动,在训练时很注重的是经验和技巧,但是说道游泳,就不得不提及几位运动员,现役最著名的运 ...
管理员
昨天 18:57 9回复
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谈到体育明星蜕变的时候很多人都会想到孙杨,孙杨年轻的时候并不是一个“品学兼优”的孩子,他在刚成名之后的负面新闻不少,其中有酒驾、和朱志根闹僵 ...
管理员
昨天 12:24 9回复
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说起中国跳水队,一定是让无数球迷们自豪的,在一些的传统项目中,中国梦之队已经取得十连冠的成绩!相比于男子跳水,小编更喜欢看女子跳水,因为女运 ...
管理员
昨天 10:28 11回复
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海豚的目标: 推广游泳这项运动,让更多的人学会游泳,让更多的人认识游泳带来的好处,让更多的人不受溺水伤害。 好的知识,需要分享;海豚,你 ...
管理员
昨天 09:38 8回复
1249

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近日,宁泽涛在其微博发布了一条视频,其熟练的颠球表现俨然一副职业球手的派头! 看完视频后,不少粉丝在其社交平台下留言,呼唤他转战高尔夫赛场! ...
管理员
前天 23:49 10回复
1228

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众所周知跳水运动的国际竞争力非常大,想要取得胜利不是一件简单的事,中国跳水队是中国体育运动中的王牌队伍,跳水队至今已为中国贡献了40枚金牌,是 ...
管理员
昨天 01:09 8回复
1596

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中国,是一个体育强国,在很多领域上都是全世界数一数二的,就如乒乓球,跳水,举重等,在这几个项目中中国出的冠军也是最多的。每一个冠军的背后,都 ...
管理员
前天 23:06 8回复
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只要一提起奥运会比赛,大家肯定在第一时间内就会想起每一届举办奥运会的国家和在奥运会中披荆斩棘的奥运会运动员们,虽然每一届奥运会比赛都会有输赢 ...
管理员
前天 22:21 11回复
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北京时间7月26日,已经结束的男子200米混合泳比赛上,日本选手濑户大也力败卫冕冠军卡利斯夺得该项目的金牌。对于原本在该项目上保持垄断统治的美国队 ...
管理员
前天 21:39 10回复
2222

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最近宁泽涛被包养的新闻层出不穷,各大媒体纷纷转载和跟进相关资讯,那为什么会如此的受到媒体和大众关注呢?因为宁泽涛的身份是中国人民解放军海军游 ...
管理员
前天 20:28 11回复
1020

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在游泳世锦赛结束后,游泳世界杯也开始了,刚结束不久的游泳世锦赛上中国队金牌数量排在第一位,而大部分都是跳水得来的,我国的跳水国家队一直都是被 ...
管理员
前天 19:08 9回复
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众所周知中国跳水队是中国的梦之队,在女队中涌现出过高敏、郭晶晶、吴敏霞这样的跳水皇后,在男队中也有何冲、林跃、陈艾森这样的领军人物,每次看中 ...
管理员
前天 17:51 7回复
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