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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
1924

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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
936

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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
1972

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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
2094

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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
1308

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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
1847

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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
1383

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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
732

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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
1537

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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
1169

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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
994

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国际泳联世锦赛迎来了跳水项目的收官战,结果在男子10米台决赛中,杨健以近乎完美的表现拿下冠军,杨昊的表现也不错,有单跳7个10分的表现,最终获得 ...
管理员
12 小时前 5回复
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7月20日光州世界游泳锦标赛继续进行,在今晚进行的跳水项目“压轴战”中,中国队员杨健和杨昊包揽了10米跳台的冠亚军,为中国跳水梦之队取得了一个完 ...
管理员
7 小时前 4回复
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十几年前我在电视上第一次认识了这个女孩,那个时候电视和报纸上都出现了一个女孩的照片,她叫做钱红艳,后来也被我们称为“篮球女孩”,她1996年出生 ...
管理员
14 小时前 5回复
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北京时间7月19日,2019年国际泳联世界锦标赛在韩国光州展开第8日争夺,在女子3米板决赛中,施廷懋从第一跳就开始领跑,最终以391分的高分夺冠,施廷懋 ...
管理员
昨天 16:27 10回复
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在今天进行的2019年国际泳联世锦赛混双3米板的决赛中,中国队组合杨昊/昌雅妮在比赛开始之前宣布退赛,最终澳大利亚组合肯尼/卡特获得冠军,而本次退 ...
管理员
15 小时前 5回复
932

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导读 近日,孙杨的律师团队一份声明引发关注。针对外媒报道,孙杨要自证清白!网友力挺…… 据新华社报道,中国游泳奥运冠军孙杨的律师团队19日发表 ...
管理员
1 小时前 1回复
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昨晚中国体坛又传来了好消息,在019年韩国光州国际泳联世界锦标赛决赛中,施廷懋391分卫冕成功,实现三连冠,中国队豪取世锦赛该项目十连冠。王涵以37 ...
管理员
昨天 23:32 5回复
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谁也没有想到男子10米台决赛会进行得如此紧张激烈,中国双子星杨健和杨昊互飙高分激战至最后一刻。即便是杨昊经过六轮动作斩获585.75分,提前帮助中国 ...
管理员
3 小时前 2回复
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在今天孙杨的律师向美联社提交了一份官方声明,称孙杨希望在9月份开始审理自己的“药检冲突”一案完全的做到公开和透明,他反对接受媒体尤其是澳洲媒 ...
管理员
昨天 18:11 7回复
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根据新华社报道,中国游泳奥运冠军孙杨的律师团队7月19日发表声明表示,孙杨要求国际体育仲裁法庭(CAS)举行听证会的时候,向公众开放,以求公开透明 ...
管理员
昨天 20:32 6回复
987

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7月19日消息,据韩联社报道,今天,美国游泳队在南部大学主新闻中心召开了2019年光州游泳世锦赛的赛前新闻发布会。22岁的里约奥运冠军莉莉-金,将矛头 ...
管理员
昨天 22:07 5回复
1697

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孙杨 光州游泳世锦赛赛程过半,跳水、花样游泳、公开水域游泳等项目收尾之际,世锦赛的重头戏游泳即将在21日登场!21号第一天的游泳比赛就非常精彩 ...
管理员
5 小时前 3回复
2001

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现在孙杨正身处在韩国光州准备游泳世锦赛的冲刺,说起孙杨我们大家都很熟悉,他是我们国家的骄傲,是我们的自豪,可是发生在2018年9月的孙杨抗检事件 ...
管理员
2 小时前 1回复
740

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光州游泳世锦赛激战正酣,就在明天,备受瞩目的竞技游泳将展开激战,而此次中国队的夺金重任,几乎都担负在第七次参加世锦赛的孙杨肩上,从2007年到20 ...
管理员
昨天 19:23 6回复
1770

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北京时间7月20日,2019年国际泳联世界锦标赛在韩国光州展开第9日的争夺,在前8个比赛日结束后,中国跳水队表现出色,拿到了已经产生的全部11项冠军, ...
管理员
8 小时前 4回复
1150

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呼吸困难就说明泳姿不正确,自由泳一手划水一手前伸,耳朵贴着前伸的胳膊,换气的时候把脸转向划水的一侧,头部转动的时候要平转,不要抬头试着用嘴去 ...
管理员
昨天 14:47 9回复
727

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北京时间7月20日,正在进行的游泳世锦赛,爆发了一起相当争议的事件,美国游泳队在召开新闻发布会时,该队22岁的奥运冠军莉莉-金,突然将矛头指向了中 ...
管理员
4 小时前 2回复
1933

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7月18日,中国跳水队收获本届光州世锦赛第10枚金牌,包揽了男子单人3米板项目金银牌,中国跳水名将曹缘夺得银牌。在国歌声中,曹缘以两金一银结束自己 ...
管理员
昨天 11:14 6回复
845

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北京时间7月20日,2019年游泳世锦赛展开第9比赛日争夺,总共决出四金,分别来自跳水混双3米板和男子10米台,花样游泳混双自由自选和集体自由组合,而 ...
管理员
昨天 10:07 6回复
867

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本赛季的T2钻石联赛的首轮赛程经过两天的对决后基本结束了。国乒队总共有11位选手参加比赛,晋级了9人,其中梁靖崑和王楚钦两人被淘汰了,不过总的来 ...
管理员
昨天 06:03 6回复
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