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2006

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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
2099

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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
1432

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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
1207

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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
1694

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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
704

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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
665

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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
1756

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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
1870

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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
910

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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
1791

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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
1324

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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
676

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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
1473

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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
1054

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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
809

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习惯翻滚动作 蹬离池壁,双手放身体外侧,在你保持足够动力的时候,收下巴,以头为引导开始做向前滚动的动作。动作要敏捷而干净。为了帮助你翻滚 ...
管理员
昨天 22:43 5回复
1376

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游泳现在受到了很多人的青睐,因为在游泳时,能够动用全身的肌肉,有利于身体的塑形同时也可以减肥,那选择游泳池会不会传染性病呢。 游泳池会传染 ...
管理员
4 小时前 1回复
1585

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很多人都笑着称游泳已经变成了一项生活技能,要学会游泳才能再遇到水的时候有一些安全感,但是很多人受到现实所迫,一点也不会游泳,完全就是一个真实 ...
管理员
昨天 21:29 2回复
1060

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荔城碧桂园游泳中心 √ 拥有1000㎡+的泳池 √ 高标准水质清澈 √ 24小时自动循环换水 √专业教练游泳教学 平时游泳门票都要60元 这 ...
管理员
昨天 15:01 3回复
853

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回答了一个游泳得的话题,本来以为是常识知识,居然如此多的人不会游泳,不知道。 李建秋:溺水的时候可不可以不挣扎直接沉到水底然后相当于在陆地上 ...
管理员
昨天 13:25 3回复
1483

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今天接上期,给大家讲讲游泳的训练辅助装备。还是那句话,是我个人的主观体验,仅供大家参考。 一、打水板(浮板) 打水板是最常见、也是最重要的游 ...
管理员
13 小时前 1回复
1233

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只要学过自由泳的人都知道,教练都会强调一定要转体,那么到底怎么转?转多大角度?说法不一。 有说越小越好,有说45度,有说越大越好,有说90度. ...
管理员
昨天 17:18 13回复
1899

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游泳后不洗澡会怎么样?
管理员
昨天 16:47 14回复
2014

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一:游泳前吃大蒜,韭菜,葱头,或喝白酒。(嘴里的臭气隔着五米远就能喷到别人脸上) 二:被超越时故意加速。 三:自恃技术好,速度快而贬低,蔑视他人 ...
管理员
昨天 16:16 11回复
719

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文/涛声依旧 世界最深泳池,水深到达42米,大批游客前去不是为了游泳 我们都知道如今已经正式迎来了夏季,夏天的时候很多人最为担心的无疑就是自己 ...
管理员
前天 19:06 3回复
2360

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海浪池+游泳馆+淘气堡+健身一票通玩!华松、煤师院老区两店通用!拓美体育双人游泳票钜惠仅需19.9元!速来抢购,一起去打卡~ 有什么必做的项目呢 当 ...
管理员
前天 17:57 9回复
1637

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23日,2019(第37届)中国国际体育用品博览会在上海国家会展中心开幕。江阴四方游泳康复产业股份有限公司等多家来自江苏的参展企业引发关注。 本届体 ...
管理员
前天 16:39 7回复
720

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我们已经提到了陆地练习对于预防伤病,为训练进行热身然后随后冷却的重要性。今天我们将看一些有用的练习。 肩部是整个身体中最复杂的关节,因 ...
管理员
前天 14:39 8回复
1749

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随着天气越来越热,各地都出现30度以上高温,许多人都选择到沙滩或者游泳池戏水降温,特别是青少年,安全意识薄弱,经常会到野外游泳玩水,据不完全统 ...
管理员
前天 19:14 2回复
1982

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因为中考要考游泳,只有这个夏天的时间可以学游泳了,然而我还是没学会_(:зゝ∠)_我在游泳的时候发现只要抬头换气,脚就沉下去;脚用力踢水,头就抬 ...
管理员
前天 12:38 22回复
1491

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夏天到了,天气炎热,很多妈妈都会带着宝宝来到母婴店的游泳池,让宝宝游泳消暑,进行玩乐。江苏某母婴馆,就发生了一起令人痛心的宝宝溺水事件,而孩 ...
管理员
前天 11:09 3回复
1012

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关注微信公众号:环绕游泳 上期精彩回顾: 游泳游多长时间好?一次游多远? 关注微信公众号:环绕游泳 关注微信公众号:环绕游泳 关注微 ...
管理员
前天 01:08 3回复
1135

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暑假是孩子们的游泳高峰,学游泳可以健身强体,而且夏日炎炎,游泳也可以消暑。不过让孩子学游泳,学问大着呢。关于孩子学游泳的7个误区,你都知道吗 ...
管理员
3 天前 3回复
1661

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提到张柏芝想必大家都非常熟悉了,香港一代女神,17岁出道,凭借着极高的颜值进入到娱乐圈,从而遇到了第一个贵人,同时也是自己的初恋,朱永棠。 ...
管理员
3 天前 4回复
1738

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游泳的坏处 1、容易患上传染病 由于游泳池内人群比较多,因此水中也会存在着大量的传染病细菌,免疫力不好的人在水中呆的时间过长的话便很容易受到 ...
管理员
3 天前 2回复
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