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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身模特这个词汇,对很多人来说并不陌生。它是健身产业化、商业化发展的必然产物,是健身与商业连接的纽带。因此,在健身文化发达的国家,有很多健身 ...
管理员
2019-5-7 1回复
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春节假期期间你是不是也想暂时摆脱一下大吃大喝,晚睡晚起的生活习惯,让自己通过运动的挥汗如雨变得清爽精神起来?那么今天小编就给你提供几个方法。 ...
管理员
3 天前 4回复
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大家好,我是天天都想看电影的笨熊。 四大名著中《西游记》应该是电影人最喜欢拍的题材了,周星驰在拍了《大话西游》后拍了自己的西游系列,张卫健拍 ...
管理员
4 天前 4回复
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2019年11月10日,2019年北京市健美操锦标赛在北京市地坛体育馆举行。赛事由北京市体育局、北京市体育总会主办,北京市体育竞赛中心承办,北京市健美 ...
管理员
6 天前 7回复
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随着这几年网红经济的宏博发展,我们进入了被他人安利的时代,有可能你暂时还没有购买的欲望,但进入直播直接各种忍不了.....浮夸的表演,搞笑的段子 ...
管理员
6 天前 5回复
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我们每个人都有一双看不见且又不能飞的翅膀——肩胛骨,而如果让我们挑十个人来作比较,就会发现虽然大家都有肩胛骨,但肩胛骨的具体形态表现却各有所 ...
管理员
7 天前 6回复
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现在天气冷了,大多数人都不愿出去了,更别说运动了,那日常吃多了变胖想减肥怎么办?很多人遇到这种情况,估计都有过:想瘦,不就是少吃多动吗?那我 ...
管理员
2020-1-18 12回复
2024

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今天是元旦后的第一个工作日,又是新年新气象,而2020年我打算在公众号文章的内容上做出一些改变,也不再想以前那样专注专一的发一些健身科普文,有机 ...
管理员
2020-1-18 4回复
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这几天突发情况太多了,前天电脑浏览器出现bug,本来已经写好的文章却还没来得及保存的文章没有了,昨天微信公众号系统突然崩了,打不开,进不去,哎 ...
管理员
2020-1-17 3回复
1659

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再有今天就要迎来2020年了,相信在未来的一年里,很多人都希望自己能实现健身上的突破,为了达到更好的健身目标,很多人就会去尝试网上看起来较为“靠 ...
管理员
2020-1-17 3回复
2827

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大学时我在网上找了一个健美操视频,天天练,有次舍友鄙夷地说:师姐,你这跳的不规范,根本起不到减肥塑身健身的效果啊!看着胖我十斤的她,我暴怒:你 ...
管理员
2020-1-16 20回复
1659

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说到骨盆底肌,估计很多人都并陌生,从字面意思上看就是位于我们骨盆底部的肌肉,由一些薄薄的肌肉交错形成。 而女性的骨盆底肌就像一个吊床一样,从 ...
管理员
2020-1-16 6回复
1000

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写健身科普的初衷就是想为大家填各种坑,近几年流行圈内有很多关于减肥和饮食的方法,数不胜数,但效果和对身体的安全性则岌岌可危。 今天也来给大家 ...
管理员
2020-1-14 4回复
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虽然如今大多数女性对“训练害怕长肌肉”的思想已经有了很大的缓解,但在整个女性锻炼圈子里,肌肉快速生长说仍然经常被奇怪地怀疑,有时依然会对此不 ...
管理员
2020-1-13 5回复
1748

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当代人的一大错觉:我动了=我瘦了。 不知从何时起,很多人喜欢把微信步数跟自己的运动量直接挂够,总能在耳边听到。教练:“我每天都差不多走两万 ...
管理员
2020-1-12 7回复
1598

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摘 要:竞技能力是比赛中不可缺少的能力。从培养高水平运动员的目标出发,着重从平时培养运动员协调的身体,专门的体力(柔韧性、肌肉力量、耐力、协调 ...
管理员
2020-1-11 4回复
915

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看到今天这个标题,有很多人可能都会觉得有些纳闷,最熟悉却又不为人知?到底是个什么鬼。 http://i1.go2yd.com/image.php?url=0O2qrmS0Ty 各位别急 ...
管理员
2020-1-10 6回复
21743

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2019年中日健美操交流大会(阳江站)举行 中日青少年舞台竞技友好交流 中日健美操交流大会表演活力四射。 谭文强 摄 阳江日报讯(记者/陈子玲)1 ...
管理员
2020-1-7 65回复
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在最近几次上课中,发现有好几个女性客户在做肩部和背部动作时,目标肌群的主体感觉不强,反而起稳定控制和辅助的斜方肌却一直很有感觉。并且我多次提 ...
管理员
2020-1-7 4回复
1508

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如今健身教练行业被大家贴上了时尚、体面的标签,很多不管是有基础的还是没基础的人都想来分一杯羹。那么健身教练一个月收入大概是多少呢,到底有没有 ...
管理员
2020-1-5 7回复
983

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20日晚,2019中日健美操交流大会(阳江站)在广东两阳中学举行。中日两国青少年同台表演,展示健美操运动的活力与魅力。 随着节奏欢快、韵律感强的 ...
管理员
2020-1-4 4回复
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