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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
1968

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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
2090

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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
876

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健身模特这个词汇,对很多人来说并不陌生。它是健身产业化、商业化发展的必然产物,是健身与商业连接的纽带。因此,在健身文化发达的国家,有很多健身 ...
管理员
2019-5-7 1回复
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减肥不是减体重, 而是减掉多余的脂肪。 那么脂肪最后到底是如何排出我们体内的呢? 不是通过排泄,也不是通过流汗, 今天卡卡来解答大家心中的疑 ...
管理员
前天 23:59 8回复
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好像一提到她是委内瑞拉人,亲爱的读者朋友们,似乎就能预感到接下来的画风该是怎样的了。 出生于1991年,Maria大概从2011年也就是20岁左右开始投 ...
管理员
昨天 22:28 1回复
2025

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最近, 一组聊天记录在网上刷屏, 被称为"年度最健康"聊天记录。 这是韩国明星金钟国所参加的足球队聊天群,小弟dindin因为感冒想要请假足球训练 ...
管理员
昨天 02:50 6回复
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姑娘们总喜欢用体重 来判断身材的好坏 总用什么“好女不过百”之类话“激励”自己 然而我今天要说的这个亚洲妹子 她用150斤的身体告诉你 健身的 ...
管理员
昨天 01:00 6回复
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【聚焦大运会】 7月18日,随着第四届甘肃省大学生运动会健美操自编有氧舞蹈甲组和规定有氧舞蹈甲组两枚金牌的产生,该项所有12个项目的比赛全部 ...
管理员
昨天 10:02 5回复
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30岁,可能对于许多人来说就是另一种人生了, 每天的生活似乎都围绕着一个圈子, 不管是工作还是生活,都已然成了固定模式, 可有的人却能把30岁活 ...
管理员
前天 20:16 6回复
1500

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亲爱的健身伙伴们 谁总说中国没有健身好肉体 这不一波健身爱好者按耐不住了 微博上疯狂刮起了“晒身材大赛” ..... @是时候的杨一川 “少点想 ...
管理员
前天 00:25 8回复
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一位名为雷·霍顿(Ray Houghton)的健美运动员在圣诞节期间采用了与众不同的庆祝方法,他用复杂的文身图案覆盖了整个身体。 现年61岁的霍顿在经历 ...
管理员
3 天前 12回复
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如果有人告诉你 “性感的女人都是大粗腿” 相信正坐在办公桌前喝 奶茶的你一定会暗喜 原来我是性感的女人耶! 等等..... 我还没说完! 腿粗 ...
管理员
前天 05:26 7回复
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【聚焦大运会】 甘肃省大运会激战正酣 河西学院代表队摘得健美操项目甲组有氧踏板自编操金牌 7月17日上午,从第四届甘肃省大运会健美操比赛场 ...
管理员
前天 03:51 7回复
808

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网络是个好东西,能获得最前沿科学的知识 小伙伴们沟通分享也能无距离 但海量的健身知识文章对于新手来说 太!复!杂! 每个领域都有一些专业术语 ...
管理员
前天 02:51 7回复
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帅气的警察小哥哥们一直都给人一种亲近感和正能量,不仅时刻维护着社会的安定与正义,时不时碰到几个颜值逆天身材好的,不仅妹子们看了会脸红心跳求扑 ...
管理员
前天 01:32 7回复
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最容易发胖的十大垃圾食品 ▼ 最利于减脂的十大健康蔬果 ▼
管理员
3 天前 27回复
2009

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李连杰老婆利智早年跳健美操动作单调,却让人看得眼睛都直了。利智的性感和魅惑相信大家许多人都是熟悉的,但是利智早年这么清纯的模样,小编还是头一 ...
管理员
3 天前 6回复
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很多人看到今天的标题,估计会脑补很多画面吧。例如: 啊,什么嘛,我还以为.....我可是冲着标题进来的,以为什么? 今天带学员上了一节普拉提课, ...
管理员
3 天前 7回复
1387

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很多健身者,总是容易感到萎靡不振,白天没有精力,晚上精疲力竭。其实这在健身圈并不罕见,相信也有人也遇到过下面这位小伙的糟心问题: 每周健身 ...
管理员
4 天前 12回复
1463

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网络上采用“Water Fast”减肥法时间最久的,是这位叫Aaron的女子,她总共坚持了120天只喝水不吃饭。有记载采用“Water Fast”时间最久的为382天,2 ...
管理员
3 天前 4回复
1999

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Jessica Arevalo是一名健身教练,健美运动员,身高155厘米,体重为52-55公斤不等,非赛季最低能达到49公斤。从她身上我们可以看出,女孩无论怎么举铁 ...
管理员
3 天前 4回复
1018

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很多女子在过了30岁之后,随着基础代谢的下降,脂肪开始堆积。想要减肥,大多人想到的就是跑步,毕竟跑步是性价比最高的减肥运动之一。这位叫崔西的大 ...
管理员
4 天前 6回复
798

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我们都知道减肥不是瞬间能完成的事情,这可能需要一个契机,需要一些动力,甚至需要外部的推力。有的人完成减肥可能需要4-5年,这并不是简单的减掉脂 ...
管理员
3 天前 4回复
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