• 手机版

    扫码体验手机版

  • 微信公众号

    扫码关注公众号

游客您好
第三方账号登陆
  • 点击联系客服

    在线时间:8:00-16:00

    客服电话

    400-123-4567

    电子邮件

    services@fitun.cn
  • 飞豚健身APP

    随时掌握企业动态

  • 扫描二维码

    关注星点微信公众号

  • 10秒填写个人信息,将会有专人为您服务。
    学习方向: 个人情况: 手机号码:
排名: 72
1986

阅读

首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
2078

阅读

菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
1678

阅读

大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
1416

阅读

平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
1196

阅读

很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
1683

阅读

本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
693

阅读

接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
654

阅读

最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
1748

阅读

健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
1864

阅读

适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
1960

阅读

今天给大家讲一片关于背部训练的计划,会介绍背部训练的原理,计划,次数和节奏。希望可以对各位老铁的训练有所帮助! 暂停硬拉 暂停硬拉是指拉 ...
管理员
2019-5-3 1回复
467

阅读

对于日常缺少锻炼,久坐办公室一族的人来说,拉伸也同样重要。每天做一次有效的拉伸,可以有效的放松肌肉,缓解身体僵硬疼痛释放疲劳。 接下来贴心 ...
管理员
2019-4-12 0回复
803

阅读

膝关节有一个地方的疼痛一直困扰着不少跑友,那就是膝后侧疼痛!下面给大家介绍一下很多人都不了解的膝后侧疼痛。 膝盖后侧的“窝窝”有个专业的学 ...
管理员
11 小时前 1回复
1396

阅读

骆驼式 Camel Pose 骆驼式其实是一个很好地打开肩膀、胸腔,拉伸腹部、大腿前侧的体式,但是,如果做不好,容易挤压腰椎。 为了避免腰椎挤压, ...
管理员
12 小时前 1回复
1515

阅读

身为一个撸猫sir,当然是希望撸的猫越多越好,就像下面这样子,随便往那一坐,就可伸手开撸,那感觉简直美极了。 这种美画面,不知道有多少铲屎偷 ...
管理员
13 小时前 1回复
1585

阅读

现在大多数人只重视上身的锻炼,而忽视了腿部的训练,殊不知,腿部的训练很重要,对其他肌肉群的增长有着促进的作用。 如果想要快速的增加身上的肌肉 ...
管理员
前天 06:37 2回复
992

阅读

街拍:穿牛仔短裤的姐妹花,修长的大腿雪白的肌肤,美的动人心 街拍:穿牛仔短裤的姐妹花,修长的大腿雪白的肌肤,美的动人心 街拍:穿牛仔短裤 ...
管理员
前天 00:40 2回复
2000

阅读

随着当代人们的生活压力越来越大,更多的人往往在繁忙的工作中难以喘息。大多数人只有在周末的时候,才会有时间去健身房或者公园来锻炼我们的身体。但 ...
管理员
3 天前 2回复
2056

阅读

俗话说:美不美,看大腿。每个女人都渴望拥有一双修长紧致的美腿。那么,什么样的腿才能是理想的美腿呢? 所谓理想的美腿,首先就是大腿内侧要紧致且 ...
管理员
5 天前 4回复
2536

阅读

天气渐渐暖和 出门锻炼的老年人也多了 听说髋关节是最不经摔的地方 髋骨骨折导致的死亡率听说不低 怎么知道髋关节是否健康? 老人锻炼时又该 ...
管理员
7 天前 11回复
1392

阅读

夏天来了,你想秀出好身材吗? 一份不出门就能燃脂塑性的训练动作,让你找回曾经100斤的好身材。 只需准备好一张瑜伽垫,传授5个徒手燃脂动作,每一 ...
管理员
6 天前 4回复
1079

阅读

很多女性在不能坚持健身运动,或者说在辛辛苦苦减肥之后,大腿的围度依然不尽如人意的时候,便想走一个捷径——大腿吸脂。 大腿吸脂术指的是医生根据人 ...
管理员
6 天前 4回复
874

阅读

为什么要做拉伸? 1、促进运动时肌肉内产生的乳酸快速排泄掉,减轻其对肌肉的酸性刺激。 2、拉伸肌肉外膜,促进肌肉纬度的增加。 3、增加肌肉的柔 ...
管理员
6 天前 4回复
1705

阅读

深蹲又被称为训练之王,在许多类型的体能训练中,深蹲都是重要的一环。但谈到深蹲,多数健身者最常见的担忧就是:深蹲可能会伤害膝关节。 该怎么办 ...
管理员
6 天前 4回复
1401

阅读

大腿肌在身体中占到高达60%的重要性,薄弱的大腿肌会限制身体其他部位的发展。 如果上半身过度发达,下半身「骨瘦如柴」,上半身会对腿部造成额外负 ...
管理员
7 天前 4回复
1310

阅读

你在腿训日会安排小腿训练吗? 我想很多人都会把小腿给漏掉,因为大腿练完已经想倒地不起了,哪里还想着再练一波小腿? 练腿日太累太苦只是其中一个 ...
管理员
2019-5-14 3回复
1490

阅读

O型腿矫正八个动作每天十分钟让腿变直变长 什么是O型腿? 指“膝内翻”,又叫做“罗圈腿”或“箩筐腿”站立的时候,保持足跟和双足并拢,放松自己的 ...
管理员
2019-5-14 5回复
1759

阅读

拉伸(Stretching)的目的主要是改善身体的柔韧性!所谓的柔韧性大多指关节的可动区域大小,也就是关节究竟能够在多大的范围内活动 1.关节的可活动范 ...
管理员
2019-5-14 3回复
1281

阅读

站姿肩上推举,又名(军事推举,实力推)属于垂直向上推的动作,站姿肩推在运动训练中是非常重要的动作模式,对于替身上肢肌力(整个肩膀,三头)绝 ...
管理员
2019-5-14 3回复
1226

阅读

大家好,我是康复师于老师。 是一名康复治疗师,毕业于北京体育大学运动康复系,从业 9 年,曾在多支国家队做过康复师。 在从业 9 年的时间里,我见 ...
管理员
2019-5-14 3回复
1727

阅读

大腿内侧肉多怎么减? 这是很多人都会遇到的问题。我们经常练腿,但是大多数时候只锻炼到了腿后侧和外侧,对于大腿内侧的练习却非常少。大腿是支撑身 ...
管理员
2019-5-13 9回复
课程排行榜
  • 本周
  • 本月
Powered by Discuz!X3.4 ©2001-2019 北京微物联信息技术有限公司 技术支持( 冀ICP备09030372号-14 )