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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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今天给大家讲一片关于背部训练的计划,会介绍背部训练的原理,计划,次数和节奏。希望可以对各位老铁的训练有所帮助! 暂停硬拉 暂停硬拉是指拉 ...
管理员
2019-5-3 1回复
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对于日常缺少锻炼,久坐办公室一族的人来说,拉伸也同样重要。每天做一次有效的拉伸,可以有效的放松肌肉,缓解身体僵硬疼痛释放疲劳。 接下来贴心 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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原创内容,擅自搬运者必究! 很多女孩已经从跟以前追求两位数体重开始转变,想要在瘦下来的同时,拥有凹凸有致的曲线身材。 如果单纯的进行有氧运动 ...
管理员
昨天 07:25 8回复
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波姐语录:很多女孩子靠节食减肥,这是非常不健康的,坚持练习瑜伽,不用节食你也能拥有好身材和好气质。 王鸥凭借主演《镖行天下》中的女一号谷平安 ...
管理员
昨天 11:46 6回复
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直播吧1月23日讯 北京时间今天凌晨结束的意大利杯1/4决赛中,尤文图斯3-1击败罗马,在比赛进行至第41分钟时,达尼洛因伤被夸德拉多换下。 比赛结束 ...
管理员
昨天 02:43 8回复
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北京时间1月23日早上9点,NBA常规赛,掘金队主场迎战火箭队挑战。 视频直播 比赛性质:NBA常规赛 比赛对阵:掘金VS火箭 比赛时间:2020-1-23 星期 ...
管理员
前天 15:55 8回复
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俗话说,新手练胸,老手练背,真正的肌肉大神一定是拥有健美粗壮的大腿。练腿让人畏惧,因为它实在太痛苦了,真正试过的人就会懂。练腿的酸痛感持续时 ...
管理员
前天 15:57 8回复
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在这个世界上,流传着一种说法“技多不压身”。只要有了相应的技术,做一件事就不会看起来很费力。新手缺乏的就是这一点,对技术的运用不熟、不会。所 ...
管理员
前天 15:36 7回复
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直播吧1月23日讯 今天上午8:30,老鹰将主场迎战快船。赛前,主帅劳埃德-皮尔斯谈到了特雷-杨。 杨因右大腿受伤将缺席本场比赛,对此,皮尔斯表示: ...
管理员
前天 09:59 11回复
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健身不仅是在健身房撸铁,也不仅仅是在跑步机上挥汗如雨。更重要的是生活中的点点滴滴,在我们日常生活中经常都会做的事情,只要按照下面6个小方法稍 ...
管理员
前天 09:27 7回复
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直播吧1月23日讯 今天上午8:30,老鹰将主场迎战快船。 现据美媒FantasyLabsNBA报道,特雷-杨因大腿伤势本场比赛出战成疑。 赛季至今,特雷-杨场均 ...
管理员
前天 05:57 7回复
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北京时间1月16日,博主江苏队资讯小组发文辟谣此前李昂受伤传闻。 他说到:感谢广大球迷对李昂的关心,经过一周的权威医院的全身体检,李昂得体检报 ...
管理员
前天 05:57 7回复
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哈喽大家好,我是小旋风 分享美丽是旋风毕生的追求 昨天给大家分享了漂亮的锁骨 今天就来带大家看看 #迷人的腿精 01 @我的微博不会超过70条 ...
管理员
前天 05:42 7回复
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人民日报最近超火 这不连奶茶企业也不放过 乐乐茶继奈雪之后 抱起了人民日报大腿 大红袍、凤凰单丛统统拿下!不行了!过年我是一定要减肥的 ...
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3 天前 5回复
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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0OQXNzWyPr 终极目标:春节不长胖! 好身材 谁都想要 /// http://i1.go2yd.com/image.php?url=0OQXNztVEl ...
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3 天前 5回复
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文 :Megan | 画:豆子 上周末看了电影《勇敢者游戏》,主角的外公就是一个刚做完髋部手术的倔强小老头,看完这个我突然想到关于髋部健康的话题。今 ...
管理员
3 天前 5回复
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http://i1.go2yd.com/image.php?url=0OHDtGceJq 不知道大家有没有见过这样一种身材,明明腰细屁股翘,但是由于腿部和臀部的界线并不分明,导致从视觉 ...
管理员
3 天前 8回复
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回国后的女星宋茜不仅在综艺影视剧中全面发展,她的时尚品味也一直在提升,不管是轻奢华丽的造型,还是简单清爽的穿搭,都能轻松驾驭。在她与《红秀 G ...
管理员
3 天前 4回复
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很多人都是不知道的是,原先的金星是一名很厉害的舞蹈家,现在还在热衷于这项爱好。练舞蹈是要有力气的,尤其是腿上的功夫,有小腿肌才叫正常啊,但是 ...
管理员
3 天前 4回复
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对于日常缺少锻炼,久坐办公室一族的人来说,拉伸也同样重要。 每天做一次有效的拉伸,可以有效的放松肌肉,缓解身体僵硬疼痛释放疲劳。 接下来贴 ...
管理员
3 天前 4回复
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痉挛性截瘫多在儿童期发病,出现弓形足及足缩短、小腿肌缩短(假性痉挛),患者被迫用足趾行走。儿童表现为下肢发育不全,下肢萎缩出现在儿童及成人。有 ...
管理员
3 天前 4回复
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