• 手机版

    扫码体验手机版

  • 微信公众号

    扫码关注公众号

游客您好
第三方账号登陆
  • 点击联系客服

    在线时间:8:00-16:00

    客服电话

    400-123-4567

    电子邮件

    services@fitun.cn
  • 飞豚健身APP

    随时掌握企业动态

  • 扫描二维码

    关注星点微信公众号

  • 10秒填写个人信息,将会有专人为您服务。
    学习方向: 个人情况: 手机号码:
排名: 70
2932

阅读

首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
2784

阅读

菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
2376

阅读

大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
2081

阅读

平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
1813

阅读

很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
2222

阅读

本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
1262

阅读

接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
1231

阅读

最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
2282

阅读

健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
2412

阅读

适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
2116

阅读

今天给大家讲一片关于背部训练的计划,会介绍背部训练的原理,计划,次数和节奏。希望可以对各位老铁的训练有所帮助! 暂停硬拉 暂停硬拉是指拉 ...
管理员
2019-5-3 1回复
1871

阅读

炮筒般粗壮的胳膊人人爱 但好多人猛练二头肌 忽略了三头肌 要知道三头肌在其中占比很大 所以三头练不好胳膊粗不了 马蹄型肱三头肌 安利7个 ...
管理员
3 天前 4回复
1305

阅读

很多朋友刚开始准备健身的时候,都不知道该从哪些地方开始下手,那么今天我们就主要来和大家聊一聊,怎么开始健身入门。没有基础不可怕,可怕的是你不 ...
管理员
3 天前 4回复
2061

阅读

过去几年,罗技一直在尝试拓展符合人体工学设计的 PC 配件产品线,其中就包括需要一段时间去适应的 MX Vertical 垂直鼠标。不过今天,该公司推出了一 ...
管理员
4 天前 9回复
716

阅读

随时随地都有在深蹲的朋友们对“股四头肌”肯定不陌生, 大腿前侧常常酸到炸裂的那一块就是了。 股四头肌解剖 股四头肌是一个大肌肉群,包括大腿前 ...
管理员
4 天前 5回复
1390

阅读

很多网友经常会讨论练腿后的感受,小编也稍微总结了一下: 话题一:“健身不练腿,迟早要阳痿” 不了解健身的人觉得这是个荤段子,老铁们经常说这句 ...
管理员
4 天前 4回复
1107

阅读

在开始今天的文章之前,我先给大家讲一个小知识点。 什么是对抗肌? 对抗肌又称拮抗肌,是指不直接完成动作的肌群。这些肌群既有相反的结构功能,也 ...
管理员
4 天前 19回复
802

阅读

不管是刚进入健身圈的小伙伴,还是健身较久的老炮儿,在锻炼背部肌肉上面或多或少都会遇到困难。因为背部的肌肉群虽然很大,但也分布的很细,小肌肉群 ...
管理员
6 天前 5回复
1445

阅读

掰手腕是很多人喜欢的游戏项目,不仅有国际比赛,平时朋友、同事、兄弟之间,也会用掰腕子来一决高下。但掰手腕造成手臂骨折的,还真不多见。近日在西 ...
管理员
6 天前 5回复
4354

阅读

随着生活条件越来越好,人们每天接触的美食越来越多,但是都市人生活节奏快,很少有人能够每天坚持锻炼,所以又想吃美食还想不变胖几乎变的不太可能, ...
管理员
7 天前 22回复
1284

阅读

原创内容,擅自搬运者必究! 广东人有句俗话——手瓜起展,吃野五使比钱,那么这句话的意思其实就是说:你的二头肌练得足够强,你就有足够的气场可以 ...
管理员
7 天前 5回复
1314

阅读

广东人有句俗话——手瓜起展,吃野五使比钱,那么这句话的意思其实就是说:你的二头肌练得足够强,你就有足够的气场可以震慑住别人。 那么我们可以看 ...
管理员
7 天前 5回复
1703

阅读

很多人都听说过“网球肘”,但大家知道“高尔夫球肘”吗? 高尔夫球肘就是肱骨内上髁的炎症。 主要是内上髁位置上的肌群,如旋前肌和桡侧腕屈肌受到 ...
管理员
7 天前 5回复
1827

阅读

如果腿练的不好,你可以穿上长裤。如果你只有一大块“腹肌”,穿上衬衫也看不出来。 我们的小臂主要由慢肌纤维组成,这就意味着小臂可以承受更长时间 ...
管理员
2020-1-18 4回复
1080

阅读

好消息是,如果你正投身于自身体重训练之中,那么你已经领先于其他部分健身者了,进馆大多数健美人士使用器材、绳索或哑铃来锻炼前臂肌肉,但是,力量 ...
管理员
2020-1-18 3回复
1262

阅读

对于手臂的要求,男士与女士是不同的,女士更希望自己的手臂线条曲线优美,而男士则希望自己的臂膀能够坚实粗壮。因为手臂是否足够发达,代表着男性的 ...
管理员
2020-1-17 6回复
1019

阅读

别看小看似很简单的引体向上:抓住杆子,然后将自己拉起来。重复同样的动作。大多数明星的巨背都离不开它!这个动作并不简单,如果你正好在找一个可以 ...
管理员
2020-1-17 3回复
2211

阅读

爆裂的「二头肌」是不少男生梦寐以求的健身目标,同时也是女生最喜爱的男性特质之一,健壮的手臂光看就觉得非常有安全感。除了能够增加异性缘,练二头 ...
管理员
2020-1-17 8回复
863

阅读

适合人群:初级以上健身爱好者内容标签:握力 小臂 特殊练法作者:Eric Velazquez 如果腿练的不好,你可以穿上长裤。 如果你只有一大块“腹肌”,穿 ...
管理员
2020-1-17 8回复
1543

阅读

男人初入健身房,最看重的就是手臂跟胸肌。但是为了身体均衡发展,三角肌、背阔肌、臀部、腿部、腹部等各大肌群都会轮流训练,身材才能均衡发展,肌肉 ...
管理员
2020-1-15 10回复
2049

阅读

如果把大臂比作大腿,那么前臂就是小腿,你可以拥有完美的股四头肌和股二头肌,但若是小腿太瘦,那么就会显得不协调,甚至会影响身体的稳定性,对于手 ...
管理员
2020-1-15 7回复
课程排行榜
  • 本周
  • 本月
Powered by Discuz!X3.4 ©2001-2019 北京微物联信息技术有限公司 技术支持( 冀ICP备09030372号-14 )