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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
[教程]
管理员
2019-5-1 0回复
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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
[教程]
管理员
2019-5-1 0回复
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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
[教程]
管理员
2019-4-30 5回复
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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
[教程]
管理员
2019-4-12 0回复
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很多人喜欢瑜伽,但是因为各种原因,可能没有办法去瑜伽馆学习,想在家里练练吧,面对这么多的瑜伽动作,又不知道从何下手。 给大家整理了20 ...
管理员
2019-4-30 2回复
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伽人们,早上好! 瑜伽讲求阴阳协调,也讲四季。春天适合练习流瑜伽,让身体充满能量;夏天适合高温瑜伽,让汗水带走一身疲惫;秋冬需要蕴 ...
[教程]
管理员
2019-5-1 0回复
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丨30天打卡计划丨 坚持瑜伽是一种态度,而把瑜伽养成习惯是拥有品质生活、得到健康体魄最轻松的方法。 肩膀太紧了,有没有好的动作可以帮助 ...
[教程]
管理员
2019-4-30 0回复
854

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很多同学问,刚开始练习瑜伽,没有基础,该怎么练习。当然是建议去瑜伽馆练习了,有专业的老师,专业的场馆和氛围,练起来感觉都不一样。 但是,如果 ...
[教程]
管理员
2019-4-12 0回复
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发现没? 最近的朋友圈都在讨论《长安十二时辰》。 豆瓣10万人,打出8.6的高分。 当之无愧的年度爆款。 《长安十二时辰》 以十二个时辰为限 ...
管理员
2 小时前 0回复
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文/芝 如今人人都不喜欢虎背熊腰的姿态,故而这一直都是许多爱美的女性,很大的苦恼,哪怕自己很好看,但终究比不过自己的肚子上的赘肉,如何才能摆 ...
管理员
昨天 23:15 1回复
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"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E说起徐正溪,你能够想到什么?《夏家三千金》?还是《爱情睡醒了》?其实这都不是徐正溪的代表作品,他可是获得过全球 ...
管理员
昨天 18:56 2回复
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"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E她叫yogamand\u003C\u002Fp\u003E\u003Cp class=\"ql-align-center\"\u003E一个非典型瑜伽 ...
管理员
昨天 18:10 2回复
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"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E因为一部《无心法师》而让广大观众成功记住了李兰迪这个甜美单纯的年轻女演员,不得不说,李兰迪的演技还是非常棒的, ...
管理员
昨天 16:47 2回复
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如果小练提起卢婧姗这个名字,你可能不是很熟悉,但是如果提起她出演的电影,你就不会陌生了,她就是《李茶的姑妈》中姑妈的扮演者,今年已经34岁的她 ...
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昨天 16:41 2回复
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"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E性感有很多种,但一定有一种叫马甲线。有马甲线根本不用看脸,随便炫个腹,就能秒杀一众绿茶奶茶白莲花。\u003C\u002Fp ...
管理员
昨天 01:50 4回复
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"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E下腰背部疼痛和我们缺乏一定量的锻炼有直接关系,经常久坐,脊柱也发生了一定的形变,所以 ...
管理员
昨天 16:57 3回复
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"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E美国俄亥俄州一位30岁的兰迪-格林是一位瑜伽老师,她在生产之前,她一直都坚持练习瑜伽, ...
管理员
昨天 02:50 6回复
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今天,给大家推荐一套疏通全身经络的阴瑜伽序列,时常感觉身体沉重,四肢发软,不想动,压力大的伽人,可以经常练习,练完之后身体会变得特别轻松,一 ...
管理员
前天 22:54 4回复
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"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E现如今有很多演艺圈的小姐姐不仅演技非常高超,还非常有实力,就比如辛芷蕾,她曾在电视剧《怒晴湘西》中红姑娘,不论 ...
管理员
前天 20:51 4回复
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"\u003Cdiv\u003E\u003Cp class=\"ql-align-justify\"\u003E女生最害怕的是什么就是肥胖,尤其是四肢肥胖遮无可遮,避无可避!让人无处可躲所以减肥就 ...
管理员
前天 18:44 7回复
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  长期练瑜伽其实是有坏处的,最大的坏处就是:会伤害那些不练习瑜伽的人!   瑜伽是一套从肉体到精神极其完备的修持方法,女性通过瑜伽的修炼,可 ...
管理员
前天 19:48 4回复
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"\u003Cdiv\u003E\u003Cp\u003E冯提莫 作为网红人物 已经有一段时间了,2018年2月发行个人单曲“佛系少女”,因歌曲甜美有趣被广为传唱,并获得最流行 ...
管理员
前天 19:35 6回复
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先写一下卤煮的大致信息吧。 卤煮大学毕业,92母北漂一枚。 之前大学期间健身行业摸爬滚打三年 参加过比赛,还做过些礼仪模特之类 近期做瑜伽教练,有 ...
管理员
前天 19:14 23回复
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田朴珺和王石的恋情在公开多年之后终于修成正果,王石主动在媒体面前公开田朴珺是自己的合法妻子,这个消息传出之后,很多人对田朴珺另眼相看,因为在 ...
管理员
前天 18:17 4回复
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