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普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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健身的首要任务就是消灭小肚腩。7个普拉提动作深入锻炼腹肌,同时强化脊椎,在快速消灭肚腩的同时,你会发现驼背现象也会消失掉。记住坚持才是胜利 ...
管理员
2019-5-2 2回复
金牌会员
2019-3-10 5回复
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相信很多朋友看到这个标题后会有一点困惑,因为普拉提在国内还没有普及并不为人熟知,所以还不太清楚普拉提是什么。但是在国外普拉提是一项非常受欢迎 ...
管理员
17 小时前 2回复
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2018年6月7日至12日,由PMA(Pilates Method Alliance)举办的全球普拉提培训院校峰会在美国佛罗里达州的劳德代尔堡举行。中国左右普拉提培训机构海外 ...
管理员
18 小时前 2回复
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低头族是对现在低头玩手机的年轻人专属标签,手机从来不会离开手,除了睡觉以外的时间段都是在看手机,长期如此就会消磨人的意志,其他事情就没有时间 ...
管理员
23 小时前 4回复
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相信很多朋友看到这个标题之后一定非常能想象到葫芦形身材是什么样子,就像一个葫芦样子的形状,腰肢纤细,胸围和臀围都非常大的丰腴身材。同时又被称 ...
管理员
昨天 22:57 2回复
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每项运动的技巧都是可控的 - 普拉提因此对于初学者或高级,年轻或年老,男人或女人同样是一个很好的,但也是一种强化训练方法,解决深层肌肉。 是什 ...
管理员
9 小时前 1回复
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2019年教练提升最火的课程是什么 那么除了瑜伽, 当然就是风靡全球的普拉提了 如若不懂普拉提 那可真就OUT了 适合人群: 1、想就业创业者,对现状 ...
管理员
昨天 16:28 2回复
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健身房作为现在比较流行的一种运动场所,受到越来越多的人关注,健身大军还在不断壮大,而健身方式中以普拉提尤为受欢迎,普拉提不同于其他的健身方式 ...
管理员
前天 20:55 16回复
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韩国人气普拉提美女教练,身材凹凸有致,腰臀比令人羡慕 相信有部分朋友看到标题之后会有所困惑,因为在国内普拉提并不像瑜伽,传统健身那样被人所熟 ...
管理员
3 天前 3回复
管理员
3 天前 4回复
1197

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虽然健身在我们的身边已经是越来越普及,也有很多人开始接受健身并且投入其中,但还是有很多的人对女性健身保持着不去看好的态度,女人练出一身的肌肉 ...
管理员
3 天前 2回复
1583

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随着我们社会不断的变化,人们所空余时间的利用也变得和之前略有不同,健身好像成为了现在人们的主题,在忙碌的工作之余,没有什么比在健身房中用汗水 ...
管理员
4 天前 6回复
2003

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普拉提瑜伽太极舞蹈腰肌劳损腰背肌筋膜炎腰椎间盘突出症
管理员
4 天前 2回复
1447

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管理好一个普拉提工作室和激励不同的学员练习普拉提都不是一件容易的事, 但这是你必需面对的事情。 在一天之内,你必须解决这么多的个性,身体类型, ...
管理员
4 天前 2回复
2190

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随着人们生活水平的提高,越来越注重身体健康,会有意识进行一些运动。现在很多白领们喜欢练瑜伽,瑜伽不仅能锻炼形体,还能提升气质,还有一种和瑜伽 ...
管理员
5 天前 13回复
1720

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现在很多健身房里都有普拉提课程,由于从业教练的水平参差不齐,所以很多会员都认为普拉提和瑜伽是一样的,但实际上并非如此,他们的功能和作用完全不 ...
管理员
5 天前 3回复
962

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有大神告诉我一下普拉提和健身房健身综合比较哪个更科学?感谢!?
管理员
2019-5-15 6回复
1941

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瑜伽和普拉提有什么区别?各自的优势和缺点是什么?
管理员
2019-5-15 3回复
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本人练习瑜伽半年,频率大概是2周5次大课。一个月一节6人小班课。之前还有跑步,每次大概跑5k,每月2次。锻炼下来,还有在网络上阅读不少体态的资料, ...
管理员
2019-5-14 16回复
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