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普拉提的英文是Pilates(/Pilates Method),即“普拉提”(或称“普拉提技术”)。是以德国人约瑟夫·休伯特斯·普拉提(Joseph Hubertus Pilates)姓氏命名的一种运动方式和技能。普拉提生前对自创的这一套独特训练动作、运动的技能称为“控制术”(Contrology)。
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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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健身的首要任务就是消灭小肚腩。7个普拉提动作深入锻炼腹肌,同时强化脊椎,在快速消灭肚腩的同时,你会发现驼背现象也会消失掉。记住坚持才是胜利 ...
管理员
2019-5-2 2回复
金牌会员
2019-3-10 5回复
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在网上看到一个普拉提馆的教练的微博,说最近在帮一个学员治疗脊柱侧弯。想去试试又不知道行不行。
管理员
6 天前 21回复
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〈一〉部分手指饼 1、蛋清、糖 打发(糖超蛋清总量百分之六十分次加)至中性 ②蛋黄预热打至微白浓稠 ③蛋白霜分次加入打发蛋黄中,翻拌后过筛加入粉 ...
管理员
2019-9-9 8回复
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到底什么是普拉提?虽然我们知道很多名人最近都开始晒自己练普拉提的视频和照片,有的拉伸肩膀,有的开一字步,但是如果你对普拉提究竟是什么样的一种 ...
管理员
2019-9-10 6回复
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拉普达文本
老爸生日,出去吃了顿饭。 回到家里也不算太晚,还有漫漫大半时间够消磨。 没明白的撂有几份心事。 习惯写在这儿了。 阖着眼睛想了一会儿。 果然喜欢 ...
管理员
2019-9-9 6回复
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普拉多和帕杰罗都是非常经典的越野车,在所有越野爱好者中都有很高的地位,但是两款车型最终无论是技术还是走量方面都有很大的差异。是什么原因使得普 ...
管理员
2019-9-9 10回复
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热拉提文本
不要再问为什么一直做美容?这跟为什么每天都吃饭的道理是一样的,身体和皮肤都需要能量的补充,你有多爱,它就有多爱你,好皮肤、好气色一定是保养出 ...
管理员
2019-9-9 6回复
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上课听老师提到,求科普~
管理员
2019-9-10 6回复
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大神们,这是哪款车?2.7的还是4.0的。背书包。显示的是VX但是没有天窗。15年的车,值多少钱。
管理员
2019-9-10 6回复
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由美国新泽西州著名健身俱乐部Spring Day与多家合作伙伴联合推出的新玩意Pilates(普拉提)因其简易的操作方法,正在健身爱好者中逐渐推广开来,成为 ...
管理员
2019-9-6 5回复
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踝关节的损伤是最常见的一种运动性损伤。其损伤占所有运动创伤的20%~40%,我们不可轻视踝关节的损伤,不是所谓:“休息几天就能好”,更不是简单小伤 ...
管理员
2019-9-6 4回复
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关注 随着全民健身兴起,各种不同的运动形式也慢慢出现在运动课程中,普拉提就是近几年比较火热的健身课程之一。不管是国内还是国外的明星,我们都可 ...
管理员
2019-9-6 4回复
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对很多不接触健身的人说到普拉提,他们会陌生,但是提起瑜伽,很多人就会听说过了。去健身房上过课的很多会员朋友都认为,普拉提和瑜伽差不多。事实真 ...
管理员
2019-9-6 4回复
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今年20岁女生,并不是体育类舞蹈类学校的女生。。 曾经练过一阵瑜伽,普拉提也练过一阵,对普拉提老师这个职业非常感兴趣! 觉得自己身体素质还可以, ...
管理员
2019-8-23 10回复
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早期股骨头坏死,运动,普拉提,瑜伽
管理员
2019-8-23 9回复
978

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如果有一种运动 它兼具了肌肉力量训练,柔韧拉伸 以及肢体协调和平衡能力发展的效果 能有效帮助你塑形 运动损伤与疾病康复以及预防保健 你愿意试一试 ...
管理员
2019-8-23 7回复
1424

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在很多地方看到有李欣普拉提的推广,真的有那么有价值吗?
管理员
2019-8-23 10回复
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普拉提的创始人约瑟夫·普拉提将其称为Contrology(控制学),他将普拉提的理念阐述为:“获得并维持健全的心智和全面平衡发展的身体,具备足够的能力 ...
管理员
2019-8-21 9回复
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普拉提哪些动作练背?
管理员
2019-8-20 15回复
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