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首先,我们来了解一下什么是普拉提?普拉提是一种体育锻炼, 它是种基于使身体处于最自然运动状态的养生法。 普拉提是一种类似于武术或舞蹈的艺术形 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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菲尔·西斯 职业健美的传奇人物 虽然我们不追求这样的体型 但他的训练技巧 对于增肌塑形的健身者来说 同样是非常宝贵的财富 话不多说,看战绩 ...
管理员
2019-5-9 3回复
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大胸肌and人鱼线 让人迷恋的两大凶器! 无器械练胸肌,腹肌 get起来! 胸肌 下面这八个动作,每个15到20下,动作间休息15 ...
管理员
2019-5-7 2回复
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平心而论,请私人教练的确是最有效率的减肥塑形方式了。可你又担心:健身教练的套路之多,连起来可以绕地球两圈半了吧。 印象中的健身教练,是一年四 ...
管理员
2019-5-1 2回复
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很多人健身,不想去健身房 除去经济因素外,枯燥重复的机械锻炼,弥漫在空气中的汗臭味 以及不时发作的懒癌..... 让很多人去了一次, ...
管理员
2019-5-3 1回复
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本人健身私教一枚,接客有3年了,过程中遇到了很多顾客的问题,其中最多的一类问题竟然是关于补剂: 我该吃什么补剂? 健身小白需要补剂吗? ...
管理员
2019-4-26 1回复
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接着上一次我们讲的“体测防套路”,我们这一次讲买课防套路。 以前,我每次在健身房见到新人的时候,都劝他们请个私教。在健身房扛杠铃、举哑铃,对 ...
管理员
2019-4-25 2回复
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最近几年,随着生活水平的提高和健身意识逐渐增强,越来越多的人选择了健身房来代替户外运动,做为主要的运动锻炼方式。伴随着欧美硬汉电影文化的输入 ...
管理员
2019-4-26 1回复
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健身先健脑,非常认同这句话为什么读书? 当初开始健身后,发现有太多要学的知识,而请的私教的理论知识很一般,很多东西说不清楚, ...
管理员
2019-4-26 1回复
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适合人群:所有健身人群 作者:索索队长 主要内容:健身增肌的饮食、营养、食谱、训练计划、药物等。 参考文献:《How to Build Muscle: 5 Step ...
管理员
2019-4-26 1回复
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兄弟来吧宝贝让我们,激励自己边飞自己做最亮的仔在枪声响起的一刹那你如箭在弦飞刺而出,在跑道的尽头你奋 力的一掷中你让铅球落在最远点是你们—— ...
管理员
2019-5-10 3回复
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目前较为主流的有氧运动是跑步,但要想起到减肥效果,跑步一般要进行在30分钟以上,并且还是强度达到燃脂心率的情况下,才能有效的燃脂。 因为跑 ...
管理员
2019-5-13 5回复
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对于瑜伽初学者来说,刚开始练习瑜伽,对人体解剖等知识还不太了解,那么,在瑜伽练习的时候,就不清楚自己练习体式,到底拉伸了身体的那些部位。 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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小七最近发现,有不少初学者对身体缺乏觉知,而且柔韧度和核心力量都比较差,力的走向还不能很好的把握,对体式缺乏正位的意识,很多体式只是照葫芦画 ...
管理员
2019-5-1 0回复
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瑜伽体式中,大部分都包括跪姿。从中医和科学的角度讲,瑜伽跪姿对人体有极大益处。 瑜伽跪姿的五大益处 缓解膝盖痛 膝盖是一个关节,如果我们老 ...
管理员
2019-4-30 5回复
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小密语录:要想拥有好身材,这些瑜伽体式一定要好好练习哦! 腰部赘肉太多,再好看的衣服也不能遮掩你的小肚子?手臂过于粗壮?大腿太粗?你是否还在 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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近日,一段视频让环卫工人王玉秋成了焦点。视频里,王师傅跟着音乐节拍跳起街舞,然后又唱了快板……网友评价他为:被扫地耽误的舞蹈家。 表演信 ...
管理员
2019-4-12 0回复
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《这就是街舞》综艺正在热播中,随着节目一期期更新,赛事更加激烈,每位大神“各显神通”,在残酷赛制面前拿出自己的看家本领。在最新节目中,100名 ...
管理员
昨天 14:53 7回复
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《这就是街舞2》即将登场,对中国街舞来说,这是可能是有史以来最大的一场盛宴。 单是海选,就来了大半个街舞圈。 由于体格和体力方面等差异,街 ...
管理员
昨天 13:52 7回复
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作者丨陈丽琦来源丨《视听》2019年第8期导读:小众题材的综艺化在电视行业内早已有之,但是将之推向极致的,是网络媒体。“小众题材—大众爆款”现象 ...
管理员
昨天 04:14 8回复
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鹿晗在韩国出道时 就因为唱跳能力优秀,成为组合的队长。无论是在中国还是韩国,都拥有超高人气。回国之后的他,虽然开始对方面发展,却没有忘记过偶 ...
管理员
前天 16:54 9回复
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想必关注国潮的各位都感受到了近期时尚圈买手对于“中国制造”的潮流品牌越来越关注。 在欧美潮牌独占时尚圈半壁江山的当下,中国潮牌作为一支正在 ...
管理员
前天 02:21 9回复
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洪子乐在街舞考级中发挥优异 台海网9月14日讯 据福建日报报道(记者 周杨宁 文/图)随着动感的音乐声响起,5岁的萌娃洪子乐戴着帽子,穿着休闲的服装 ...
管理员
3 天前 8回复
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千玺玩朋友包上的玩偶,发现后被拒尴尬一笑,谁还不是宝宝呢! 易烊千玺现在是万众瞩目的耀眼之星,千玺无论是在荧幕上还是在私下都十分的低调谦 ...
管理员
4 天前 18回复
1430

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在今年很多的综艺都是火热开播呢,而且综艺的类型是多种多样呢,观众们看得那是眼花缭乱了。不过虽然有着这么多的综艺,但是并不是每一档综艺都合自己 ...
管理员
5 天前 9回复
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易烊千玺是TFBOYS中的一员,现在的他们都已经各自单飞,合体的时间很少了,他们自己都有自己的事业,也一直向着自己的目标前进,千玺现在的重心就放在 ...
管理员
5 天前 10回复
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《这就是街舞》两季都有助演舞者出现,而来参赛的都已经是街舞圈的诸位大神了,那助演的又是什么神仙呢? 第一季助演嘉宾:“火元素”国标舞梁岱青 ...
管理员
5 天前 9回复
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如今国内的影视行业可以说是发展得很不错了,各类良心影视作品都接踵而至。不过,不单单只是影视作品,国内综艺也是很有市场的。现在已经越来越多新题 ...
管理员
7 天前 10回复
804

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张艺兴回国后没多久,便参加了真人秀节目《极限挑战》获得了广泛的关注。同时也是吸粉无数,也被网友们称为“小绵羊”。之后也饰演了一些影视作品。比 ...
管理员
7 天前 6回复
2625

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成功是留给有准备的人,成功是靠百分之九十九的汗水,成功绝不是偶然。我们小时候可是没少被成功学教育过。后来看到我们触手可及的成功者的成功之路, ...
管理员
7 天前 15回复
954

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《这就是街舞2》眼看就要开播了,官微的“剧透”工作已到尾声,这一季的大神选手基本报到完毕,感兴趣的朋友,可以关注小编,往期有多篇相关的节目“ ...
管理员
7 天前 9回复
1130

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一晃眼,《这就是街舞》第二季已经快要接近尾声了,全国20强已经选出,马上就是决赛了。《这就是街舞》凭借着优秀的制作班底、选手过硬的舞蹈实力以及 ...
管理员
7 天前 6回复
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在上一期的《热血街舞团》中,王嘉尔战队跟陈伟霆战队PK失利,因为赛制要求,王嘉尔最终将李悦从自己战队中淘汰。面对这样的结果,王嘉尔一时之间难 ...
管理员
2019-9-9 14回复
4331

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一直以来, 宋茜似乎总在综艺中才大放光彩。 在《花样姐姐》里,她与李治廷的互怼,令不少观众围观。 《王牌对王牌》中,她用满身的“技能”,与大 ...
管理员
2019-9-8 24回复
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虽然说这个夏天有超级多的良心影视剧,但是还是当属《这就是街舞2》最为燃炸。说实话就像是队长易烊千玺,一直都以为他是乖宝宝,但是没想到他跳舞和 ...
管理员
2019-9-8 15回复
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要说今夏最燃炸的节目,《这就是街舞》第二季必定是当仁不让的,节目开播至今,大家再次见识到了众多街舞大神,这里简直就像是高手们在聚会。他们在舞 ...
管理员
2019-9-8 34回复
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